Obésité? cholestérol? Triglycérides? Pourquoi parlons-nous du syndrome – HIFAS DA TERRA

Les soins de santé cardiovasculaires devraient constituer l'un des objectifs de la société d'aujourd'hui. Pratiquement quotidiennement, nous assistons à la publication de données nouvelles et décourageantes sur la prévalence de l'obésité (même enfantine), mais aussi à celle des autres dans lesquelles un nombre élevé de sujets souffrant d'hypertension artérielle et de niveaux inadéquats de cholestérol, de triglycérides ou de glucose est démontré. La conjonction de certaines modifications métaboliques est connue sous le nom de syndrome métabolique et constitue déjà l'une des principales préoccupations de la santé publique. Pouvez-vous inverser la tendance d'un syndrome qui affecte déjà 25% de la population adulte masculine et plus de 16% de la population adulte féminine?

Définition du syndrome métabolique (SM)

Après plusieurs décennies de qualification, le syndrome métabolique est défini comme un groupe variable et fréquent de facteurs de risque cardiovasculaires. Actuellement, pour parler de SM métabolique, au moins trois des cinq facteurs de risque suivants doivent être donnés:

Obésité abdominale
Hypertension artérielle
Taux plasmatiques de glucose élevé
Taux plasmatiques de triglycérides élevés
Réduction des taux plasmatiques de HDL

Comment agir contre SM avec la mycoothérapie

Diverses études chez les patients menés avec Reishi (Ganoderma lucidum)Shiitake (EDODES LENTINULA), Maitake (FRONDOSA TAP), Champignon solaire (Agaricus Blazei) et Charband (Pleurotus eryngii) Ils ont déjà démontré agir positivement dans l'une des altérations métaboliques qui impliquent le syndrome métabolique. Cependant, à partir du HDT, nous avons fait une sélection des données les plus importantes:

Le champignon EDODES LENTINULA Il est capable de prévenir les graisses de la graisse, de réduire les niveaux de triglycérides dans le plasma et la prise de poids corporel. Ainsi, la formation d'athéromes dans les vaisseaux sanguins empêcherait, agissant positivement contre les pathologies cardiovasculaires.
L'extrait de champignon hydrosoluble Ganoderma Lucidum Réduisez les niveaux de triglycérides et augmentez les niveaux de HDL.
Complément avec Frondosa Tap Il a démontré l'inhibition de la maturation des adipocytes de la graisse brune.

Comment agir devant le SM par le biais du régime alimentaire: recommandations alimentaires pour essayer de corriger la dysliprémie

Lorsque nous pensons à la nourriture et au régime alimentaire, nous nous demandons quelles sont les recommandations à suivre pour agir sur notre taux de cholestérol. La question est répondue par l'équipe médicale du HDT et résume aux points suivants.

Éviter

L'apport de graisses animales, ce qui signifie ne pas manger de churrasco de porc, d'agneau, de viscères ou de saucisses. En ce qui concerne la consommation de viande, la consommation de veau, de dinde et de poulet (sans peau) et certaines parties du cochon comme le dos, le jambon et le surlonge seront autorisés.
La consommation de bouillons gras. Consommez simplement les légumes ou les malheurs totalement. Pour éliminer les graisses de tout bouillon préparé, il est conseillé de le stocker dans le réfrigérateur et, une fois froid, retirez la couche de graisse supérieure.
La consommation de produits de pâtisserie et de pâtisseries, aliments pré-clés et séchés de cuisson rapide, comme les soupes dans l'enveloppe.
La consommation de crevettes, de crevettes et de homards en raison de sa teneur élevée en cholestérol. S'il n'y a pas de contre-ordre, si les palourdes, les berobéres et les moules pourraient être consommés.
La consommation de boissons alcoolisées.
La consommation d'aliments frits et battus.

Conseillé

Consommer des produits laitiers écrémés.
Limitez la consommation de jaunes hebdomadaires à trois, maximum.
Une fois cette première semaine de départ, les légumes, les fruits et les légumes n'ont pas plus de limitation de consommation que celui qui vous dit dans votre plan alimentaire. En fait, la fibre alimentaire joue un rôle important dans les dyslipidémies (les légumineuses les introduiront progressivement jusqu'à ce que nous atteignions une consommation de 3 à 4 fois par semaine).
Avant un nouvel aliment, lisez l'étiquette. S'il se lit qui contient des graisses végétales, sans spécifier le type, évitez sa consommation.
Les techniques de cuisson recommandées sont: dans l'eau, cuites au four, en papillote, cuites à la vapeur et grillées.

Fortement recommandé

Consommer des poissons bleus 2 à 3 fois par semaine
Présentez la consommation de champignons dans le régime hebdomadaire, en particulier le shiitake, la maitake, les champignons solaires et les champignons chardon.
À la fois dans la cuisine et dans les pansements, l'utilisation de l'huile d'olive vierge est recommandée.

Comment agir contre SM avec un exercice physique

En tant qu'aspect favorable pour agir contre le syndrome métabolique, à la liste précédente des recommandations alimentaires, nous devons ajouter l'augmentation de l'activité physique. L'idéal, comme le souligne le médecin HDT est de programmer une activité physique quotidienne. Marcher, courir, pratiquer l'aérobic ou la natation, mais aussi quelque chose que nous pouvons tous faire: les escaliers de haut en bas.

Avez-vous besoin de plus d'arguments? Bien qu'il soit démontré que l'activité physique joue un rôle important dans les soins de santé cardiovasculaires, nous avons sélectionné certaines données importantes pour prendre en compte l'exercice et la réponse clinique:

Plusieurs études montrent que l'exercice aérobie améliore considérablement le HDL. De plus, l'exercice aérobie montre une diminution significative de la taille.
Il est démontré que l'exercice physique réduit l'incidence de l'hypertension artérielle (HT).
Des interventions complètes sur les habitudes de vie qui incluent l'exercice physique, le régime alimentaire et la perte de poids associée ont clairement montré leur avantage dans la prévention du SM et du diabète sucré (DM).

Les données Pourquoi est-il important d'agir aujourd'hui et de ne pas attendre demain?

25% de la population mondiale adulte présente SM, c'est-à-dire un quart de la population mondiale présente au moins 3 des 5 altérations métaboliques ou facteurs de risque mentionnés.
Les personnes souffrant de SM ont 3 fois plus susceptibles de souffrir d'infarctus du myocarde (crise cardiaque) que les individus en bonne santé.
Les personnes atteintes de SM ont 2 à 3 fois plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires (ECV).
Les personnes atteintes de SM ont 5 fois plus susceptible de développer un diabète de type II.
En Espagne, la prévalence du SM diffère entre hommes et femmes, se présentant dans au moins 25% des hommes et au moins 16% des femmes dans la plupart du territoire national.
La prévalence dans les régions sud et ouest (Extremradura et Galice, par exemple) double de celle des régions centrales et nord (Castilla et León et le pays basque). Ces données sont directement liées au taux de mortalité en raison d'une maladie cardiaque ischémique.

Références bibliographiques:

Fukushima M1, Ohashi T, Fujiwara et, Sonoyama K, Nakano M. (FRONDOSA TAP) Fibre, shiitake (Lentinus edodes) Fibre et enakitake (Flammulin Velutipes) fibre dans ration.exp. Biol. Med. (Maywood). 2001 Sep; 226 (8): 758-65.
Yang H1, Hwang I, Kim S, Hong ex, Jeung EB. Lentinus edodes Favorise les graisses éliminées chez les souris hypercholestérolémiques. Dec 2013; 6 (6): 1409-1413. EPUB 2013 8 octobre.
Minamino K, Nagasawa et, Ohtsuru M. Un extrait soluble dans l'eau de Frondosa Tap, Maitake Mushroom, vous dites les lipides des lipides dans les cellules tissulaires adipocytaires brunes. Journal of Nutritional Science and Vitaminology 2008, 54 (6): 497-500.

Références en ligne:

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