SOMMARIO
Cos'è l'acido linoleico?
L'acido linoleico è un acido grasso omega-6 polinsaturo e un tipo di grasso che i tuoi corpi non possono sintetizzare, il che significa che dobbiamo ottenerlo attraverso la nostra dieta. L'acido linoleico svolge diversi ruoli importanti nel corpo:
Componente strutturale: È una componente cruciale delle membrane cellulari, che aiuta a mandare la loro struttura e flessibilità.
Precursore di altri composti: L'acido linoleico è un precursore di molecole, come l'acido arachidonico, che è coinvolto nella nostra risposta infiammatoria e immunitaria.
Salute della pelle: Che contribuisce a Salute della pelle Aiutando a maininare la funzione barriera della pelle, prevenendo secchezza e ridimensionamento.
Fonte di energia: Come altri grassi, l'acido linoleico funge da fonte di energia per il corpo.
Quali alimenti contengono acido linoleico?
Le fonti dietetiche comuni di acido linoleico includono oli vegetali (come il girasole), Noci, semie sottoschermo prodotti animali come Pollame E Uova.
Quali funghi contengono acido linoleico?
Diversi tipi di funghi contengono acido linoleico, come
- Shiitake (Edodes lentinula): È ricco di valore nutrizionale in quanto aminoacidi contenili come l'acido linoleico, insieme alle vitamine B, E e D ferro, calcio e zinco, nonché Beta-glucani E Lentinan.
- Funghi di ostriche (Pleurotus ostreatus): Come le varietà medicinali, Funghi di ostriche Sono un'ottima fonte di fibra dietetica e acido linoleico. Sono anche inclusi nel nostro Biodefense, Bio Intestin, E Dr. Immune Five Sciroppo per bambini.
- Sun Mushroom (Agaricus blazei Murrill): Agaricus blazei Murill è notevole per la sua abbondanza di biomolecole attive, in particolare l'acido linoleico, β-glucani (Polisaccaridi immunomodulanti) e minerali come lo zinco.
- Reishi (Ganoderma Lucidum): Fungo reishi Sono famosi per le loro proprietà medicinali e forniscono anche una buona quantità di acido linoleico.
- Maitake (TAP di Frondosa): Maitake I funghi, anch'essi chiariti "Hen of the Woods", contengono acido linoleico ed ergosterolo. Più vitamine B e D e minerali essenziali come magnesio, fosforo e potassio.
Quali sono i benefici dell'acido linoleico?
Integrità cellulare: L'acido linoleico è un componente cruciale delle membrane cellulari, aiutando a mantenere la loro struttura e flessibilità.
Precursore di composti stimolanti immunitari:
L'acido linoleico funge da precursore di importante Composti bioattivi, Come l'acido arachidonico, che è coinvolto nella produzione di eicosanoidi. Queste sono molecole di segnalazione che svolgono ruoli chiave infiammazione, Risposta immunitariae altre funzioni fisiologiche.
Salute della pelle:
L'acido linoleico ha effetti antinfiammatori che possono aiutare a calmare e calmare la pelle irritata. Ciò lo rende benefici per condizioni come l'acne, l'eczema e la psoriasi, dove infiammazione Gioca al ruolo chiave.
L'acido linoleico è presente anche nell'olio di argan ed è uno degli ingredienti nel nostro Mico-ripair Crema. È un componente chiave delle ceramidi, che sono molecole lipidiche che formano una parte critica del quartiere della pelle. Questa barriera aiuta a trattenere l'umidità e proteggere da irritanti e agenti patogeni esterni. contribuire a Salute della pelle Aiutando a maininare la funzione barriera della pelle, prevenendo secchezza e ridimensionamento.
Fonte di energia:
Come altri grassi, l'acido linoleico può fungere da fonte di energia per il corpo, contribuire all'assunzione bilanciata di grassi essenziali e aiutare a principali livelli più bassi di LDL. Questo è fondamentale per prevenire uno squilibrio, che potrebbe promozione dell'infiammazione.
Riepilogo
L'acido linoleico è un acido grasso omega-6 polinsaturo che è essenziale per la salute ma non può essere sintetico dal corpo, rendendo necessaria l'assunzione dietetica. Rettifica ruoli chiave sottili, incluso il mantenimento della frattura e della flessibilità della membrana cellulare, fungendo da precursore di compondi bioattivi come l'acido arachidonico e sostenendo la salute della pelle mantenendo la funzione barriera della pelle e prevenendo la diga. Inoltre, l'acido linoleico funge da fonte di energia e contribuisce all'assunzione bilanciata di grassi esenziali, che può aiutare a regolare i livelli di LDL.
Le fonti dietetiche di acido linoleico comprendono oli vegetali (come girasole), noci, semi e prodotti secondari. I funghi cetain, tra cui shiitake, funghi di ostriche, funghi solari, reishi e maitake, forniscono anche acido linoleico, insieme a altri nutrienti benefici.
I benefici dell'acido linoleico si estendono a supportare la risposta immunitaria e la salute della pelle, rendendolo importante nutriente per il benessere generale.