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Si vous n'avez pas encore ajouté de superaliments dans votre alimentation, vous êtes trop tard….
Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des superaliments au point de somme. Si après cette introduction, vous n'avez pas décidé de faire une somme petite mais puissante à votre alimentation, le t tIl les avantages pour votre corps et votre santé à un investissement minimal (dans le grand schéma des choses) ne vous a pas été expliqué correctement.
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Superaliments, superaliments naturels
Les superaliments sont des aliments naturels qui sont spécialement Riche en nutriments, particulièrement Vitamines, minéraux, graisses naturelles ou antioxydants. Ils sont non seulement si appréciés pour être incroyablement bénéfiques, mais ils nécessitent peu d'investissements financiers, contrepoints à la croyance populaire. Ils sont également facilement accessibles. Vous probabry consomment déjà sous ces superaliments pour réguler ou au moins une base fréquente, Mais à partir de maintenant, vous pouvez le faire conscient et peut donc les apprécier encore plus.
Inspiration pour chaque vrai gourmand
Nous devrions tous manger plus de superaliments. Et ce ne sont pas seulement les vrais gourmets avec un penchant pour une alimentation de qualité qui ont commencé à augmenter la quantité de premiers produits dans leur alimentation. En fait, il faut prendre la possesible que grave de vos voisins a déjà commencé à pratiquer cette habitude de vie saine; Peut-être pour détoxifier leur alimentation ou perdre ces kilos en trop pour l'été, qui sait! Eithher way, Vous aussi pouvez commencer à être une superfoodie. Découvrez quels aliments vous ne pouvez pas vous permettre de manquer vos repas.
Superaliments essentiels
- Quinoa: L'un des superaliments par excellence, un Pseudocéreal élevé. Il schome populaire schouse, tout en étant très Facile à cuisiner, il a un Haute teneur en vitamines et Beaucoup de fibres, Qui peut Améliorez votre transit intestinal et vous aider à éliminer les toxiques. Grâce aux prébiotiques qu'il contient, il aide la flore bactérienne bénéfique pour se développer et inapproprier la santé de votre côlon. Consommation de quinoa peut également vous donner un Puissant boost d'énergie. Et si ce n'était pas de la Covech, vous pourriez être intéressé pour savoir que Sans gluten, il convient donc à la coeliaque. Avez-vous déjà voulu préparer un bon plat de quinoa? Ajoutez-le à vos salades ou faites-en le plat principal.
- Champignons: sont de plus en plus présents dans le régime alimentaire de Vrais gourmets, Spécialement en raison de leur teneur élevée en protéines. Parmi leurs avantages à la main figurent le fait comme ils Promouvoir une bonne digestion, sont Antioxydants et Une énergie supplémentaire favorise. L'une des meilleures façons d'incorporer ces superaliments dans votre alimentation est sous la forme de poudres de champignons (beaucoup de frais concentrés et pratiques), afin qu'ils puissent être incorporés dans un smoothie ano, des frères, du lait ou du jus et se conserver pendant des mois. Inutile de dire qu'ils sont également riches en vray Fer, calcium, potassium et vitamines - Et ils vous aident à rester en forme! C'est vrai, ils sont Bas dans les calices, Glucides et Gras et riche en fibres, vous aurez donc très difficile de trouver des négatifs à leur sujet.
- Cacao: Nous aimons les bonnes nouvelles et comme presque tout le monde, nous sommes des amoureux du cacao. En plus d'être délicieux, c'est aussi l'un des Les meilleurs antioxydants de la nature. Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser, le cacao est un superfood qui est bon pour votre santé. Il ne doit pas être confondu avec le concept classique que nous avons de "chocolat", qui a un faible percoutage de solides de cacao et un percountage très élevé de lait et de sucre. Ajouter quelques cuillères à café de cacao à votre alimentation quotidienne peut Abaissez votre cholestérol, Aidez à réglementer votre Pression artérielle et même prévenir les maladies. Comment les avantages sont-ils possibles, vous pourriez demander? Le cacao compte plus de 50 nutriments avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
- Avocat: Il y a des raisons de recommander, et ils ont en train de faire avec une savoureuse et à quel point cela complète vos salades, sauces et toast en milieu de matinée. Vous devez savoir que l'avocat est un superaliment parce qu'il Riche en oméga 3, ce qui est bénéfique pour la gestion du cholestérol, élevé Vitamines C et E, Qui aident le système immunitaire et la peau, en fibre, qui est très bonne pour le transit intestinal, et en folate, qui est spécialement recommandé pour les femmes enceintes. Dans Adionion, presque tous les bons sportifs et les femmes le consomment dans la teneur en potassium pour garder les muscles et les tissus en bonne santé.
- Blackberries: Comme tous les autres baies, ces minuscules fruits sont beaucoup plus puissants que vous ne l'imaginez. Merci à leur Polyphénols, mûres avoir Effets antioxydants de puissance Cela aide à améliorer la santé, les dévints cardiovasculaires et à réduire le risque de cancer. Et bien sûr, il va sans dire qu'ils sont délicieux et se combinent à merveille avec n'importe quel yaourt ou dessert sain que vous préparez. De plus, plus ils sont mangés, plus ils fournissent de nutriments.
Avantages des superaliments
Comme vous l'avez vu, les superaliments des consommateurs sont très simples, car ils sont facilement accessibles et un plaisir de manger. Et au cas où vous n'êtes toujours pas convaincant de leur De multiples avantages pour le corps et l'esprit, Voici pour rappeler:
- Ils contribuent à Allround Better Health
- Renforcer le bien-être intérieur
- Ils font la promotion Énergie et vitalité supplémentaire
- Ils sont importants Source d'antioxydants
- Ils complètent le régime avec important Vitamines, minéraux et graisses naturelles
- Ils sont Riche en fibres, besoin d'un Bon transit intestinal
- Ils ont Propriétés anti-inflammatoires
- Ils aident à réduire Risque de maladies chroniques telles que le cancer, le diabète et cardiovasculaire Conditions
- Ils peuvent contribuer à Meilleure hydratation
Prends soin de toi!
Qu'attendez-vous pour augmenter les superaliments dans votre alimentation? Notre conseil est de faire le plein de ces aliments et de commencer à planifier comment les inclure dans vos repas. Il s'agit de les inclure et de les substituer à d'autres aliments moins bénéfiques, pas seulement de les ajouter sans enlever les autres au préalable. Ne soyez pas obsédé, commencez petit à petit et vous aurez le coup dans les premiers jours. Vous serez accroché à quel point il est simple de le mettre en pratique et de tomber amoureux de vos superaliments, car vous commencerez bientôt à voir les résultats et à vous sentir mieux.
Félicitations, vous êtes déjà plus proche d'être un superfoodie!