Gesunde Kinder: So Stärken Sie Das Immunsystem von Kindern

Das Immunsystem Ihres Kindes Stärken: Wann isth is Notwendig?

Werden Kinder Häufig Krank, Wird Schnell Das Immunsystem Infree Gestellt. View Vergessen Dabei Aber, Dass gave infektinten wichtig synd, um die Spezifische Immun-Abwehr Zu Erlangen. It is normal ist also, Dass Kinder Häufiger Krank Werden Als Erwachsene.

In den ersten lebensjahren ist das heranifende Immunsystem Stark Gefordert. Die Spezifischen Abwehrkräfte Befinden Sich Inmitten der Entwicklung und Funkationieren Noicht Wie Bei Erwachsen Messchen. Unter Anderem eine Unreife Mikrobiota, ein Niedriger Salzsäurespiegel und Mangelhaft ausgebildete Epitheliale Barrieren Sorgen Dafür, Dass Kinder Anders AUF Krankheitserger Reagieren Als Dies Bei Erwachsen der Fall isth. Gleichzeitig Strapaziert Eine Starke Konfrontation Mit Bakterien, Virén Und Co. Die Sich Entwickelnde Immun-Abwehr.

FAKT IST: SECHS BIS ZEHN INFEKTE IM JAHR SIND KEINE SELTENHEIT, Normal Sondern Durchaus. (1) IST IHR Kind Deutlch Öfter Krank, SOLLTEN SIE ärztlichen Rat Einholen und Die Folgenden Ratschläge Befolgen, Um das Immunsystem Ihres Kindes Zu Stärken. ABER AUCH BEI SELTENEREN ERKRANKUNGEN PROFITIEREN SIE VON DIEN TIPPS, UM EINE GUTE IMMUNABWEHR AUFRECHTZUERHALTEN.

Wie Lässt Sich Das Immunsystem von Kindern Stärken?

Infektinten Sind Also Wichtig, Um Das Immunsystem von Kindern Zu Stärken. Dennoch Können Sie Einiges Dafür Tun, Um Die Kindlichen Abwehrkräfte Zu Unterstützen. Sie Helfen Damit, Unnötige infektinten und Damit Einhergehennde Beastungen Für Die Ganze Familie Zu Vermeiden.

Schlaf ist Wichtig Für Ein Starkes Immunsystem

Vor allem ein Guter und Ausreichender Schlaf IST NICHT NUR ESNENTIELL FüR DIE GESUNDE ENTWICKLUNG VON KINDERN, SONDERN HILFT DEM IMMUNSYSSTEM UNOGEMIN. Studien Belegen, Dass Eine Schlechte Schlafqualität und Zu Wenig Schlaf das Risiko von erkältungskrankheiten erhöhen. (2)

Tägliche Schlafempfehlungen Für Kleine Kinder:

• Kleinkinder Zwischen ein und zwei jahren Benötigen im Schnitt 11 - 14 Stunden Schlaf, Während Das Schlafbedürfnis mit zunehmendem alter sinkt.
• Kinder Zwischen drei und fünf Jahren Sind mit 10 - 13 Stunden Schlaf Gut Bedient. (3)

Die Richige Ernährung Für Starke Abwehrkräfte

Natürlich Spiet Neben De Dem Faktor Schlaf Auch Eine Gesunde und Ausgewogene Ernährung Eine Wichige Rolle Bei Der Stärkung des Kindlichen Immunsystems.

Vor Allem Die ausreichende versorgung mit vitamin D IST Esuntiell, da das „Sonnenvitamin“ Die Immunfunkation von Kindern Unterstützt. Das Problem: Vitamin d isth ein mangelvitamin In Europe. (4) Vitamin D Wird Kaum über Die Nahrung Zugeführt, Sondern Hauptsächlich in Den Sommermonaten über Die Sonnenbestrahlung der Haut AUFGENOMMEN. Der Ohne Zweifel Wichige Sonnenschutz Erschwert Die Autfnahme Zudem. Sprechen sie mit ihrem kinderarzt, wenn sie für ihr kind eine Nahrungsergänzung mit vitamin D In Erwägung Ziehen. Wichtig Hierbei Ist, dass s af eine AltersGerechte Dosierung und eine Kindgerechte Darreichungsform Achten.

ABER AUCH DIE AUSREICHENDE VERSORGUNG MIT VITAMIN C IST Sehr Release, da Das Wasserlösliche Vitamin Ebenfalls Die Normale Funkction des Immunsystems Unterstützt. OBST & GEMÜSE WIE SCHWARZE JOHANNISBEEREN ODER ROTER PAPRIKA SIND HOR OPTIMALE VITAMINQUELLEN.

Eine Gesunde Darmflora Hilft demmunsystem

Was Vielen Meschen Weniger Bekannt Sein Dürfte: Für Die Immunfunktion Spiert Darm Eine Wichige Rolle, Denn Als Wichtiger Bestandteil des Immunsystems Befindet Sich Ein Großteil Der Immunzellen in Der Darmwand.

Der Einsatz von Probiotika & Präbiotika Kann Dabei Helfen, Eine Ausgeglychene Darmflora (Darmmikrobiota) und Damit Das Immunsystem Zu Unterstützen. Bei Einem Probiotikum Handelt is sich um eine zubereitung, die Lebensfähige mikroorganismen Enthält. Probiotika Können Dabei Helfen, Eine Gesunde Darmflora AUFRECHTZUERHALTEN ODER EINE GESTörte Darmflora Wieder Ins Gleichgewicht Zu Bringen.

Präbiotika UNTERSTZEN PROBIOTISCHE BAKTERIEN, DENN DIE. Ballastoffe Dan Ihnen Als Nahrung. Sind Die Nützlichen Darmbewohner Wohlgenährt, So Vermehren Sie Sich und read Einen Wertvolen Beitrag Für Eine Funkctionendende Darmflora.

Um Die Darmkrobiota Zu Schützen, Sollte Auch Ein Bewusster Umgang Miten WIEn Wie Antibiotika Stattfinden. Eine Therapie Mit Antibiotika Gefährdet Nicht Nur Einen Großteil Der Nützlichen Darmbakterien, Sondern Steht Auch Im Zusammenhang mit der entstehung von selfimmunerkrankungen. Aus Die Gründen Sollten Antibiotika Bei Kindern Nicht Häufiger Als Un Bedingt Nötig Zum Einsatz Kommen.

Richtiges StressManagement Für Ein Starkes Immunsystem

Auch Kleinkinder Empfinden Stress. Der Alltag in Kindergarten und Schule Kann Für Kinder Sehr Ansstrengen Sein. Achten Sie Daher Darauuf, Dass IHR Kind Möglychst Viel Zeit Für Freies Spielen und Ausreichend Bewegung Erhält. Gestalten sie den alltag ihres kinds positiv, denn Lachen und Freude Stärken nicht nur das selelenleben, Sondern Auch Die Abwehrkraft.

Stellen Sie Zudem Keine Zu Hohen Erwartungen AN IHR Kind. Sie auch aufmerksam, ob ihr kind in Soziale Konflikte Involve Ist. Psychische Belastungen Können Sich Negativ Das Immunsystem von Kindern Auswirken. Erst Recht, Wenn is Sich Um Chronischen Stress Handelt.

EIN STARKES IMMUNSYStem FüR Kinder: Zeit und Die Richtigen Maßnahmen Sind Der Schlüssel

IST DAS Kind Krank, Steht der Alltag der Familie Kopf. Bis zu zehn infektintan pro jahr gelten als normal. I gave an astotecckungen synde wichtig für den aUfbau des Kindlichen Immunsystems, Da AUF Diem Wege Die Spezifische Immunabwehr Erworben Werden Kann.

Dennocha Belast Kinderkrankheiten Die Gesamte Familia. Mit den richtigen maßnahmen unterstützen sie ihr kind in dieler wichtigen lebensphase und reducer gleichzeitig ihre beastungen als eltern. So lässt sich das Immunsystem von Kindern Stärken:

• Ernähren Sie Ihr Kind Gesund und Ausgewogen. Obs und Gemüse Liefern Wichige Vitamine. Achten Si Vor Allem AUF Ausreichend Vitamin C, da Dieses Vitamin Nachweislich Die Normale Immunfunkation Unterstützt.
• Achten sie auf den vitamin-d-status ihres kindes. Vitamin D Gilt in Europe Als Magelvitamin. Über Die Nahrung Kann Kaum Vitamin D AUFGENOMMEN WERDEN. Die Bildung Erfolgt in Erster Linie über Die Sonnenbestrahlung der Haut. Sonnenschutz, Der Zweifellos Un Bedingt Notwendig Ist, Stört Bei Kindern Die Aufnahme. Erwägen Sie Eine Nahrungsergänzung mit vitamin D, Achten Sie auf Eine Kindgerechte dosierung und Darreichungsform. Sprechen Sie Mit Ihrem Kinderarzt.
• AUSREICHEND SCHLAF IST WICHTIG. Orientate sie sich an 11 - 14 Stunden (Kinder Zwischen 1 und 2 Jahren) Bzw. 10 - 13 Stunden (Kinder Zwischen Drei und Fünf Jahren). It's ist erwieen, Dass Zu Wenig und Schlechter Schlaf Erkältungskrankheiten Begüstigt.
• Da Sich Viele Immunzellen Im Darm Befinden, Achten Sie auf eine Gesunde Darmflora. Die Gabe von Antibiotika Sollte Aus Diem Grund Nur Erfolgen, Wenn is Notwendig Ist. Eine Ballastoffreiche Ernährung Untantützt Zudem Die Darmflora.
• Achten Sie auf einen Kindgerechten Alltag, Um Psychische Belastungen und Druck Zu reduce. Viel Bewegung, Freies Spielen und Soziale Kontakte Wirken Sich Positiv AUF DAS SEELENLEBEN und Damit Auch AUF Die Immunfunkction Aus.