Müde und erschöpft? Was hilft gegen Asthenie?

Ursachen für Asthenie

Asthenie kann verschiedene Ursachen haben, ist jedoch häufig das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen den Anforderungen unseres Alltags und unserer Fähigkeit, diese zu bewältigen.

Diese anhaltende Müdigkeit kann verschiedene Ursachen haben, darunter:

• chronischer Stress,
• Schlafmangel,
• eine unausgewogene Ernährung,
• Grunderkrankungen wie Anämie oder Hypothyreose,
• psychische Probleme wie Angstzustände oder Depressionen.
• Darüber hinaus können auch hormonelle Veränderungen, virale oder bakterielle Infektionen sowie
• bestimmte Medikamente zu Asthenie beitragen.

Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Asthenie das Ergebnis einer Kombination dieser Faktoren sein kann und eine gründliche Untersuchung erfordert, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren. Wenn wir die Ursachen unserer Müdigkeit verstehen, können wir therapeutische Ansätze besser ausrichten und wirksame Strategien zur Wiederherstellung unserer Energie und Vitalität entwickeln.

Müdigkeit: eines der Hauptsymptome  

Betrachten wir zunächst eines der offensichtlichsten Anzeichen: die anhaltende Müdigkeit. Vielleicht erinnern Sie sich an das Gefühl der Leere, das Sie zuvor erwähnt haben, als würde Ihnen schon vor Beginn des Tages die Energie entzogen. Genau hier kommt die Müdigkeit ins Spiel. Sie ist wie der Schatten der Asthenie, der Sie überallhin verfolgt. Selbst wenn Sie glauben, gut geschlafen zu haben, bleibt sie bestehen und lässt Sie träge und unfähig, Ihre gewohnte Vitalität zurückzugewinnen. 

Diese Müdigkeit ist nicht nur ein kleiner Durchhänger nach einem anstrengenden Tag, sie ist tiefgreifender und wirkt sich sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihren Geist aus. Sie kann selbst die einfachsten Aufgaben überwältigend erscheinen lassen und Ihre Stimmung erheblich beeinträchtigen. Sie ist eine ständige Erinnerung daran, dass etwas nicht stimmt, dass Ihr Körper Aufmerksamkeit und Pflege braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Wann muss man sich wegen Asthenie Sorgen machen?

Anhaltende Müdigkeit ist eine Sache, aber zu wissen, wann sie Anlass zur Sorge gibt, ist eine ganz andere. Müdigkeit kann ein Symptom für verschiedene Krankheiten sein, von denen einige schwerwiegender sind als andere.

Unter den verschiedenen Arten von Müdigkeit

• gibt es zunächst die reaktive Müdigkeit, die als Reaktion auf ein stressiges Ereignis oder eine Veränderung der Routine auftritt. Sie ist in der Regel vorübergehend und verschwindet, sobald die stressige Situation vorbei ist.

• Dann gibt es noch die psychische Asthenie, auch bekannt als Psychasthenie, die durch starke geistige Erschöpfung gekennzeichnet ist, oft in Verbindung mit Angstzuständen oder Depressionen. Diese Form der Müdigkeit kann besonders stark beeinträchtigend sein und erfordert besondere Aufmerksamkeit.

Sie kann auch ein Anzeichen für eine chronische Grunderkrankung wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion oder sogar Krebs sein. In einigen Fällen kann sie mit der Einnahme von giftigen Substanzen oder Medikamenten zusammenhängen, was eine sofortige ärztliche Untersuchung erforderlich macht. Daher ist es wichtig, Anzeichen einer abnormalen Müdigkeit zu erkennen und einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie über Ihr Ermüdungsniveau besorgt sind, insbesondere wenn es trotz Ruhe und Selbsthilfemaßnahmen anhält.

Ein Sonderfall: das chronische Erschöpfungssyndrom

Das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) ist eine komplexe, oft missverstandene Erkrankung, die sich durch anhaltende, nicht durch Ruhe bessernde Müdigkeit auszeichnet. Körperliche oder geistige Anstrengung kann die Symptome verschlimmern, zu denen auch Schmerzen, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme zählen. Die Ursachen sind nicht eindeutig geklärt, gelten aber als multifaktoriell. Da es keine spezifischen Tests gibt, ist die Diagnose oft schwierig.

Eine frühzeitige Erkennung der Symptome und ein ganzheitlicher therapeutischer Ansatz, der sich auf die Kontrolle der Symptome konzentriert, können jedoch dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit dieser schwächenden Erkrankung zu verbessern.

Vitamine gegen Frühjahrsmüdigkeit

Wenn die Müdigkeit zuschlägt, ist es Zeit, auf natürliche Heilmittel zurückzugreifen, um Ihre Energie und Vitalität zurückzugewinnen. Unter den verfügbaren Optionen sind Vitamine wichtige Verbündete für unsere allgemeine Gesundheit. Insbesondere Vitamin B12 ist wichtig für den Energiestoffwechsel und zur Bekämpfung von Müdigkeit. Nachweislich:

• Ein Vitamin-B12-Mangel steht im Zusammenhang mit Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche und Energiemangel.
• Eine Ergänzung mit Vitamin B12 verbessert das Energieniveau und bekämpft das Gefühl der Müdigkeit, insbesondere bei Bevölkerungsgruppen mit einem Mangelrisiko.

• Ein Mangel an Vitamin B12 kann die Ausdauer verringern, da es an der Produktion von roten Blutkörperchen und der Sauerstoffversorgung der Muskeln beteiligt ist. Es wird auch mit einem erhöhten Risiko für Sarkopenie und einer geringeren Muskelmasse bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht.
• Die Ergänzung mit Vitamin B12 führte zu einer signifikanten Verbesserung der Muskelkraft und -qualität bei älteren Menschen.

Darüber hinaus sind die Vitamine C und Vitamine D für die Aufrechterhaltung eines optimalen Energieniveaus unerlässlich, insbesondere wenn wir in den Wintermonaten zu wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Wir werden nicht müde, es zu wiederholen: Eine Änderung des Lebensstils und körperliche Aktivität sind vorteilhaft bei Müdigkeitsproblemen, unabhängig davon, ob sie parallel zur Behandlung erfolgen oder nicht.

NATÜRLICHE ERGÄNZUNGSMITTEL FÜR ASTHENIE

Bei Hifas da Terra sind wir Experten in der Erforschung reiner Pilze und der Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln auf deren Basis, um ihre aktiven Biomoleküle optimal zu nutzen und Ihnen im Alltag zu helfen.

Wir stellen ausschließlich natürliche und ökologische Formeln her, bei denen wir die Menge und Details jeder in unseren Kapseln und Sirupen enthaltenen Verbindung angeben, was uns von anderen Labors unterscheidet.

Hifas-Vitality ist die Formel, die entwickelt wurde, um Ihren Energiehaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen und der Asthenie den Garaus machen. Sie hilft Ihnen bei Energiemangel und Müdigkeit, indem sie in einer einzigen Kapsel die am besten geeigneten Substanzen in der erforderlichen Dosierung enthält, damit Sie die Wirkung schnell spüren: reines Cordyceps, Vitamin B12, Coenzym Q10 und sibirischer Ginseng.

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NATÜRLICHE ADAPTOGENE UND PREBIOTIKA

Zusätzlich zu diesen spezifischen Wirkungen, die derzeit untersucht werden, enthält Cordyceps Beta-Glucane, Substanzen, die ihre Fähigkeit zur Stärkung der Immunität nachgewiesen haben. Darüber hinaus gilt dieser Pilz als adaptogene Substanz, d. h. er ist in der Lage, eine adaptive Reaktion auf Stress und Emotionen zu fördern.

GINSENG… sibirisch?

Die Welt der natürlichen Adaptogene ist wirklich faszinierend. In diesem Zusammenhang haben Sie sicherlich schon von Ashwagandha und in jüngerer Zeit auch von sibirischem Ginseng gehört. Letzterer, dessen wissenschaftlicher Name Eleutherococcus senticosus lautet, zeichnet sich durch seinen Gehalt an Eleutherosiden und Polysacchariden aus, die eine adaptogene und nicht anregende Wirkung haben, wie dies bei traditionellem Ginseng (Panax ginseng), Koffein usw. der Fall ist.

COENZYM Q10

Diese Substanz ist bekannt für ihre wichtige Rolle bei der Oxidation: Sie wirkt als Antioxidans und reduziert oxidativen Stress. Dies ist jedoch nicht ihr einziger Vorteil, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Sie spielt auch eine wichtige Rolle bei der intrazellulären Energieproduktion ATP.

Darüber hinaus haben mehrere klinische Studien gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 körperliche und geistige Ermüdungserscheinungen reduzieren kann, insbesondere bei Menschen mit medizinisch bedingtem Energiemangel (Fibromyalgie, COVID, mitochondriale Erkrankungen, chronische Müdigkeit oder altersbedingte Ermüdung).