SOMMARIO
Adaptogens: a cosa servono e per chi sono?
Adaptogeni naturali Sono stati studiati la storia di Throunge per migliorare il nostro Risposta allo stress, aumentare l'energia e l'attenzione e combattere l'affaticamento.
Gli adattogeni sono sostanze utili a Recuperare lo stato di calma e serenità Ciò potrebbe essere stato perso per cause non specifiche come lo stress, rendendoci irrequieti e ansiosi pur essendo soggetti a problemi di sonno e scarsa digestione. Quindi la maggior parte di noi potrebbe beneficiare degli adattogeni al punto secondario della nostra vita!
Area professionale
Definizione di sostanze adattogene
Negli anni '90, gli adattogeni sono stati definiti come “Bioregolatori naturali Ciò ha aumentato la capacità di Adatta ai fattori ambientali e prevenire danni causati da fattori ”.
IL Food and Drug Administration (FDA) Riportato a loro come Regolatori metabolici Quel aiuto Adattamento ambientale e prevenire danni esterni.
In breve, un adattogen:
- Aiuta il corpo a far fronte a situazioni avverse, Come lo stress fisico o ambientale
- Riduci l'impatto fisico dello stress
- Non è pagato Il normale funzionamento del corpo
Alla ricerca della pillola di supereroi
Supportando il supporto nella storia, il termine "adattogen" iniziò ad essere usato negli anni '40 per fare riferimento Estratti che potrebbero migliorare un organismo in generale.
Gli adattogeni possono quindi essere definiti come prodotti naturali basati su estratti di piante, semi e funghi medicinali o sintetici (prodotti farmaceutici) che agiscono a Problemi immunologici di contrazione, ormonale e neurologica causati da stress e affaticamento.
In Seconda Guerra Mondiale, Gli scienziati sembravano adattogeni come una soluzione per abilitare Piloti e equipaggi dei sottomarini si esibiranno a piena stretta per una durata più lunga.
In effetti, il primo Unione Sovietica Anche pubblicato Studi militari su Schisandra chinensis, (Una bacca stimolante) che ha reso i cacciatori meno stanchi, affamati e sete.
Estratti vegetali, bacche, radici e funghi adattogeni. Come possono aiutarmi?
A Studio pubblicato nel 2010 Ha dimostrato che completando le terapie convenzionali con Adattageni in forma di supplemento, Potrebbe aiutare molto Ridurre i sintomi di affaticamento e stanchezza.
Gli adattogeni hanno anche dimostrato di aiutare le persone con problemi cardiovascolari e alcuni disturbi neurologici, specialmente quelli derivanti da condizioni croniche.
Il modo migliore per assumere adattogeni
Facciamo continuamente riferimento a Adaptogenico naturale Quali sostanze Fornire alcaloidi, terpenoidi, flavonoidi e simili che possono essere introdotti attraverso la dieta. Il modo più semplice per incorporare gli adattogeni nella dieta, è attenersi agli alimenti adattogeni stagionali che hanno un effetto tonico nutriente e prima avranno effetti leggeri sul corpo e sulla mente. Se stai cercando una concentrazione più elevata, sono preferibili integratori sotto forma di estratti (capsule o liquidi) o in Powerder forma come preparazioni per Frullati, zuppe e frullati.
Effetti collaterali
Come sempre, è consigliabile Consulta il tuo professionista sanitario, Specialmente se stai integrando i trattamenti convenzionali insieme. Oltre ad essere efficace, l'integrazione deve essere sempre verificata per la sicurezza e le controindicazioni caso per caso per confermare alcuna interazione farmacologica.
A Hifas da Terra abbiamo un Team multidisciplinare di esperti che offrono consigli sulla supplementazione dietetica.
Piante e funghi adattogenici: come scegliere il meglio?
Tra gli adattogeni a base di erbe più studiati lo sono Rhodiola Rosea E Schisandra chinensis, così come Eleutherococcus senticosus. Altri adattogeni ben noti lo sono Ginseng siberiano, LONGA CURCMA (Curcuma), Sambucus nigra (Elderberry) e Centella asiatico Che vale anche la pena menzionare. Tuttavia, in quasi ogni elenco di Adaptogens Troviamo medicinali che i funghi evidenziano anche per la loro capacità di aumentare lo stato di resistenza non specifica. In questa rega, Reishi (Ganoderma Lucidum), Cordyceps (Cordyceps sinensis), Lion’s MA (Hericium erinaceus) e Chaga (Obliquus iniquo) Ci sono arenziali.
Reishi: stress emotivo contro sonno e calma
Come abbiamo già visto, lo stress influisce sul sonno e può promuovere la più ovest delle emicranie mentre minano il proprio sistema immunitario ... quindi qual è la soluzione? Studi condotti sul Triterpenes di Reishi Allude al Effetto calmante e sedativo Ha sul sistema nervoso, che può aumentare la durata del sonno e ridurre l'attività spontanea di notte.
Dato Reishi Natura immunomodulatore, Può anche aiutare la produzione di anticorpi regale.
Cordyceps: resistenza contro la fatica e l'esaurimento
Come il ginseng, questo fungo medicinale è ben noto per la sua capacità di farlo Aumenta le prestazioni atletiche, ma molto è molto.
Cordyceps è anche noto come "Il fungo vitali", è un regolatore endocrino che può aiutare a normalizzare gli effetti dello stress sulla tiroide e l'evidenza indica l'adenosina come componente principale di questa attività. Allo studio in doppio cieco ha scoperto che Cordyceps può Aumentare la resistenza alla fatica fino al 73%.
Lion’s Mane: The Mushroom for Racing Ansia
IL Eritenoni presente in Mane di Lion I medicinali sono in grado di promuovere la formazione di neuroni e, per quanto riguarda la promozione della produzione endogena di Antidepressivi e ansiolitici.
Chaga: per l'immunoregolazione totale
Se stiamo osservando il benessere generale, anche l'azione del fungo medicinale Chaga è di interesse, che, grazie alla sua varietà di varietà Polisaccaridi, È uno dei più importanti naturali Adattatogeni in micoterapia.
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Meccanismi d'azione per lo stress e l'insonnia con adattogeni
- Ora lo sappiamo Equilibrio adattogeni Le ghiandole coinvolte nel Risposta allo stress (Asse ipotalamo-ipofisi-surrenale) in cui si possono distinguere tre fasi:
- Allarme - Di fronte a un fattore di stress, il nostro corpo produce sostanze come l'adrenalina e il cortisolo, l'ormone dello stress.
- Resilienza - Gli ormoni ci hanno segreto per migliorare le nostre prestazioni e aumentare la nostra intervallo di attenzione. Siamo energia e dalla testa chiara.
- EsaurimentoN - Se la resistenza è prolungata, l'esaurimento si inserisce.
In breve, il ruolo degli adattogeni è quello di estendere la fase di resistenza mantenendo l'energia statunitense, concentrata e Dalla testa chiara più a lungo.
Processo oncologico e adattogeni
Tra i Studi pubblicati sugli adattogeni, Ci sono ricerche sui malati di cancro, con studi invoro l'uso di Medicinali complementari e alternativi (CAM). I risultati dei trattamenti complementari sono positivi ma sono necessarie ulteriori prove.
Come agiscono gli adattogeni sulla regolamentazione dell'ormone:
In generale, gli adattogeni riducono gli effetti dello stress, che influiscono positivamente sull'immungizia e sul benessere.
La ricerca mostra che gli adattogeni possono Combattere l'affaticamento, le prestazioni delle importazioni mentali e alleviare la depressione e l'ansia. Gli adattogeni sono stati anche raccolti per il loro valore terapeutico nelle seguenti condizioni:
- Affaticamento mentale e fisico risulta dallo stress
- Problemi di sonno
- Squilibri ormonali che affrontano il sistema nervoso
Sindrome da adattamento generale (gas) e cortisolo.
Quando il corpo Riceve stimoli stressanti che cerca di respingere, produce ciò che è noto come stress e Sindrome da adattamento generale O Reazioni di allarme generale Sono quando il corpo sperimenta queste tre fasi; Allarme, resistenza e stanchezza.
La ghiandola surrenale rilascia l'ormone dello stress (cortisolo) per far fronte a una sorta di emergenza e ioF Cortisolo La produzione non è tempestiva, l'infiammazione e il dolore possono essere attivati.
Pillola sommaria
Gli adattogeni possono aiutare molto a ridurre gli effetti avversi dell'esposizione prolungata allo stress Migliorando la gestione dello stress.