TABLE DES MATIÈRES
Qu'est-ce que le TDAH
TDAH Est également le plus souvent appelé Trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention, Et ça cause Activité inhabituelle d'hyperactivité et de comportements impicités. Le TDAH est préalable à Childen et provoque le plus souvent Difficultés avec les compétences en fonction exécutive.
Cela peut affecter de nombreuses compétences nécessaires dans la vie quotidienne, comme Gestion du temps, organisation, maîtrise de soi, patience, gestion des émots et rester sur la tâche. Les enfants qui luttent avec le TDAH ont souvent besoin d'un soutien supplémentaire à l'école et à la maison.
Sous-estimation du TDAH
La première étape pour soutenir votre enfant est de comprendre leurs besoins individuels et leurs difficultés spécifiques causés par le TDAH. Connaître le Signes et symptômes Et être conscient des distractions possibles dans l'environnement peut vous aider à mieux expliquer leur situation à votre enfant. Il est également essentiel de comprendre comment le TDAH peut affecter votre Interactions sociales de l'enfant, performance scolaire et organisation.
Vous trouverez ci-dessous des sujets, vous pouvez aider votre enfant dans sa vie quotidienne:
1. Communiquer avec votre enfant
Être uble pour communiquer avec votre enfant est essentiel pour fournir le meilleur soutien et conseils possibles. Établir une communication régulière et garder les discussions positives. Comprendre comment Le TDAH peut affecter la communication peut vous aider à collecter des déclencheurs et des distractes potentielles Pendant que vous parlez avec votre enfant. La communication ouverte vous aide également à créer Environnement sûr et favorable Où votre enfant peut parler ouvertement des sentiments et des difficultés avec vous.
2. Modification de l'environnement
Aider votre enfant à s'adapter à un environnement conçu pour les personnes atteintes de TDAH peut être bénéfique. Rester le fouillis, prévenir les distractions du bruit et comprendre les besoins d'éclairage Peut aider votre enfant Concentrez-vous et restez sur la tâche. De plus, fournir des pauses entre les activités et les tâches peut aider à recentrer et à gérer leur temps plus efficacement.
3. Obtenir une aide professionnelle
Il est important d'obtenir une aide professionnelle pour votre enfant afin de lui fournir le bon soutien et les bons services. Recherchez l'aide d'experts tels que des psychologues et des psychiatres qui peuvent fournir à votre enfant des techniques spécialisées pour gérer le TDAH. Ce tribunal comprend même la recherche de groupes de soutien spécialisés ou de professionnels de la santé mentale qui sont bien testés pour soutenir les personnes atteintes de TDAH.
La probabilité de TDAH chez les enfants
Selon les estimations de la National Health Service (NHS), Autour 1 sur 50 Les enfants dans le Royaume-Uni âgé de 5 à 15 ans peut avoir le TDAH. Chez les garçons, ce chiffre est d'environ 1 sur 20, tandis que chez les filles, le taux est d'environ 1 sur 70. Dans l'adion, on estime qu'environ la moitié des personnes diagnostiquées avec le TDAH dans l'enfance continuent de ressentir des symptômes à l'âge adulte. Le diagnostic du TDAH dans l'enfance et l'adolescent est basé sur les critères exposés dans le Manuel de diagnostic et de statistiques des troubles mentaux (DSM 5) et comprend généralement un support de comportement d'un enfant par un pédiatre, un professionnel de la santé mentale ou une clinique de TDAH spécialisée. Des traitements spécifiques pour le TDAH chez les enfants et les adultes peuvent impliquer des médicaments, une psychothérapie, des changements de style de vie, des interventions éducatives ou une combinaison de ces approches.
De quoi suis-je des moyens naturels que vous puissiez aider avec le TDAH
Gérer les symptômes du TDAH chez votre enfant est une partie importante de leur santé et de leur bien-être global. Bien que les médicaments puissent être bénéfiques, il y a Numéro de méthodes essayées et testées pour aider Les enfants atteints de TDAH mènent des vies plus équilibrées et satisfaisantes. Ici, nous examinerons cinq stratégies pour aider votre enfant Gérer leurs symptômes cette nutrition, l'exercice, le sommeil, les techniques de relaxation et la thérapie cognitivo-comportementale.
- Promouvoir des arces alimentaires sains: Rening Votre enfant a une alimentation saine et équilibrée est un moyen important d'aider les symptômes du TDAH. La nutrition a un impact sur l'énergie, la concentration et l'humeur, il est donc important de soutenir le régime alimentaire de votre enfant.
- Exercice régulièrement: Une activité physique régulière peut aider les enfants atteints de TDAH à se sentir plus calmes et plus concentrés. Cela peut les aider à contrôler les comportements impressionnants et hyperactifs.
- Dormez suffisamment: Le sommeil est essentiel pour un fonctionnement cognitif sain, et les enfants atteints de TDAH peuvent bénéficier d'un sommeil régulier et de bonne qualité. Établissez une routine nocturne et créez un environnement convivial pour trouver des habits de sommeil sains.
- Pratiquez des techniques de relaxation: La respiration profonde et d'autres techniques de relaxation peuvent aider les enfants atteints de TDAH à gérer le stress et à augmenter la concentration. La pratique des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la visualisation et l'imagerie guidée peuvent être utiles.
- Utilisez la thérapie cognitivo-comportementale: Travailler avec un professionnel formé, comme un psychologue ou un thérapeute, peut être bénéfique pour les enfants atteints de TDAH. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les enfants à développer des stratégies d'adaptation pour des situations anxieuses et stressantes et à améliorer les compétences de tournures de balles.
Quels aliments peuvent aider à équilibrer l'intestin?
Manger une alimentation équilibrée est importante pour tout le monde, mais elle est spéciale importante pour les personnes atteintes de TDAH. Les meilleurs aliments pour équilibrer l'intestin dans le TDAH sont les aliments High en probiotiques, comme le yaourt, la choucroute et le kéfir, ainsi que des légumes comme Kimchi. Manger beaucoup de Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, sont également essentiels pour garder l'intestin sain. Addionionnalement, augmentation diététique Les acides gras oméga-3, trouvés dans les poissons, les graines de lin, les graines de chia et les noix et la diminution des acides gras oméga-6, trouvés dans les huiles de légumes et de soja, peuvent également aider à garder l'intestin sain. Avec une alimentation saine et balanchée, les personnes atteintes de TDAH peuvent garder l'émir en bonne santé et prévenir les problèmes digestifs.
- Les aliments riches en probiotiques comme le yogourt grec naturel, le kéfir et la choucroute
- Aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines
- Des aliments fermentés tels que Kimchi et Miso
- Les aliments riches en antioxydants comme les poulies, les légumes verts à feuilles foncées et les noix
- Des aliments riches en gras comme l'avocat et les poissons gras comme le saumon et les sardines
- Champignons médicinaux Comme Reishi, Cordyceps, et Mane du lion.
CONCLUSION
En tant que parent d'un enfant atteint de TDAH, il est important de comprendre ses spectacles, leurs défis et comment soutenir le mieux votre enfant. Établir une routine, communiquer, modifier l'environnement et demander de l'aide professionnelle en cas de besoin. Avec les bonnes ressources et la bonne compréhension, les parents peuvent aider leurs enfants à suspendre le TDAH à se développer et à réussir.