Il Drainage lymphatique Aide dans le rétention d'eau et le gonflement dérivé d'un dysfonctionnement du Système lymphatique Cela peut également être dû à une accumulation excessive de Liquides et toxines par une pratique de Exercice insuffisant ou un alimentation déséquilibrée, excès de sel, etc.
À travers le massage de drainage, ces toxines peuvent être éliminées, bien qu'il soit également recommandé de suivre certains directives alimentaires cette faveur cette élimination. À ce stade, des recherches récentes sur le Capacité diurétique et détoxifiante de certains Champignons médicinaux comme lui Polyporus et le Maitake. Nous parlons de tout cela dans ce post.
Publié le 13/04/2023
Auteur: Équipe éditoriale de HIFAS
Index du contenu
- À quoi et à quoi sert le drainage lymphatique?
- Comment est-ce fait? Où la lymphe s'écoule-t-elle?
- Drainage lymphatique manuel
- Comment améliorer les effets du drainage: naturel et diurétique
- Les aliments de désintoxication qui favorisent l'élimination des liquides
- Quand faire un drain? Signaux d'alerte
- Résumé
- Références
Il Système lymphatique C'est un réseau de tissus et d'organes qui aident l'organisme à Éliminer les toxines, déchets et autres matériaux indésirables.
Cela fait partie du système immunitaire et est constitué d'un réseau complexe de vaisseaux lymphatiques qui transportent un liquide transparent appelé lymphe. Les vaisseaux lymphatiques sont connectés à ganglions lymphatiques, qui sont de petites structures qui se trouvent dans tout le corps. Les ganglions lymphatiques contiennent Globules blancs Ils aident à lutter contre les infections et les maladies. Le système lymphatique comprend également les amygdales, la rate, le thymus et la moelle osseuse.
Ce système est également important pour la santé circulatoire car il favorise un flux sanguin sain en déplaçant la lymphe des zones concentrées telles que les jambes ou les pieds.
Qu'est-ce que le drainage lymphatique et à quoi sert-il?
Le drainage lymphatique est un type de massage qui est utilisé pour aider Améliorer la capacité de l'organisme à éliminer les déchets et les toxines des tissus, ainsi que pour aider la circulation lymphatique.
Il est utilisé avant tout pour traiter les maladies et autres conditions qui provoquent un gonflement et une rétention des liquides, comme le lymphœdème, le syndrome de la fatigue chronique et la fibromyalgie. Il est également utilisé pour améliorer la circulation et réduire le stress.
Ce massage se compose de mouvements doux et rythmiques et aide à augmenter l'écoulement du liquide lymphatique à travers le corps, aidant à éliminer les toxines, les déchets et les excès de liquides.
Pourquoi devrions-nous garder le système lymphatique propre?
Un système lymphatique "forme" rend votre corps capable de Éliminez toutes les toxines et les déchets qui s'accumulent dans le corps, favorise la circulation sanguine et donne cette sensation Gonflement (dérivé de l'accumulation de liquide).
Si nous le tournons, nous pouvons dire que cen utilisant le Le système lymphatique est obstrué, peut provoquer divers problèmes de santé tels que la fatigue, la prise de poids, l'inflammation et la diminution de l'immunité. Le nettoyage du système lymphatique aide Améliorer la santé et le bien-être général.
L'absence d'exercice, le manque d'iode, les maladies ou les déséquilibres digestifs peuvent entraver le système lymphatique et provoquer des problèmes de santé et de maladie.
Heureusement, il existe de nombreuses formes naturelles de détoxifier le corps et nettoyer le système lymphatique pour améliorer les problèmes de peau, l'arthrite, la cellulite, les maux de tête, le rhume, les infections des sinus, la fatigue, le cholestérol, les troubles digestifs et la santé en général.
Comment est-ce fait? Combinez un massage et de la nourriture adéquates
Il existe plusieurs façons de favoriser le drainage lymphatique du corps: Massage et régime. Les deux sont destinés à augmenter l'écoulement du liquide lymphatique dans le corps, ce qui aide à éliminer les toxines, les déchets et l'excès de liquide. Et bien sûr, il existe d'autres ressources naturelles complémentaires qui peuvent compléter les deux outils pour garantir un drainage complet.
Massage ou drainage lymphatique manuel
Le massage drenant est une technique qui implique des mouvements doux et rythmiques dans les ganglions lymphatiques et les vaisseaux lymphatiques pour aider à promouvoir la circulation de la lymphe dans le corps. Les mouvements sont effectués par des techniques de pression et de libération.
Les zones de plus grand intérêt pour le drainage lymphatique en raison de la stimulation manuelle sont les zones où le ganglions lymphatiques, comme le Axilas, le aine, il cou et le Trou poplitéal.
Le drainage manuel exerce peu de pression sur le corps et peut être fait avec les doigts, la paume des mains ou les pouces. Des mouvements de pression sont effectués dans le sens de la circulation lymphatique, c'est-à-dire de la périphérie au centre du corps. Les mouvements de relaxation favorisent le retour veineux et facilitent la circulation sanguine.
Champignons médicinaux pour aider le système lymphatique
Le Champignons médicinaux Ils sont une ressource naturelle avec des siècles de tradition et, en particulier, l'utilisation de Polypor et la Maitake Car le drainage lymphatique est de plus en plus populaire en raison des preuves qui soutiennent leur utilisation et les options pour les consommer en complément.
Polyporus (Polypor Umbellatus): C'est une espèce peu connue mais très étudiée pour ses excellents résultats dans le drainage lymphatique et la rétention des fluides, principalement. Il n'est donc pas surprenant que parmi les utilisations les plus courantes de Médecine traditionnelle chinoise (MTC) Mettre en évidence le diurétique.
P. umbellatus Aider un Mobiliser la lymphe, éviter la rétention des liquides et favoriser l'élimination de l'œdème.
Maitake (Frondosa Tap): Il s'agit d'un champignon médicinal qui a fait l'objet de nombreuses études scientifiques au cours des 30 dernières années et dont les propriétés médicinales conférent des avantages importants à la santé humaine. Le Maitake favorise le drainage lymphatique soutenant le processus de détoxification naturel du corps déjà démontré dans les études et essais cliniques.
Par conséquent, le Duo synergique de Maitake et Polyporus Ils aident à détoxifier et à drainer les substances nocives de l'organisme grâce à leurs effets diurétiques, leurs mobilisateurs lymphatiques et leur purification du foie. Le produit Hifas-dotox Il combine ces espèces sous sa forme la plus concentrée (extraits écologiques), qui garantit une plus grande présence de substances bioactives et, par conséquent, de l'efficacité.
Aliments qui favorisent le drainage lymphatique
Un tube digestif lent se congette également le système lymphatique. Les aliments qui aident directement le système lymphatique et améliorent les égouts favorisent un flux sanguin sain. En général, le Aliments riches en potassium Ils peuvent être utiles. Les autres aliments exceptionnels sont:
- Légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et les boucles, ont une teneur élevée en antioxydante, ce qui contribue à réduire l'inflammation et à favoriser le drainage lymphatique.
- Agrumes. Les agrumes, tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons sont pleins de vitamine C, ce qui aide à renforcer le système immunitaire et à stimuler l'écoulement lymphatique.
- Curcuma. Le curcuma est une plante avec des antioxydants qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire l'inflammation et à stimuler le drainage lymphatique.
- Fenouil. Le fenouil a des propriétés diurétiques qui peuvent aider à éliminer les toxines du corps et stimuler le drainage lymphatique.
- Eau. Boire beaucoup d'eau est essentiel pour un drainage lymphatique adéquat. Il aide à éliminer les toxines et à prévenir la déshydratation, ce qui peut prévenir l'écoulement lymphatique. Le liquide lymphatique est d'environ 95% d'eau et devient plus épais et moins fluide lorsqu'il est déshydraté. En fait, l'une des causes les plus courantes de la congestion lymphatique est la déshydratation.
Dernier conseil pour le chemin: En tant qu'ennemi parfait du bien, il est recommandé de modérer la consommation de gras, salé ou difficile à digérer. Par exemple, vous pouvez supprimer la viande, le fromage, les œufs, le café, le chocolat, l'alcool, etc. pour compenser, parier sur les fruits et légumes de saison frais, les céréales intégrales, les noix ...
Rétention de sel et de liquide
En même temps, vous devriez éviter de manger trop de sel. L'excès de sel favorise le stockage de l'eau dans les tissus et est un élément du régime associé à ceux appelés maladies non transmissibles (ORL) et qui a été directement liée aux maladies cardiovasculaires, au cancer gastrique et à l'obésité.
Le OMS recommande une consommation quotidienne maximale de 5 g. Le Agence des normes alimentaires Depuis le Royaume-Uni, il augmente ce montant à 6 g, mais en tout cas, les deux valeurs sont loin des données disponibles en Espagne (2012) qui augmentent la consommation quotidienne à 9,8 g par personne.
Comment savoir si vous souffrez d'une congestion lymphatique
Presque n'importe quelle partie du corps peut être affectée par un dysfonctionnement du système lymphatique. Ce sont quelques indices pour savoir que le drainage lymphatique est nécessaire:
- Rigidité, surtout le matin
- Fatigue
- Démangeaisons et peau sèche
- Gonflement
- Gonflement de sein à chaque cycle
- Rétention d'eau
- Brouillard cérébral
- Glandes enflammées
- Gain de poids persistant
- Sinusite chronique, douleur à la gorge, froids ou problèmes d'oreille
- Cellulite
- Mains et pieds froids
Résumé: idées fondamentales du drainage lymphatique
Bref, en tout Plan de désintoxication Il est très important d'être attentif à la santé de notre système lymphatique et il existe plusieurs méthodes pour améliorer son drainage, comme nous l'avons vu auparavant. Il existe plus de méthodes manuelles pour le drainage lymphatique, comme les massages, mais il existe également d'autres outils qui, tels que champignons médicinaux, Ils aident à s'améliorer Mouvement lymphatique et élimine l'enflure.
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