COME disintossicare il corpo. Se sei qui è probabile che tu abbia già riflesso l'importanza di Togliti dal tuo corpo tutto ciò che può compromettere la tua salute nei prossimi anni, mesi ... o giorni.
Il nostro corpo è fornito con strumenti di disintossicazione (fegato, reni, pelle, ecc.), Ma età, uno stato di salute, il Mancanza di riposo, UN dieta sbilanciata o il stress Possono influenzare la nostra capacità di pulire il corpo. Da dove cominciare?
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Pubblicato il 03/03/2023.
Autore: comunicazione Hifas da Terra
Indice di contenuto
Come disintossicare il corpo in un solo giorno?
Siamo esposti quotidianamente agli inquinanti che inspiriamo, ingerstiamo o tocco: sostanze tossiche dell'aria, Metalli pesanti, grassi trans, resti di medicinali e altre sostanze chimiche presenti negli alimenti e/o nei loro involucri.
24 ore non sono sufficienti per cambiare ciò che abbiamo fatto settimane, mesi, forse anni. Ma le decisioni vengono prese in un giorno. Un primo passo per disintossicare il corpo e sgonfiare l'organismo Sarebbe per evitare le sostanze più dannose. Questo elenco può essere di grande aiuto:
1. Metalli pesanti
Metalli pesanti come cadmio, Lui mercurio o il Guida Sono un gruppo di elementi chimici tossici per l'essere umano. Possono derivare dall'estrazione mineraria o industriale e, una volta rilasciati, possono accumularsi per centinaia di anni a terra, piante e animali ... non lo sono Degradabile, né chimico né biologicamente, si accumulano nella catena alimentare ed è stato dimostrato che influenzano seriamente la salute, in particolare i sistemi Gastrointestinale, neurologico, sangue e renale.
Chelants naturali
Fare? Evita il contatto con metalli pesanti e consumi cibo e consuma Sostanze quelante.
Ci sono studi che indicano che il Fungo maitake Ha una grande capacità di assorbire i metalli pesanti: il tasso di eliminazione del mercurio In vitro è del 56% e In vivo È maggiore di quello di un altro farmaco appositamente sviluppato come Quelante (DMP).
Come laboratorio di esperti in funghi medicinali, in Hifas da Terra abbiamo condotto studi clinici basati su prove precedenti.
La combinazione di Estratto dai nostri ceppi di Maitake e Polypous (Prodotto Hifas-Detox) Hanno corroborato il Capacità disintossicante in piombo e mercurio Nell'analisi del sangue e dei capelli, sia nelle persone sane che in altri con patologie associate. Vedi studio.
2. Grassi trans o idrogenati
Se iniettano idrogeno in grassi insaturi come olio di soia o mais si ottengono grassi solidi che chiamiamo anche grassi trans o idrogenati. Questi non producono alcun effetto benefico sulla salute ed è stato dimostrato che aumentano il colesterolo cattivo (LDL) e scendono il bene (HDL). Nonostante ciò, l'attuale legislazione non stabilisce l'obbligo che questo tipo di grasso appare riflesso nell'etichettatura degli alimenti.
3. Bisfenolo A e composti simili
Il bisfenolo A (BPA) è una sostanza chimica che era in contenitori di plastica e nel rivestimento interno delle lattine di metallo. Diversi Gli studi hanno dimostrato che il BPA può essere trasferito a cibi e bevande che contiene. Sebbene ci siano ancora prove nell'uomo che confermano questi risultati preliminari, se possibile: evitare di usare utensili di plastica (ciò include il consumo di acqua in bottiglia) e danno la preferenza ad altri materiali come il vetro.
4. Aggiunti zuccheri
Parliamo di zuccheri semplici e aggiunti (compresi i dolcificanti) che possiamo trovare in succhi, dolci, bevande zuccherate, dolci industriali, ecc. A lungo termine, questo tipo di zuccheri è stato associato ad alterazioni metaboliche e all'aspetto di malattie croniche e cancro.
5. idrocarburi aromatici policciccici
Secondo Aesan, il Politica idrocarburi aromatici (HAPS) Sono un gruppo di oltre 100 diverse sostanze chimiche che si formano Di bruciare la materia organica come carbone, petrolio, benzina e immondizia, ma si trovano anche negli alimenti alla griglia. Gli HAP presenti negli alimenti possono procedere dall'inquinamento ambientale (attività industriali, riscaldamento, incendi boschivi, ecc.) E procedure che includono fumo, asciugatura o persino riscaldamento alimentare.
Come sapere se stai eliminando le tossine?
In generale, quando l'organismo è disintossicato, può esserci un perdita di peso, maggiore Diuresi e un migliore traffico del colon. Cosa è tradotto? La sensazione di pozzo derivato dal piano di disintossicazione si traduce in:
- livelli di energia adeguati.
- maggiore serenità
- Luminosità cutanea
- Transito intestinale
- Migliore riposo
Cosa aiuta a pulire l'intestino?
Attraverso il sistema gastrointestinale elaboriamo nutrienti e acqua, ma eliminiamo anche sostanze annullate. In questo senso, va ricordato che la fibra aiuta questa eliminazione a essere regolare e il Microbiota intestinale (flora intestinale) Rimanere in equilibrio.
Perché parli di prebiotici?
Potremmo dirlo Prebiotici Sono il cibo dei batteri intestinali con cui ogni individuo cresce e si sviluppa. Come abbiamo già spiegato in questo articolo, il microbiota funziona come un'impronta digitale, è unico e ci identifica. È stato anche dimostrato che funziona come biomarcatore: le sue alterazioni riflettono i disturbi e persino si associano allo sviluppo, al progresso e alla remissione di alcune patologie.
In realtà, quanto è necessario disintossicare il corpo?
Ogni processo disintossicazione Dovrebbe essere considerato parte del nostro giorno per giorno e, come quasi ogni cambiamento rilevante, ha un impatto immediato ma fa parte di un processo con effetti a lungo termine ancora più visibili.
Nessuno meglio di noi stessi sa che quando facciamo bene stiamo meglio.
Cibo e altre sostanze che disintossicano il corpo
In questa sezione ci concentreremo su quegli alimenti che raccomandiamo di contenere sostanze che aiutano a prendersi cura degli organi responsabili dell'eliminazione delle tossine dell'organismo.
- Diuretici naturali: Ergone ed ergosterolo sono diuretici naturali, presenti, ad esempio in Funghi medicinali come Maitake e Polypore. I diuretici aiutano a generare più urine per eliminare il fluido e le tossine in eccesso.
- Antiossidanti naturali: Gli antiossidanti proteggono le nostre cellule di danno (ossidazione, invecchiamento cellulare) generate da tossine e radicali liberi in eccesso. Verdure crocifere, Moglie, frutta rossa e funghi offrono un gran numero di antiossidanti di qualità.
- Acidi grassi della serie Omega-3: È stato dimostrato che aiutano a ridurre i trigliceridi, che influiscono direttamente sul fegato e sui reni.
- Vitamina B6: Livelli adeguati di vitamina B6 possono aiutare a evitare ossalati in eccesso che derivano nelle calcoli renali. Inoltre, la mancanza di vitamine B, B6 e C sono state associate a una maggiore tossicità e peggio.
- Pectina Queste fibre solubili possono essere trovate in mele, carote, uva, castagne, ecc. E aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Lo zucchero in eccesso può danneggiare la salute renale
Effetti avversi: la tua testa può far male quando stai disintossicando il corpo?
Potresti trovare informazioni sugli effetti avversi di diete o piani restrittivi, ma come abbiamo visto, la disintossicazione del corpo ha a che fare con buone pratiche quotidiane, corretta scelta del cibo, esercizio fisico, riposare correttamente ed essere consapevole di tutto ciò che facciamo nei nostri giorni per giorno evitando gli eccessi.
Guida per purificare le tossine in 7 giorni
E se si verificano eccessi - siamo umani - possiamo avere queste quattro regole che ci aiuteranno a riprendere il buon percorso più rapidamente.
- Mantieni il corpo ben idratato ogni giorno: questo migliora l'aspetto della nostra pelle e l'eliminazione delle tossine dalle urine. Se hai bisogno di idee per aumentare il consumo di acqua, proponiamo Aggiungi fette di limone, zenzero o curcuma. E, ovviamente, Evita l'alcol e la nicotina.
- Ridurre il consumo di sale e ridurre ancora di più il consumo di zucchero. Il sale favorisce la ritenzione fluida. Nel 2010 La Spagna era il secondo paese dell'UE nel consumo di sale. Alcuni studi più attuali indicano che il consumo è di 10 g al giorno, il che è due volte come raccomandato da OHS. Se hai difficoltà a eliminare il sale dai tuoi pasti, limita il consumo di alimenti trasformati e ricorda: un eccesso di sale è associato all'ipertensione.
- Scegli cibi freschi ricchi di antiossidanti e fibre.
- Praticare l'esercizio fisico. Il sudore è un modo magnifico per eliminare le tossine attraverso la pelle
Pillola sommaria
Nel cibo ci sono sostanze tossiche naturali e anche residui di pesticidi. Inoltre: conservanti, coloranti, antiossidanti e altri additivi che vengono aggiunti agli alimenti trasformati possono essere tossici per determinate persone. Allo stesso modo, i pasti precotti in contenitori di plastica e resti di plastica a rilascio riscaldato a microonde, che passano al cibo.
Le nostre abitudini malsane contribuiscono anche all'accumulo di più tossine nel corpo, quindi adottare il cambiamento verso gli alimenti e le pratiche disintossicanti può aiutarti a sentirti meglio molto facilmente. Inizia con la dieta: controlla cosa consumi e scegli quelle sostanze che possono aiutarti a bilanciare il tuo corpo.
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