Connaissez le fort lien entre la microbiotilité et la fertilité
Marta Hifas |
Existe-t-il une relation entre le microbiote et la fertilité? Les derniers résultats suggèrent que l'équilibre de notre microbiote ou microflore Il pourrait favoriser le début du processus de gestation. Et pas seulement ça, Certains spécialistes soulignent Cette infertilité sans cause associée a un élément commun: le déséquilibre du microbiote ou de la dysbiose. Plus précisément, dans ces cas, des populations élevées de Candida, Enterococcus, E.Coli et Staphylococci ont été détectées et très faibles de lactobacilles.
Publié le 30/08/2023.Auteur: Équipe éditoriale de HIFAS
Notre corps est habité par des bactéries, des virus, des champignons et d'autres micro-organismes (Microbiote) Ils jouent un rôle crucial dans divers aspects de la santé.La digestion des nutriments, la production de métabolites et la régulation du système immunitaire sont les plus importantes. En fait, on estime que même 80% des cellules du système immunitaire sont dans le tissu qui compose le Microbiote intestinal.
Microbiote déséquilibrer les maladies liées
Merci à la recherche mondiale et aux initiatives telles que Projet de microbiome humain, entre autres, nous savons maintenant que la fertilité et la reproduction sont également déterminées par l'écosystème du microbiote.Avez-vous entendu parler du deuxième cerveau? Récemment, ce nom a été utilisé pour se référer au microbiote car, entre autres, il a été démontré qu'entre entre il 50% de la dopamine et 95% de sérotonine du corps est provient du tube digestif. Ces neurotransmetteurs sont des indicateurs de bien-être émotionnel. L'altération de sa production peut être associée à Stress, dépression, anxiété et autres problèmes de santé mentale.
De même, des microbiotas modifiés ont été détectés chez les patientes atteintes d'un cancer du sein. Dans Hifas da Terra, nous étudions, à travers le projet Micro-immunomama Comment influencer ce microbiote pour analyser par la suite son impact sur l'état de santé général des patients de cette maladie.
Comme vous pouvez le voir, le microbiote est un biomarqueur de santé fondamental.
Causes de l'infertilité et sa relation avec le microbiote
Ces paragraphes initiaux dimensionnent la pertinence du microbiote en fertilité, mais ce lien peut être intensifié si nous prenons en compte des facteurs tels que la nourriture, l'environnement et l'utilisation d'antibiotiques.On estime que entre 15 et 17% des couples ont des problèmes de fertilité (Spanish Fertility Society). Parmi les causes, certaines études incluent les altérations âgées et structurelles des dispositifs reproducteurs, mais citent également d'autres tels que l'obésité, la pollution de l'environnement et un mode de vie occidental (Consommation de plus-time et ultraprocesse, mode de vie sédentaire, stress chronique, faible exposition au soleil et pollution environnementale). Cette connexion lance une hypothèse: ces conditions sont-elles modifiées le microbiote qui provoque la même chose avec ce qui dépend de celle-ci, dans une plus ou moins loin?
Microbiote et santé reproductive féminine
Chez les femmes, Microbiote vaginal Jouez un rôle crucial dans la protection des infections et maintenez un environnement de fertilité optimal. Les déséquilibres dans le microbiote vaginal peuvent prédisposer les femmes à des infections des voies reproductrices, ce qui pourrait à son tour affecter la capacité de concevoir et de finir par une grossesse réussie. De plus, certaines études suggèrent que Microbiote intestinal Il pourrait également influencer la santé reproductive des femmes, à travers La modulation des hormones sexuelles et du système immunitaire.
Microbiote et santé reproductive masculine
Plusieurs études ont indiqué que le Microbiote intestinal peut influencer le qualité des spermatozoïdes. Les déséquilibres du microbiote pourraient contribuer à Inflammation chronique, il Stress oxydatif et le Dommages à l'ADN spermatique, ce qui pourrait affecter négativement la mobilité et la morphologie des spermatozoïdes. La présence de certains micro-organismes spécifiques a également été lié à la production d'hormones reproductrices masculines, telles que testostérone, ce qui pourrait avoir des implications dans la fertilité.
Quels aliments sont bons pour le microbiote?
Les facteurs environnementaux, tels que l'alimentation et le mode de vie, peuvent jouer un rôle important dans la composition du microbiote. Une alimentation riche en fibres et en nutriments peut favoriser un microbiote diversifié et sain. D'un autre côté, une mauvaise alimentation des nutriments et une grande enceinte en graisses saturées peuvent la déséquilibrer et affecter la fertilité. De plus, la consommation de probiotiques et prébiotiques Il pourrait être avantageux de maintenir un microbiote équilibré et de soutenir la santé reproductive.
Régime riche en nutriments
En ce qui concerne la nourriture, il est souligné que la consommation excessive graisses saturées, Acides gras trans et protéiques d'origine animale pourrait avoir un effet nocif dans la fertilité.
Une consommation de Glucides complexes, fibre, graisses monoinsaturées et acides gras oméga-3 Je pourrais avoir un effet bénéfique.
Il est également essentiel d'avoir un Contribution appropriée de l'acide folique, B12, Vitamines A, D, C et E, calcium, fer, zinc, sélénium et iode Pour éviter les problèmes de fertilité.
Alcool et édulcorants
Ces éléments ont été étudiés singulièrement pour évaluer leur effet sur le microbiote et ce que nous savons déjà est directement lié.UN étude publiée dans le Journal britannique de pharmacologie et réalisé par des scientifiques espagnols démontre que la consommation d'alcool modifie la structure, mais aussi la perméabilité de la barrière intestinale. Cela signifie que l'alcool permet par exemple le passage des bactéries aux organes internes; Ce qui a été lié aux comportements d'anxiété et de dépression.Récemment, les édulcorants sont revenus aux pistes des médias après Qui a conseillé son utilisation pour d'éventuels effets indésirables à long terme.Par rapport au microbiote, Une autre étude, dans ce cas publié par le Magazine biomédicalIl a montré que dans les modèles animaux, le saccharose et la diversité bactérienne a considérablement modifié de manière significative. Plus précisément, un déséquilibre a été trouvé entre les acides gras oméga 3 et oméga 6 et pouvait déclencher des processus inflammatoires.
Dois-je prendre des prébiotiques et / ou des probiotiques?
Le Prébiotiques, être des composantes du régime alimentaire qui favorisent la croissance des micro-organismes bénéfiques dans l'intestin, ont émergé comme des alliés possibles pour améliorer la santé et la fertilité reproducteurs.Les substances prébiotiques sont des glucides non digestables qui résistent à la dégradation de l'intestin grêle et atteignent le côlon intact, où ils servent de substrats pour la prolifération de bactéries bénéfiques, comme Bifidobacterium et lactobacillus. Ces micro-organismes ont un Rôle clé dans le maintien de la santé intestinale et la régulation du système immunitaire, qui peut avoir des effets positifs sur la santé reproductive.
Effet des prébiotiques sur la fertilité féminine
Chez les femmes, les prébiotiques peuvent également exercer des effets positifs sur la santé reproductive. Un équilibre optimal de la Microbiote vaginal C'est essentiel pour protéger contre les infections et maintenir un environnement adéquat pour la conception et le développement de la grossesse. La présence de prébiotiques dans l'alimentation pourrait favoriser la croissance de bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal et influencer la composition du microbiote vaginal, améliorant ainsi la santé reproductive.
Effet des prébiotiques sur la fertilité masculine
D'autres recherches suggèrent que les prébiotiques peuvent avoir un impact bénéfique sur la santé reproductive masculine. En favorisant la croissance des bactéries bénéfiques, les prébiotiques peuvent aider à réduire Inflammation systémique et stress oxydatif. Ces facteurs ont été associés à une diminution de la qualité des spermatozoïdes. De plus, la modulation du microbiote intestinal peut influencer Production d'hormones reproductrices masculines, comme la testostérone, ce qui pourrait améliorer la fertilité.
Résumé: Les clés des soins de la microbiotilité et de la fertilité
La recherche en est toujours à ses premiers stades, mais les données suggèrent un lien significatif entre la microbiotilité et la fertilité.Maintenir un Alimentation adéquate et un mode de vie sain Ils pourraient être d'une grande aide pour améliorer la fertilité chez les hommes et les femmes. Bien que davantage d'études soient nécessaires, les aliments riches en prébiotiques naturels peuvent être incorporés dans le régime alimentaire. Certains exemples sont Ail, oignon, poireau, asperges, bananes, artichauts et légumineuses, ainsi que le kéfir vague Kombucha. De plus, la supplémentation peut être considérée en choisissant Suppléments alimentaires naturels élaboré de Extraits fongiques purs et les plantes avec des qualités. De même, dans le doute, la consultation des professionnels de la santé est essentielle.
