Les Champignans, une source de vitamine D
Qu'est-ce que la vitamine D et à Quoi Sert-Elle?
La vitamine D: un peu de vitamine pas
Avant-Toute a choisi, Précisons que la vitamine D N’EST PAS VRAMENT UNE VITAMINE ; Il est plus correct de l'unité consacrée comme Pré-hormone, Puisqu’elle est transformée en une métabolite qui agit par maniore analogique à unne hormone stéroïde estenientiel au maintien de l'oméostasie du squelette, Dans le régulant les niveaux de calcium et de phosphore.
- À l'Exorption intestininale et
- AU Maintien de Taux Sanguins de Calcium Normaux.
- À la Croisenance Normale des OS des Encs.
- AU Maintien de l'Etat Normal des OS, des muscles, des demantes et du système immunitaire.
- À la division CelLulaire.
- AU FANCTIONNEMENT NORMAL DU SYSTÈME Immunitaire des Enfants de 3 à 18 ans
Les différences de différences de vitamine D
L’Ergocalciferol (D2)
Le cholécalciférol (D3)
Mais alors, commentaire Bénéficier des Goodfaits de la vitamine D?
La vitamine d jouit de Deux Voies d'Entée dans l'organisme :
- Unite Voie Secondaire, via l’édimentation, Où les alimentaires continent des Précurseurs de la vitamine D, Métabolisés dans le foie et les reins pour que je produirai la vitamine;
- ET Nécessite la photociation d’a un précurseur (Maclaughlin et al. 1982) dans les cellules de la pair par l'action des rayons ultraviolets.
The Voie Primaire: L’O Exhibition modérée au soleil
Le synthèse de la vitamine D3 s'est produit des plus-parties des heures de l'En exposition au soleil. Lorsque l'Exposition au Soleil est continue, les niveaux de vitamine sont modules pour le Synthèse de Mélanine, le principal concurrent de la vitamine D3.
Cela Permet à Notre Corps de Réguler La dissémination excessive de la surprise prolongée d’Exposition au Soleil.
Dans EFFET, le Santé de Notre Corps pas Passe PAR Unite Exhibition Au Soleil Équilibré. Il rejoint une exposition excessive et non Protégénée Génère des Cassures dans le Materiel Génétique Dectecant des processus cancéreux et
Dans Revanche, la protection Totale Empêche Les Rayons Uv d’Atteindre le Derme, inhibant le total du principal voile de Synthèse de la vitamine D, l’Ol Hormone anti-tumorale.
La Voie Secondaire: L’Empuencia
Comme Vu Précédément, La deuxième voie d’entée de la vitamine D dans l’organisme est l’emplo.
Selon Diverses publications, aliments Naturels Conntinsen La Vitamine du Soleil. Il s’agit notam des paisons gras gras tels that Saumon, lui thon et le maquereau, mais auSsi de certains Légumes et surprise, des Champignans et des mycètes.
Les Champignans: Source Naturelle de Vitamine D
Le Saviez-Vous? Les Champignans Sont Une exceptionnel Source de vitamine D. Dans plus de leurs effetsSants sur la santé, ils Sont auSsi Une seule Bonne source de précurseurs de cette vitamine. Comme nous, ils sur le rayonnement uv pour synthétiser correct kette vitamine.
À cet égard, des études portant Sur La provenance des champignons D2 Et de Mycètes at Montré unne Augmentation du 25OHD (Formes circulantes) Lors D’sais Cliniques sur des membres de la personne Santé Santé Souffral des accords hivernaux. APRÈS DEUX SEMAINES, LE TAUX DE VITAMINE D SANGUIN ETAIT SIGNIFICATIVE PLUS ÉLÉVÉE DANS LE GROUPE APPORTANT DE LA VITAMINE D AVEC DES CHAMPIGENONS que DANS LE GROUPE N’EN APPORTANT PAS.
Source: Cardwell, g .; Bornman, J.F .; James, A.P .; Black, L.J. Une Revue des Champignans Comme Source Potenlle of Vitamine D Alimentaire. Nutriments 2018, 10, 1498.
Commentaire la vitamine D est la métabolisation?
Maintenant que l’on commentaire les commentaires des applications à l'organisation, il est intesant de savoir de ce qu’il advient de ces uvb ou champignons. Le Metabolisme de la Vitamine D constituant dans Lui-Mâme unit véritable Épopée moléculaire.
La première étape de la méthonation commence par l'organisation de la vitamine à Notre. Elle est apporte sous forme de vitamine D3 dans la pain ou via l'egementation Sous Forme de D3 ou D2. Elle est nécessaire à l'absorbération de Blood qui circule dans danse vaissaitaux de la peaU.
Une foi absorbee par le chant, la vitamine d2 ou d3 est transporterée jusqu’au foie, oue elle subit une prémière transformation en un Formez enzyme par unité inactive enzymatique. Il s’agit d’ene forme spécique de stockage.
Pour la suite, Le respect de la vitamine D inactive C'est de la soupe J'ai transporté les rênes de jusqu’aux, Où elf Unit SEGonde Transition SEGONDE dans SA Forme active. CETTE RÉAction est Catalysee par un un enzyme auteur, cette fois-ci rénale.
Le Formez des activités EST ALORS GRATUIT Dans la circulation Sanguine et agit sur diffère Tissus de l'Organise de l'organisation l'avons Vu Précédément.
Dans le curriculum vitae, le métabolisme de la vitamine D
Symptômes de la cage en vitamine D
Nous avons sur cette molécule de cette contribue à un nom de certitude de la fantaisie importante de l'organisme. Il est allors logique qu’une dese conduira à un certain nom de Foncions de Consécencias Sur ces. Voici Quelques-Unes des Conséquences Potntilles d'Ene Carence en vitamine D:
- Rachisme Chez Les Enfants : Essential à la Croisiments et
- Ostéomalacie Chez les adultes : L’Stéomalacie esta maladie osseuse caratériée par unité fragilité s’accumule des os, qui est de la mous et de l’apparition déformée.
- Perteuseuse Chez Personse ÂGÉES: Case une a mis à accorder la parte de Densiti osseuse chez Les Persons âgés, ce qui qui soit augmente.ostéoporose.
- Cardiovulaires : Il a éthé déconté qu’elle jaue un rôle important dans la santé cardiovulaire, et
- Dépionion et troubles de l'umeur : Il y a des liens entre Carence et Risque Accru de Dépionion et D ’Autres Trubles de l’Humeur.
En résumé ...
- Malgré Heures de Lumière du Jour dans Notre-Notre, unit Étuue Montre récipiendaire que 75% de la population Aurait un tabe de vitamine D, une Chiffre Qui atteint 80% de Chez Les Jeunes.
- Cette Vitamine est LEE AU FANCTIONNEMENT DU SYSTÈME IMMUnitaire, à l'Équilibre Mental, à la Santé Osseuse et
- Le maintien de niveaux adéquats de vitamine d nous prtège des problèmes immunitaires et nous à l'onvelopper we et à mainnir notre-notre et colibre mental.
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