Commento vota voto microbite intestinale peut affr. votre cerveau et votre humeur?
Commento voto voto microbite intestinale Influencer Peut-Il Votreer Cerveau et Votre Humeur?
Cosa è che L’Ax Intestin-cerveau?
Dans Le Pass, Les Scientifiques considerevole le Beeruu Comme L’orge Le più importante in Matière de Santé Mentore. Cipendente, più in più di preuves inizi à révéler l "Importanza dell'intestinale Santé. Articolo CET Traite de l'Ax Intestin-cerveau, des Raisons Pour Lesquelles L’Trestin Peut Infuerda Sur L’ HuMeur, des Recherches et
Pourquoi Dit-on Che cosa è L’Strestin Deuxième Cerveau?
L’Ax Intestin-Circeau è una linea di comunicazione tra L’Trestin et le Cerveau. Io capisce Quatre Voies Main Qui permethtent Aueau et au système digestif d’endoyer et de revovoir des firmaux l’es de l’utre.
Les voies de l’ax intestin-cerveau sont les suvans:
– Voie neuroendocrinienne -Elle assicurano la comunicazione tra L’Ipotalamus et il Tractus gastro-forestinale. L 'Ipotalamo, The Partie du Cerveau responsabile des Émotions et de la Motivation, Reçoit des SignAux cognitifs et atementaux Qui affetto Les Hormones et les Symphmes Intestinaux.
– Système Nerveux Autonome - Il permet la trasmissione Des Signaux du Cerveau Aux Organi Du Système Digestif Qui Contrôlent the Digestion. CE Système è responsabile del processo di Processus à la Digestion, tels che la produzione d ’enzymes digestive et la vitesse du processus digestif.
– Immunitaire riposare - Cette voie détermine la facciate non l'organisme réagit à des food spécifiques, à des bactéries ou à des virus dans le système digestif et la foçon Dont L 'Organis Communique Ces Reactions Au Cerveau. Elle Res Responsabile Du Maintien de L’Euquilibre tra Le Système immunitaire et le sottrarre da L'organisma, auto a déséquilibre (Dysbiosse Intestinale) Peut Entrîner des Problèmes digestifs.
– Système nerveux enteque -Enfin, le système nerveux fenérique les neuronos du tractus gastro-nastinal au cerveau et
Commenta le système digestif apfete-t-il la santé menta et l 'himeur?
Quelles Sont Les Maladies Qui démontrent è collegato tra L’Strestin et le Cerveau?
Commento Amélioiorer La Comunicazione tra Le Cerveau et l’ Trestin
Importanza du traite des per i problemi de l 'ax intestin-cerveau s’accroît à la lumière des riches Records: The Santé Intesttinale étant liée à la santé mental, illness of plus in cruciale plus di comprensione et de-traiter les problemes liés à l ’asse intestin-cerveau.
GABA, Sérotonina et Autres Neurotrasmetteurs
L 'Accetta gamma-aminobutirique (GABA) è un Acean Aminé Très Répanu Dans Les Neuronos Du Cerveau. Sul pensiero qu’il les neurones et
Des Reherches Ont Révélé le Rôle du Microbiote Dans la Production de Gaba. La prestigio revoca natura al rapporto che la produzione di Gaba par les Batteries Réduisait La Douoguur in Agissant Sur les Neurones Sensoriels de l'Estomac. Un'auto -artico, pubblica Dans la Même Revue, per rinunciare a una linea tra la depressione et l’a a Abbondance relativa Des batteri Qui Synthétisent et dégrantént CE Neurotransmetteur.
Quelques consiglia di pour vous Aider à Choyer Vote Microbite
- consommez des Alimenti Prébioticos : Les Prébioticos Sont des Fibre Qui stimolante la Croissance des Batteries Saines. Loro Richene di alimenti in prébiotes Comprennent Les Arthauts, Les Banans, Les Champignons Tels rispetto al Crinière de Lion (Sono Extrait Biologique Normalisé Contint Du Gaba), Les Shiitake ou le Pleurotus, Les Asperges, L’Avoine et Lesmes.
- Donnez le "la" à une Variee alimentazione : Elle permet di diversificatore le microbioma, CE Qui è un indicato da Bonne Santé Intestinale. In particolare, les légumes secs, les haricots et il frutta contiennent beaucoup de fibre et peunventiser il croissance di bifidobacteries saines.
- Mangez des Fermentés Foods : Les Foods Fermentés Tels That Yaourt, The Choucroute et le Kefir Contiennent des Bactéries Saines, Principale de Lactobacilles, et Peumvent Réduare Le Name D’Empèces Patogènes Dans Dans L’Itstestin.
– Limitez Votre Exhibition Au Stress : Uno stress non géré peut endomager l 'ascia intestin-cerveau, auto il peut endomager
– Libérez L’Hormone du Bonheur : L’O Exercice Physico Postasi The Libraration D 'Endorfines, Qui Peuvent Contribuer à Amélioiorer l' Himeur et
– NE sous-estimez pas per : A Mauvais Sommeil Guide avoir an Effet néfote sur la Santé menta et endomager L 'Ax Intestin-Circeau.
– Évitez Les Édulcorants Artificiels : Alcuni données ont montré che Édulcorants artificiels tels che l'Epartame aumenta la glicemia in stimolante il croissanza dei batteri malasaines dice che gli enterobattéries dans le microbioma intestinale.
Imploro: Pourquoi perendre soin votre microbite intestinale améliore votre humeur et équilibre vort ethat d’esprit
Insomma, L’Ax Intestin-cerveau Questo è un système complesso qui spiegare piorquoi l’ostin peut colpisce Notre Humeur. Bene che i Des richrimes supplémentoiires sono i nécessaires versare a capire la pleinement le effetti de l 'ascia intestin-cervera Bonne Santé Mentore.
L'empreazione et in tant qu "Dans L’E étuue des ChampignansNous Soulignans That Des Spèces dice che pleurotus ou shiitake peuvent généralment Fournir des prébioticos. Nous Menos Également Us Propres RECHIES PROVA OPTICHERSER LA CULTURA D’A AUTRES SPICE LE COMME La Crinière de Lion Affin D’Anar Una produzione UNE di GABA, prestiti di natura di natura di sostanza dans cette espèce.