ADADOGENI: a cosa servono e cosa sono
In realtà, queste sostanze Cercano di recuperare la calma e la serenità perdute Per cause non specifiche come lo stress. Questo ci rende inquieti, ansiosi, dormiamo peggio, abbiamo cattive digeszioni, ecc. Lo hanno detto ... Chi non ha bisogno di un adattogen ad un certo punto?Pubblicato il 14/10/2022.
Autore: istruzione Hifas da Terra
Indice di contenuto
Definizione di sostanze adattogene
Negli anni '90, gli adattogeni erano definiti come «Bioregolatori naturali Quello Aumentare la capacità di adattamento a fattori ambientali ed evitare danni causati da questi fattori ».
Da parte sua, il Amministrazione alimentare e farmaci (FDA) indicato a loro come rEgulatori metabolici che aiuta Adattamento ambientale E Evitano danni esterni.
In breve, un adattogen:
- Aiutare l'organismo Di fronte a situazioni avverse (stress fisico o ambientale)
- Riduce anche l'impatto fisico dello stress
- E non fa male Il normale funzionamento dell'organismo
Alla ricerca della pillola di supereroi
Se guardiamo la storia, inizi a parlare di adattogeni negli anni '40 del secolo scorso a cui riferirsi estratti che potrebbero migliorare il corpo in modo generale.
Pertanto, possiamo definire sostanze adattogene come prodotti farmaceutici basati su estratti di piante, semi, funghi medicinali, ecc. Agiscono contrastando i problemi immunologici, ormonali e neurologici derivati dallo stress e dalla fatica.
Nel II Guerra Mondiale Gli scienziati hanno cercato adattogeni per la soluzione in modo che Piloti e equipaggi sottomarini potrebbero resistere con capacità complete durante più lungo.
In effetti, il vecchio Unione Sovietica Ha pubblicato studi militari su alcuni stimolanti bacche, Schisandra Chinensis, ciò che ha reso i cacciatori meno stanchi ed erano meno affamati e sete.
Estratti vegetali, bacche di radici e funghi adattogeni, come può aiutarmi?
Nel 2010 a studio che ha dimostrato che, completando le terapie convenzionali, Adattatogeni a forma di supplemento Possono essere di grande aiuto, soprattutto per diminuire i sintomi di affaticamento e stanchezza.
È stato anche dimostrato che le persone con problemi cardiovascolari e alcuni disturbi neurologici, in particolare quelli derivati dal passare del tempo.
Il modo migliore per assumere adattogeni
In ogni momento parliamo Adaptogeni naturali Contribuiscono alcaloidi, terpenoidi, flavonoidi, ecc., in modo che possano essere introdotti attraverso la dieta. Pertanto, il modo più semplice può essere conveniente per i pasti, ma è anche il più leggero in termini di effetti. Se stiamo cercando maggiore concentrazionen, dobbiamo usare integratori sotto forma di estratti (capsule o liquidi) o in polvere come preparato per Frullati, ecc.
Effetti collaterali
Come sempre, si consiglia Consultare il professionista di riferimento, soprattutto se i trattamenti convenzionali sono integrati. L'integrazione, oltre all'efficace, deve essere sicura e non presente interazioni.
In Hifas da Terra abbiamo a Team multidisciplinare di esperti che offrono consulenza sull'integrazione alimentare.
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Tra gli adattogeni più studiati si distinguono Rhodiola Rosea, Schisandra Chinensis, Abbiamo già parlato, E Eleutherococcus senticosus. Ma altri meglio conosciuti come Lui Ginseng siberiano, IL curcuma, Lui anziano onda Scintillazione asiatica. Tuttavia, praticamente tutto Elenchi adattogeni Troviamo funghi medicinali per aumentare lo stato di resistenza non specifica. In questo senso, è essenziale parlare Reishi, Cordyceps, León e Chaga's Hair:Come abbiamo già visto, lo stress influisce sul sonno, può favorire l'aspetto delle emicranie e diminuire il sistema immunitario ... qualche soluzione? Studi condotti da Reishi Triterpenes o sumo reishi allude a effetto rilassante e sedativo sul sistema nervoso e può aumentare la durata del sonno e ridurre l'attività spontanea.
Inoltre, dato il suo Carattere immunomodulatore, favorirebbe anche la regolamentazione della produzione di anticorpi.
Come il ginseng, questo fungo medicinale è ben noto per la sua capacità di farlo Aumenta le prestazioni sportive, ma c'è molto di più. Lui Vitalità Fungo è un regolatore endocrino che può aiutare a normalizzare gli effetti dello stress tiroideo.
Tuttavia, l'evidenza indica l'adenosina come componente principale di questa attività. In uno studio in doppio cieco è stato osservato che poteva Aumentare la resistenza alla fatica al 73%.
Sebbene il Herithenonas presente in questo fungo medicinale è in grado di promuovere la formazione di neuroni, questo fungo sarebbe in grado di favorire la produzione endogena di antidepressivi e ansiolitici.
Tuttavia, se cerchiamo il benessere globale, anche l'azione del chaga è interessante, che grazie al suo varietà e quantità di polisaccaridi È incorporato nell'eccezionale elenco di adattogeni naturali della micoterapia.
Meccanismi di adattogeni in stress e insonnia
In questo momento sappiamo che gli adattogeni bilanciano le ghiandole coinvolte nella risposta allo stress (asse ipotalamo-i-i-supernale) in cui si distinguono tre fasi:
- Allarme - Prima di un fattore stressante il nostro corpo produce sostanze come l'adrenalina e il cortisolo, l'ormone dello stress.
- Endurance - Gli ormoni segregati ci aiutano a migliorare le prestazioni e ad aumentare la nostra capacità di attenzione. Siamo energici e chiari.
- Stanchezza - Se la resistenza è estesa, appare l'esaurimento
In sintesi, potremmo dire che il ruolo degli adattogeni è quello di estendere la fase di resistenza mantenendoci energico, centrato e chiaro più tempo.
Oncologico e adattogeni
Tra i Studi pubblicati sugli adattogeni, troviamo ricerche sui malati di cancro, in particolare tra studi che contemplano il Uso di medicinali complementari e alternativi (CAM). I risultati dei trattamenti complementari con alcune sostanze sicure sono positivi, ma sono necessarie ulteriori prove.
Come agiscono gli adattogeni nella regolamentazione ormonale
In generale, gli adattogeni agiscono sulla gestione dello stress, che ha un impatto sull'immunità e sul benessere.
Alcune indagini mostrano che gli adattogeni possonoAffaticamento di omatir, migliorare le prestazioni mentali, alleviare la depressione e l'ansia. D'altra parte, l'uso è stato documentato in caso di:
- Affaticamento mentale e fisico derivato dallo stress
- Problemi di sonno
- Squilibri ormonali che colpiscono il sistema nervoso
Sindrome da adattamento generale (SGA) e il cortisolo
Quando l'agenzia riceve stimoli stressanti Questo cerca di respingere ciò che conosciamo come stress viene prodotto, Sindrome da adattamento generale o il Reazioni di allarme generale.
Quindi, il La ghiandola surrenale rilascia l'ormone dello stress (cortisolo) per affrontare un'emergenza. Se la produzione di Cortisolo Non è puntuale, Possono scatenato infiammazione e dolore.
Pillola sommaria
Secondo quanto sopra, il Gli adattogeni possono aiutare a ridurre gli effetti avversi di quell'esposizione prolungata allo stress Migliorano la loro gestione.