Wie kann ich mein Kind mit ADHS unterstützen?

INHALTSVERZEICHNIS

Was ist ADHS

ADHS Ist auch am häufigsten als bekannt als Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung, Und es verursacht Ungewöhnliche Aktivität von Hyperaktivität und Antriebsverhalten. ADHS ist bei Kindern auftretend und verursacht am häufigsten Schwierigkeiten mit den Fähigkeiten der Exekutivfunktionen.

Dies kann viele Fähigkeiten beeinflussen, die im Alltag benötigt werden, wie wie Zeitmanagement, Organisation, Selbstkontrolle, Geduld, Management von Emots und Bleiben bei der Aufgabe. Kinder, die sich mit ADHS beschworen haben, benötigen häufig eine zusätzliche Unterstützung in der Schule und zu Hause.

Unterbestest ADHS

Der erste Schritt zur Unterstützung Ihres Kindes besteht darin, die durch ADHS verursachten spezifischen individuellen Bedürfnisse und Schwierigkeiten zu verstehen. Kennt der Anzeichen und Symptome Wenn Sie sich möglicher Ablenkungen in der Umgebung bewusst sind, können Sie Ihrem Kind ihre Situation besser erklären. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie ADHS Ihre beeinflussen kann Soziale Interaktionen des Kindes, akademische Leistung und Organisation.

Im Folgenden finden Sie Subms. Sie können Ihrem Kind in seinem täglichen Leben helfen:

1. Mit Ihrem Kind kommunizieren

Uble zu sein, um mit Ihrem Kind zu kommunizieren, ist wichtig, um die bestmögliche Unterstützung und Anleitung zu bieten. Stellen Sie regelmäßige Kommunikation her und halten Sie die Diskussionen positiv. Verstehen wie ADHS kann die Kommunikation beeinflussen können Ihnen helfen, Auslöser und potenzielle Ablenkung zu sammeln Während Sie mit Ihrem Kind sprechen. Offene Kommunikation hilft Ihnen auch beim Erstellen Sichere und unterstützende Umgebung Wo Ihr Kind offen über Gefühle und Probleme mit Ihnen sprechen kann.

2. Ändern der Umgebung

Wenn Sie Ihrem Kind helfen, sich an ein für Menschen mit ADHS konzipiertes Umfeld anzupassen, kann dies von Vorteil sein. Verbleibende Unordnung, Verhinderung von Geräuschablenkungen und Verständnis der Beleuchtungsbedürfnisse Kann Ihrem Kind helfen Konzentrieren Sie sich und bleiben Sie auf die Aufgabe. Zusätzlich kann die Bereitstellung von Unterbrechungen zwischen Aktivitäten und Aufgaben beim Neuausbau und der effizienten Verwaltung ihrer Zeit beitragen.

3.. Professionelle Hilfe bekommen

Es ist wichtig, professionelle Hilfe für Ihr Kind zu erhalten, um es den richtigen Support und Dienstleistungen zu bieten. Suchen Sie die Hilfe von Experten wie Psychologen und Psychiatern, die Ihrem Kind spezialisierte Techniken für den Umgang mit ADHS bieten können. Dieses Gericht umfasst sogar die Suche nach spezialisierten Selbsthilfegruppen oder Fachkräften für psychische Gesundheit, die bei der Unterstützung von ADHS mit ADHS gut getestet werden.

Wahrscheinlichkeit von ADHS bei Kindern

Nach Schätzungen aus der Nationales Gesundheitsdienst (NHS), Um 1 von jeweils 50 Kinder in der Großbritannien im Alter von 5 bis 15 Jahren kann ADHS haben. Bei Jungen liegt diese Zahl etwa 1 von 20, während bei Mädchen die Rate etwa 1 von 70 beträgt. Im Adionion wird geschätzt, dass etwa die Hälfte derjenigen, bei denen ADHS in der Kindheit diagnostiziert wurde, weiterhin Symptome bis ins Erwachsenenalter erlebt. Die Diagnose von ADHS in der Kindheit und im Teenageralter basiert auf den im in der dargelegten Kriterien Handbuch für diagnostische und Statistik für psychische Störungen (DSM 5) und schließt normalerweise eine Annahme des Verhaltens eines Kindes von einem Kinderarzt, einer psychiatrischen Fachmann oder einer spezialisierten ADHS -Klinik ein. Spezifische Behandlungen für ADHS bei Kindern und Erwachsenen können Medikamente, Psychotherapie, Veränderungen des Lebensstils, Bildungsinterventionen oder eine Kombination dieser Ansätze beinhalten.

Was bin ich natürliche Möglichkeiten, wie Sie mit ADHS helfen können

Die Behandlung der Symptome von ADHS in Ihrem Kind ist ein wichtiger Bestandteil ihrer allgemeinen Gesundheit und ihres Wohlbefindens. Während Medikamente vorteilhaft sein können, gibt es, gibt es Zahlen Sie bewährte Methoden zur Hilfe, um zu helfen Kinder mit ADHS führen ein ausgewogeneres und zufriedenstellenderes Leben. Hier werden wir uns fünf Strategien ansehen, um Ihrem Kind zu helfen Behandeln Sie ihre Symptome Diese Ernährung, Bewegung, Schlaf, Entspannungstechniken und kognitive Verhaltenstherapie.

1. Förderung von Habs für gesunde Ernährung: Das Wiederieren Ihres Kindes hat eine gesunde und ausgewogene Ernährung ein wichtiger Weg, um bei ADHS -Symptomen zu helfen. Die Ernährung wirkt sich auf Energieversorgungen, Konzentration und Stimmung aus. Daher ist es wichtig, die Ernährung Ihres Kindes zu unterstützen.
2. Regelmäßig trainieren: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Kindern mit ADHS helfen, sich ruhiger und fokussierter zu fühlen. Es kann ihnen helfen, beeindruckende und hyperaktive Verhaltensweisen zu kontrollieren.
3. Holen Sie sich genug Schlaf: Der Schlaf ist für gesunde kognitive Funktionen von wesentlicher Bedeutung, und Kinder mit ADHS können von einem regelmäßigen, gut quadratischen Schlaf profitieren. Geben Sie die nächtliche Routine ein und schaffen Sie eine schlaffreundliche Umgebung, um gesunde schlafende Habs zu finden.
4. Üben Sie Entspannungstechniken: Tiefe Atmung und andere Entspannungstechniken können Kindern mit ADHS helfen, Stress zu bewältigen und die Konzentration zu erhöhen. Das Üben von Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, progressive Muskelrelaxation, Visualisierung und geführte Bilder kann hilfreich sein.
5. Verwenden Sie eine kognitive Verhaltenstherapie: Die Arbeit mit ausgebildetem Fachmann wie einem Psychologen oder Therapeuten kann für Kinder mit ADHS vorteilhaft sein. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Kindern helfen, Bewältigungsstrategien für ängstliche und stressige Situationen zu entwickeln und die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern.

Welche Lebensmittel können beim Ausgleich des Darms helfen?

Das Essen einer ausgewogenen Ernährung ist für alle wichtig, aber es ist speziell für diejenigen mit ADHS. Die besten Lebensmittel für den Ausgleich des Darms in ADHS sind Lebensmittel hoch an Probiotika wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir sowie Gemüse wie Kimchi. Viel essen Auch faserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind wichtig, um den Darm gesund zu halten. Addionional erhöht sich die Ernährung Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen und abnehmenden Omega-6. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Menschen mit ADHS Emir gesund halten und Verdauungsprobleme verhindern.

1. Probiotischreiche Lebensmittel wie griechischer Joghurt, Kefir und Sauerkraut
2. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen
3. Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Miso
4. Antioxidativ-reiche Lebensmittel wie Beerries, dunkle Blattgemüse und Nüsse
5. Fettreiche Lebensmittel wie Avocado und fettige Fische wie Lachs und Sardinen
6. Heilpilze Wie Reishi, Cordyceps, Und Löwenmähne.

ABSCHLUSS

Als Elternteil eines Kindes mit ADHS ist es wichtig, seine Spektrifikationen, Herausforderungen und die Unterstützung Ihres Kindes am besten zu verstehen. Stellen Sie Routine, Kommunikation fest, ändern Sie die Umwelt und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Mit den richtigen Ressourcen und dem richtigen Verständnis können Eltern ihren Kindern helfen, ADHS zu wachsen und zu verklagen.

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