TABLE DES MATIÈRES
Retourner à l'école après les mois d'être loin de la salle de classe peut être une période de dant pour de nombreux élèves. Bien qu'il puisse prendre un certain temps pour s'adapter à la nouvelle routine, il est important de prêter une attention particulière à la maintenance d'un Horaire régulier afin de maximiser le potentiel d'apprentissage. Une façon de soutenir cette transition est en incorporant Champignons médicinaux Dans votre routine quotidienne. Les champignons médicinaux se présentent sous de nombreuses formes, des poudres aux thés, et fournit des vitamines et minéraux bénéfiques qui peuvent improviser les niveaux de concentration et de concentration. Avec la bonne approche, votre nouvelle routine vous fera vous sentir mieux équipé pour faire face à l'année académique de front.
Les avantages des champignons médicinaux
Champignons médicinaux Sont un choix populaire pour les étudiants qui cherchent à améliorer les performances physiques et mentales. Ils contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui peuvent vous donner l'énergie pour le faire ce jour-là et maintenir vos niveaux de concentration et de concentration élevés. En outre, ils sont remplis d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres et d'autres menaces pour la santé, ce qui signifie qu'ils sont également avantageux pour votre santé physique globale.
Dans Adion, les champignons médicinaux sont liés à Avantages mentaux et mémoire. Lorsque les élèves entrent à nouveau dans la salle de classe, les champignons peuvent aider à améliorer les performances cognitives en fournissant des augmentations d'énergie et des niveaux de concentration et de concentration accrus. En conséquence, les élèves peuvent espérer une productivité et un succès accrus au cours de l'année scolaire.
Hifas Da Terra propose 2 produits dans la gamme conçus pour les enfants et ils sont Dr Immune 5 et Dr GB.
Dr Immun 5 vise à renforcer le Système immunitaire Et c'est une combinaison de 5 champignons médicinaux - Reishi, Champignon, Shiitake, Huîtres et Chaga. La formule contient des vitamines C et D.
Dr GB est une formule composée de Mane du lion et Reishi Ainsi que les vitamines C et A et est une formule fantastique pour l'axe de la bougie intestinale car elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux central et à l'équilibre du microbiote.
Réglage sur la routine
La mise en place d'une routine vous aidera à faciliter le retour à l'école et à vous aider à élaborer l'année. Commencez par régler pour réglementer l'horaire du sommeil qui vous permet d'obtenir le 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Cela vous aidera à vous sentir bien réparé et dynamisé le matin, vous permettant de profiter au maximum de votre salle de classe.
Ensuite, prenez le temps de planifier votre journée. Écrivez votre Liste de choses à faire À l'avance et assurez-vous de Planification à temps pour les pauses. Cela vous aidera à hiérarchiser les tâches, surtout lorsque la liste des affectations commencera à s'accumuler. De plus, assurez-vous de vous quitter Ample le temps d'étudier afin que vous puissiez prendre en toute confiance l'année à venir.
Profitez également de l'occasion pour pratiquer de nouvelles façons d'étudier. Essayez de définir des jours spécifiques assaid pour lire et étudier afin que vous puissiez rester organisé et Évitez les entasser pour les grands tests. Et Remembero pour prendre des pauses cette session d'étude et se concentrer sur la sommation apaisante, comme s'étirer ou écouter de la musique, afin de maintenir une tête claire.
Avoir une alimentation équilibrée
Avoir une alimentation équilibrée joue un rôle impaltent pour garder votre Énergie intacte. Lorsque vous vous préparez à l'année scolaire, faites le plein de collations et de repas sains qui vous donneront le soutien pour en faire ceci tout au long de la journée. Commencez par mesurer la taille des portions et manger beaucoup de légumes, de céréales et de protéines.
- Limitez votre consommation d'aliments transformés et optez plutôt pour des aliments entiers.
- Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour garder votre corps hydraté et dynamisé.
- Expérimentez avec différentes recettes pour garder les repas et les collations intéressants.
- Incorporez les aliments de tous les groupes alimentaires de votre alimentation à l'équilibre nutritionnel de la maininine.
- Remplissez la moitié de votre assiette de légumes pour obtenir des amouts adéquats de fibres, de vitamines et de minéraux.
- Incluez des graisses naturelles saines comme l'avocat, l'huile d'olive et les noix dans votre alimentation pour un coup de pouce supplémentaire d'énergie.
- Réduit votre apport en sucre et le remplacer par des édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable.
- Choisissez des sources de protéines maigres comme le Chickn, le poisson et les légumineuses pour des avantages maximaux pour la santé.
Dormir suffisamment
Être Le sommeil peut avoir gravement recueilli sur votre réussite scolaire. Régler un coucher précoce est la clé de la réençage que vous obtenez Dormez à travers chaque nuit. Envisager de définir une alarme pour rappeler quand il est temps de se rendre à la honte, et Éteignez tous les appareils électroniques au moins une heure avant Vous prévoyez de le faire. Essayez d'en faire une routine à lire avant de vous coucher comme un moyen de vous détendre et de vous détendre, ce qui vous aidera à tomber plus profondément. En mettant en œuvre des principes THE, vous pouvez augmenter vos chances d'obtenir le sommeil de la qualité nécessaire pour rester productif et en plus de vos études.
Prendre du temps pour faire de l'exercice
Il peut être facile de concentrer toute votre attention sur l'étude et d'oublier l'activité physique, mais il est important de prioriser l'exercice lorsqu'il s'agit de maintenir un mode de vie sain. Non seulement l'exercice vous aide à rester concentré et alerte, mais il aide également à la digestion et aide à faire fondre tout stress que vous pourriez porter. Le type d'exercice que vous choisissez n'a pas besoin d'être trop pénible; Des activités simples comme la marche ou le yoga peuvent être tout aussi efficaces lorsqu'il s'agit d'augmenter les niveaux d'énergie et la productivité. Les champignons de l'incorporation médicinale dans votre routine d'exercice en faisant d'eux une collation post-entraînement; Ils peuvent aider à améliorer l'endurance et la circulation sanguine.
Pratiques de pleine conscience
Les pratiques de pleine conscience peuvent être un excellent moyen de se détendre et de gérer le stress. Commencez par incorporer les moments de réflexion dans chaque jour. Passer du temps de somme Concentré sur votre souffle et être conscient des sensations physiques et émotionnelles dans le corps, comme cela peut offrir des avantages psychologiques et pour la santé. Considérez quelques minutes pour pratiquer la gratitude chaque matin et documenter tous les progrès chaque jour. Cela vous aidera à garder motivé et à dessiner dans chaque page de l'année scolaire.
CONCLUSION
Au fur et à mesure que vous prenez l’année scolaire, il est essentiel de prendre le temps d’établir une routine saine et productive. L'intégration médicinale des champignons dans votre horaire peut vous aider à fournir une source d'énergie, une concentration et une meilleure productive. De plus, se concentrer sur une alimentation équilibrée, dormir suffisamment et prendre du temps pour l'activité physique et les pratiques de pleine conscience peut aider à réaliser que vous avez les outils pour maximiser le succès pendant votre année académique. Avec des stratégies avant en place, ainsi que les nombreux avantages des champignons médicinaux, les étudiants peuvent espérer une année réussie et agréable.