TABLE DES MATIÈRES
Sous le titre Votre alimentation peut changer votre système immunitaire, Récemment publié dans Nature.com, Des expériences cliniques sur l'impact de l'alimentation sur le système immunitaire et une liste des aliments pour aider les défenseurs immunitaires sont présents.
Un sous des chercheurs cités dans cet article observe que dans seulement deux semaines, des régimes céto ou végétaliens ont modifié l'activité des cellules immunitaires. Il y a Skha Blavat qu'une alimentation, dans les nutriers essentielles, peut saper la fonction de nos défenseurs immunitaires, tandis qu'un Des régimes particuliers peuvent le promouvoir.
La chitine des champignons et des champignons peut-elle aider le système immunitaire?
En tant que Highlightd dans l'article, Steven Van Dyken chercheur à l'Université de Washington explore la chitine en composé unique dans les champignons en tant que substance capable de déclencher une réponse immunitaire qui influence le métabolisme.
La chitine A type de fibre active des voies immunitaires spécifiques, qui aident à protéger contre les agents pathogènes externes. Il stimule également la production de glucagon, une hormone essentielle pour réguler l'appétit et la sensibilité à l'insuline. Ces propriétés suggèrent que la chitine peut jouer un rôle clé dans la compréhension de l'immundité et de la santé métabolique. Incorporer des champignons et des champignons riches en chitine tels que Shiitake Dans le régime alimentaire pourrait donc être un outil utile dans la sélection des aliments pour aider les défendeurs immunitaires.
Comme letinan, Bêta-glians, antioxydants et Prébiotiques, Trouvé naturellement dans des espèces comme Reishi, Mane du lion, Chaga, Chitin Emergares comme composante vitale de la gestion de la santé.
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Comment intégrer les composés bioactifs des champignons dans la vie quotidienne
Comme détaillé dans notre Champignons purs La section, de nombreuses espèces les plus couramment utilisées en médecine traditionnelle des chinees sont désormais soutenues par la scientification émergente qui soutient ces applications.
Surtout, les compléments alimentaires innovants avec des composés actifs hautement concentrés et des normes de sécurité de qualité pharmaceutique sont. Exemple Inclure Hifas-Lentinan (à l'extrait de shiitake liquide); Dr Immune Five (Une formule liquide adaptée aux enfants avec des extraits des cinq espèces clés du royaume fongique: reishi, champignon solaire, pleurotus, chaga et shiitake) ou Myco-vir + A (extrait en poudre combinant des reishi et des cordyceps).
Ces suppléments sont développés par notre laboratoire, Hifas da Terra, Soutenu par plus de 25 ans de recherche et développement dans des produits à base de champignons utilisés en médecine chinoise et avec Plus de 20 projets de R&D & I En cours en collaboration avec le centre de recherche, les universités universitaires et les professionnels de la santé de divers domaines.
Les fibres et son impact sur l'immunité
Un régime riche en fibres soutient non seulement la digestion, mais vous avez également un impact positif sur le système immunitaire. Référence des essais cliniques dans le Nature L'article a révolté qu'un manque de fibre compose le microbiome intestinal, qui joue un rôle crucial dans le soutien des cellules immunitaires.
Les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les grains entiers ont trouvé la croissance de bactéries intestinales saines, trouvant un équilibre de microbiote. Converse, un déséquilibre dans les bactéries intestinales, connue sous le nom de dysbiose, est maintenant collecté comme indicateur de divers conceptions et est à l'étude pour les chansons aux troubles métaboliques et au cancer.
Une étude HighlightD dans l'article, publié en 2021, a révélé qu'une consommation plus élevée en fibres alimentaires était associée à des taux de survie améliorés chez les personnes subissant une immunothérapie de mélanome. De plus, les souris atteintes de mélanome sur un régime faible en fibre ont montré un nombre refusé de cellules immunitaires d'attaquage du cancer.
Avantages du régime méditerranéen
Le régime méditerranéen (MEDD) est parmi les plus étudiés pour son impact sur la santé. Selon l'article Preuve actuelle sur les avantages pour la santé du régime méditerranéen, Recherche sur les effets de ce régime sur les maladies - y compris le cancer, les conditions cardiovasculaires, neurodégénératives et auto-immunes - vous avez considérablement augmenté depuis les années 1970.
Qu'est-ce qui est inclus dans ce type de régime? Fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive, noix, poissons gras et produits laitiers fermentés. Il est tout aussi important de ce qu'il limite: les viandes rouges et transformées, les sucres et les graisses malsaines sont exclues ou consommées avec parcimonie.
L'avenir de la nutrition et de l'immunité
Comme expiré dans Votre alimentation peut changer votre système immunitaireLes recherches émergentes suggèrent que les régimes sur mesure peuvent optimiser l'immunité et améliorer les défenses naturelles du corps.
Les scientifiques ont identifié que différents régimes déclenchent des responsables immunitaires différents. Par exemple, un régime végétalien riche en fibres peut soutenir l'immunité innée (notre défense rapide et non spécifique) tandis qu'un régime cétogène peut améliorer l'immunité adaptative, qui cible des agents pathogènes spécifiques. Cette approche personnalisée de la nutrition pourrait façonner l'avenir des soins de santé, où les interventions alimentaires font partie des plans de traitement holistiques.
Les aliments qui soutiennent l'immunité
Bien qu'aucun aliment ne puisse garantir un système immunitaire sans faille, les preuves suggèrent que certains aliments, à travers leurs nutriments et leurs combinaisons de composés uniques, peuvent renforcer les défenses.
Comme discuté, le régime riche en fibres, antioxydants, graisses saines et champignons riches en chitine, combinés à une activité physique régulière, peut être une stratégie efficace pour maintenir un système immunitaire fort.
N'oubliez pas que le régime est un facteur critique dans la santé globale. Il est toujours conseillé de rechercher des conseils auprès de professionnels de la santé qui peuvent évaluer vos besoins individuels et vous aider à prendre des décisions signalées sur votre nutrition et votre style de vie.
