Si vous vous demandez toujours ce qui se passe entre Immunité et microbiote intestinal, vous êtes au bon endroit.
Comme la muqueuse nous protège de l'entrée des virus et des bactéries à travers les voies respiratoires, La muqueuse intestinale Il nous protège, de l'intérieur, d'autres agents pathogènes qui ont traversé les barrières externes.
Comment faites-vous? Merci au Microbiote intestinal, cette grande communauté de micro-organismes bénéfiques qui nous habitent et qui agissent comme une empreinte digitale - ils sont uniques et non transférables - lutter contre de nouvelles menaces.
HIFAS DA Terra Education 02/9/2021
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Qu'est-ce qui relie le système immunitaire au microbiote et à la santé intestinale?
UN Système immunitaire affaibli C'est généralement une réaction du corps à plusieurs facteurs qui nous affectent quotidiennement stresser, changements de température, le Manque de sommeil Et, surtout, changements ou excès dans notre alimentation.
Quels aliments peuvent activer le système immunitaire et la flore intestinale?
Le lien étroit entre le régime alimentaire (en raison de son implication directe sur l'équilibre du microbiote) et l'immunité nous amène à nous concentrer sur la consommation de certains Nutriments, prébiotiques et substances bioactives qui peut avoir un Impact significatif sur les soins quotidiens de l'immunité. Comme vous le verrez dans les lignes suivantes, le Champignons médicinaux Ils ont beaucoup à offrir, continuez à lire et vous verrez pourquoi.
Qu'est-ce qui relie le système immunitaire et la santé intestinale?
UN Système immunitaire affaibli C'est généralement une réaction du corps à plusieurs facteurs qui nous affectent quotidiennement stresser, changements de température, le Manque de sommeil Et, surtout, changements ou excès dans notre alimentation.
Le lien étroit entre le régime alimentaire (en raison de son implication directe sur l'équilibre du microbiote) et l'immunité nous amène à nous concentrer sur la consommation de certains Nutriments, prébiotiques et autres substances bioactives Ils peuvent s'améliorer Notre système immunitaire.
L'effet du microbiote intestinal sur la santé immunitaire
Dans Hifas da Terra, comme Experts en biotechnologie et étude des champignons, nous mettons en évidence les substances bioactives présentes dans de nombreuses espèces de champignons médicinaux que nous étudions.
Les champignons sont appréciés pour leurs avantages depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle chinoise et, à l'heure actuelle, ce que nous savons "MyCothérapie»(L'utilisation de composés de santé) est en cours de généralisation.
Parce que? Les champignons contiennent des minéraux tels que le magnésium, le sélénium, le zinc ou le potassium; Vitamines C, Groupe Provitamin D, ainsi que des acides aminés essentiels.
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L'effet du microbiote intestinal sur la santé immunitaire
Il existe de nombreuses substances naturelles qui peuvent nous aider à maintenir le microbiote intestinal. Dans Hifas da Terra, comme Experts en biotechnologie et étude des champignons, nous mettons en évidence les substances bioactives présentes dans de nombreuses espèces de champignons médicinaux que nous étudions.
Les champignons sont appréciés pour leurs avantages depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle chinoise. Parce que? Les champignons contiennent des minéraux tels que le magnésium, le sélénium, le zinc ou le potassium; Les vitamines C, B et la provitamine D, ainsi que les acides aminés essentiels.
Substances d'intérêt avec action sur le système immunitaire
- Vitamine C. Le Propriétés de la vitamine C dans le système immunitaire, et spécifiquement sur Infections respiratoires virales, comme le rhume et la grippe, ils ont été largement étudiés depuis plus d'un demi-siècle. De plus, cette vitamine a un Activité antioxydante car il bloque une partie des dommages causés par les radicaux libres.
- Vitamine D. Traditionnellement connu pour leur rôle dans la santé de os, en réalité, il est tout aussi essentiel pour nos défenses. Son Le déficit a été lié à une plus grande incidence d'infections respiratoire.
- Zinc. Dans une étude menée chez 575 personnes avec un rhume, complétant l'administration avec Le zinc a réduit la durée du froid en 33%.
- Prébiotiques. 70% des cellules immunitaires sont dans l'intestin Par conséquent, y compris les prébiotiques dans l'alimentation aide à équilibrer le microbiote intestinal et à favoriser la réponse du système immunitaire. Parfois ils sont assez petits déséquilibres de cette flore ou microbiote intestinale, accompagné d'une baisse des défenses, pour faciliter l'entrée des micro-organismes et le Apparition de maladies.
- Bêta-glucanos. Ce sont des modificateurs de réponse biologique capable de moduler la réponse immunitaire, qui a des implications dans la protection contre diverses maladies.
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Le bêta-glucanos Ce sont les substances bioactives les plus importantes dans la composition des champignons. Ceux-ci sont considérés Immunomodulateurs, Restauration de l'équilibre des différents composants du système immunitaire.
En d'autres termes, nous pourrions dire que Grâce à eux, notre système immunitaire reçoit des soldats et des généraux qui vous aident à organiser et à combattre.
En résumé....
Notre système immunitaire est composé de systèmes complexes et interconnectés qui peuvent être déterminés à partir de la qualité de notre rêve à l'état de notre peau.
En ce sens, Notre santé intestinale joue un rôle fondamental dans le soutien à la santé immunitaire Et, par conséquent, une bonne alimentation et un microbiote sain sont fondamentaux pour l'immunité.
La recherche a montré que les champignons ont beaucoup de substances d'intérêt.
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- Bêta-glucanos: régulateurs immunitaires et protecteurs cardiovasculaires
- Hemilä, H. et Chalker, E. (2013). Vitamine C pour prévenir et traiter le rhume. La base de données Cochrane des revues systématiques, (1), CD000980.
- Hemilä H. (2017). Les pastilles de zinc et le rhume: une méta-analyse comparant le gluconate zinctate et de zinc, et le rôle du dosage du zinc. JRSM Open, 8(5), 2054270417694291.
- Zosky, G. R., Berry, L. J., Elliot, J. G., James, A. L., Gorman, S., et Hart, P. H. (2011). La défiance en vitamine D provoque des déficits dans la fonction pulmonaire et modifie la structure pulmonaire. Journal américain de médecine respiratoire et de soins intensifs, 183(10), 1336–1343.
- Beyhan-Sagmen, S., Baykan, O., Balcan, B., et Ceyhan, B. (2017). Association entre la défiance sévère de la vitamine D, la fonction pulmonaire et le contrôle de l'asthme. Association du déficit sévère de la vitamine D avec la fonction pulmonaire et le contrôle de l'asthme. Archives de bronchopneumologie, 53(4), 186–191.