SOMMARIO
Sotto il titolo La tua dieta può cambiare il tuo sistema immunitario, Recentemente pubblicato in Natura.comSono presenti esperienze cliniche sull'impatto della dieta sul sistema immunitario e un elenco di alimenti per aiutare le difence immunitarie.
Il sottomarino dei ricercatori citati in questo articolo osserva che in sole due settimane le diete di keto o vegane hanno modificato l'attività delle cellule immunitarie. Ci sono skha blavat che una dieta, in essenziale carente di nutrienti, può minacciare la funzione delle nostre difence immunita Diete particolari possono promuoverlo.
La chitina di funghi e funghi può aiutare il sistema immunitario?
Come evidenziazione nell'articolo, Steven Van Dyken, un ricercatore dell'Università di Washington, sta esplorando la chitina al composto unico nei funghi come sostanza in grado di innescare una risposta immunitaria che influenza il metabolismo.
La chitina Un tipo di fibra attiva percorsi immunitari specifici, che aiutano a proteggere dai patogeni esterni. Stimola anche la produzione di glucagone, un ormone essenziale per regolare l'appetito e la sensibilità all'insulina. Queste proprietà suggeriscono che la chitina può svolgere un ruolo chiave nella comprensione dell'immungizia e della salute metabolica. Fungo e funghi ricchi di chitina. Shiitake Nella dieta potrebbe quindi essere uno strumento utile nella selezione di alimenti per aiutare le difende immunitarie.
Come Lentinan, Beta-glucani, antiossidanti e Prebiotici, Trovato naturalmente in specie come Reishi, Mane da leone, Chaga, Chitin Emergares come componente vitale nella gestione della salute.
Se desideri saperne di più sulle proprietà dei funghi o vuoi leggere altre arte di interesse. Iscriviti a La nostra newsletter Qui
Come incorporare i composti bioattivi dei funghi nella vita di tutti i giorni
Come dettagliato nel nostro Fungo puri Sezione, molte specie più comunemente usate nella medicina tradizionale dei crimini sono ora supportate dall'emergere di applicazioni di supporto a evuzione delle evuzione.
Inoltre, lo sono integratori alimentari innovativi con composti attivi altamente concentrati e standard di sicurezza di livello farmaceutico. Esempio include Hifas-Lentinan (all'estratto di shiitake liquido); Dr. Immune Five (Una formula liquida per bambini con estratti delle cinque specie chiave del regno fungino: Reishi, Sun Mushroom, Pleurotus, Chaga e Shiitake) o Myco-vir+ A (estratto in polvere che combina Reishi e Cordyceps).
Questi integratori sono sviluppati dal nostro laboratorio, Hifas da Terra, Sostenuto da oltre 25 anni di ricerca e sviluppo nei prodotti a base di funghi utilizzati nella medicina cinese e con Più di 20 progetti R&D&I In corso in collaborazione con il centro di ricerca, università universitarie e professionisti sanitari di vari settori.
Fibra e il suo impatto sull'immunità
Una dieta ricca di fibre non solo supporta la digestione, ma hai anche un impatto positivo sul sistema immunitario. Riferimenti di studi clinici nel Natura L'articolo ha ruotato che la mancanza di fibra complice il microbioma intestinale, che svolge un ruolo cruciale nel sostenere le cellule immunitarie.
Alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali hanno trovato la crescita di batteri intestinali sani, trovando un equilibrio di microbiota. Conversley, uno squilibrio nei batteri intestinali, noto come disbiosi, è ora raccolto come indicatore di vari design ed è sotto inchiesta per le canzoni dei disturbi metabolici e del cancro.
Uno studio ha messo in evidenza l'articolo, pubblicato nel 2021, ha scoperto che una maggiore assunzione di fibre alimentari era associata a un miglioramento dei tassi di sopravvivenza nelle persone sottoposte a immunoterapia di melanoma. Inoltre, i topi con melanoma con una dieta a basso contenuto di fibre hanno mostrato un numero ridotto di cellule immunitarie che attaccano il cancro.
Benefici della dieta mediterranea
La dieta mediterranea (MEDD) è tra le molteplici per il suo impatto sulla salute. Secondo l'articolo Prove attuali sui benefici per la salute della dieta mediterranea, La ricerca sugli effetti di questa dieta sulle malattie - tra cui cancro, cardiovascolare, neurodegenerativa e condizioni autoimmuni - sei aumentato in modo significativo dagli anni '70.
Cosa è incluso in questo tipo di dieta? Frutta, verdura, cereali integrali, olio d'oliva, noci, pesce oleoso e prodotti lattiero -caseari fermentati. Altrettanto importante è ciò che limita: carni rosse e trasmesse, zuccheri e grassi malsani sono esclusi o consumati con parsimonia.
Il futuro della nutrizione e dell'immunità
Come scaduto in La tua dieta può cambiare il tuo sistema immunitario, Le ricerche emergenti suggeriscono che le diete su misura possono ottimizzare immuni e migliorare le difese naturali del corpo.
Gli scienziati hanno identificato che diverse diete innescano diverse immuni responsabili. Ad esempio, una dieta vegana ad alta fibra può supportare l'immunità innata (la nostra difesa rapida e non specifica) mentre una dieta chetogenica può migliorare l'immunità adattiva, che mira a patogeni specifici. Questo approccio personalizzato alla nutrizione potrebbe modellare il futuro dell'assistenza sanitaria, in cui gli interventi dietetici fanno parte dei piani di trattamento olistici.
Alimenti che supportano l'immunità
Sebbene nessun singolo alimento possa garantire un sistema immunitario impeccabile, l'evidenza suggerisce che alcuni alimenti, attraverso i loro nutrienti e combinazioni composte uniche, possono rafforzare difendi.
Come discusso, la dieta ricca di fibre, antiossidanti, grassi sani e funghi ricchi di chitina, combinati con un'attività fisica regolare può essere una strategia efficace per mantenere un forte sistema immunitario.
Ricorda, la dieta è un fattore critico nella salute generale. È sempre consigliabile chiedere una guida da parte degli operatori sanitari in grado di valutare le tue esigenze individuali e aiutarti a prendere decioni riportate sulla tua nutrizione e stile di vita.
