Lui Drenaggio linfatico Aiuto nel ritenzione idrica e il rigonfiamento derivato da un malfunzionamento del Sistema linfatico Ciò può anche essere dovuto all'eccessivo accumulo di Liquidi e tossine da una pratica di Esercizio insufficiente o uno dieta sbilanciata, sale in eccesso, ecc.
Attraverso il massaggio del drenaggio queste tossine possono essere eliminate, anche se si consiglia anche di seguire alcuni Linee guida dietetiche che favoriscono questa eliminazione. A questo punto, recenti ricerche sul capacità diuretica e disintossicante di alcuni Funghi medicinali come lui Polyrous e il Maitake. Parliamo di tutto questo in questo post.
Pubblicato il 13/04/2023
Autore: team editoriale di Hifas
Indice di contenuto
- A cosa serve il drenaggio linfatico?
- Come è fatto? Dove si scarica il linfa?
- Drenaggio linfatico manuale
- Come migliorare gli effetti del drenaggio: naturale e diuretico
- Alimenti disintossicanti che favoriscono l'eliminazione dei fluidi
- Quando fare uno scarico? Segnali di allerta
- Riepilogo
- Riferimenti
Lui Sistema linfatico È una rete di tessuti e organi che aiutano l'organismo a Eliminare le tossine, rifiuti e altri materiali indesiderati.
Questo fa parte del sistema immunitario ed è costituito da una complessa rete di vasi linfatici che trasportano un liquido trasparente chiamato linfa. I vasi linfatici sono collegati a linfonodi, che sono piccole strutture che si trovano in tutto il corpo. I linfonodi contengono Globuli bianchi Aiutano a combattere le infezioni e le malattie. Il sistema linfatico comprende anche le tonsille, la milza, il timo e il midollo osseo.
Questo sistema è importante anche per la salute circolatoria poiché favorisce un flusso sanguigno sano spostando la linfa di aree concentrate come gambe o piedi.
Cos'è il drenaggio linfatico e a cosa serve?
Il drenaggio linfatico è un tipo di massaggio che viene utilizzato per aiutare Migliorare la capacità dell'organismo di eliminare gli sprechi e le tossine di tessuti, nonché per aiutare la circolazione linfatica.
È usato soprattutto per trattare le malattie e altre condizioni che causano gonfiore e ritenzione fluida, come linfedema, sindrome da affaticamento cronico e fibromialgia. Viene anche utilizzato per migliorare la circolazione e ridurre lo stress.
Questo massaggio è costituito da movimenti morbidi e ritmici e aiuta ad aumentare il flusso di liquido linfatico attraverso il corpo, contribuendo a eliminare tossine, prodotti di scarto e fluidi in eccesso.
Perché dovremmo mantenere pulito il sistema linfatico?
Un sistema linfatico a "forma" rende il tuo corpo capace Elimina tutte le tossine e i rifiuti che si accumulano nel corpo, favorisce la circolazione sanguigna e fa sentire quella sensazione Gonfiore (derivato dall'accumulo di fluidi).
Se lo giriamo, possiamo dire che Cusando il Il sistema linfatico è intasato, può causare vari problemi di salute come affaticamento, aumento di peso, infiammazione e diminuzione dell'immunità. La pulizia del sistema linfatico aiuta migliorare la salute e il bene generale.
La mancanza di esercizio fisico, la mancanza di iodio, malattie o squilibri digestivi possono ostacolare il sistema linfatico e causare problemi di salute e malattia.
Fortunatamente, ci sono molte forme naturali di disintossicare il corpo e pulire il sistema linfatico per migliorare i problemi della pelle, l'artrite, la cellulite, il mal di testa, il raffreddore, le infezioni del seno, la fatica, il colesterolo, i disturbi digestivi e la salute in generale.
Come è fatto? Combina un massaggio e cibo adeguati
Esistono diversi modi per favorire il drenaggio linfatico del corpo: Massaggio e dieta. Entrambi hanno lo scopo di aumentare il flusso di fluido linfatico nel corpo, che aiuta a eliminare tossine, rifiuti e fluido in eccesso. E, naturalmente, ci sono altre risorse naturali complementari in grado di integrare entrambi gli strumenti per garantire il drenaggio completo.
Massaggio o drenaggio linfatico manuale
Il massaggio Drenant è una tecnica che implica movimenti morbidi e ritmici nei gangli linfatici e nei vasi linfatici per aiutare a promuovere la circolazione della linfa nel corpo. I movimenti vengono effettuati attraverso le tecniche di pressione e rilascio.
Le aree di grande interesse per il drenaggio linfatico a causa della stimolazione manuale sono le aree in cui le linfonodi, come il Axilas, IL inguine, Lui collo e il Buco poplitea.
Il drenaggio manuale esercita poca pressione sul corpo e può essere fatto con le dita, i palmi delle mani o i pollici. I movimenti di pressione vengono eseguiti nel senso di circolazione linfatica, cioè dalla periferia al centro del corpo. I movimenti di rilassamento favoriscono il ritorno venoso e facilitano la circolazione sanguigna.
Funghi medicinali per aiutare il sistema linfatico
IL Funghi medicinali Sono una risorsa naturale con secoli di tradizione e, in particolare, l'uso di Polypore e Maitake Per il drenaggio linfatico è sempre più popolare a causa delle prove che ne supportano l'uso e delle opzioni per consumarli come supplemento.
Polyrous (Polyporus Umbellatus): È una specie poco conosciuta ma molto studiata per i suoi eccellenti risultati in drenaggio linfatico e ritenzione fluida, principalmente. Pertanto non sorprende che tra gli usi più comuni nel Medicina tradizionale cinese (MTC) Evidenzia il diuretico.
P. Umbellatus Aiutare a Mobilitare la linfa, evitando la ritenzione fluida e favorire l'eliminazione dell'edema.
Maitake (TAP di Frondosa): È un fungo medicinale che è stato oggetto di numerosi studi scientifici negli ultimi 30 anni e le cui proprietà medicinali conferiscono importanti benefici per la salute umana. Il Maitake favorisce il drenaggio linfatico a sostegno del naturale processo di disintossicazione del corpo già dimostrato negli studi clinici e nei saggi.
Pertanto, il Duo sinergico di Maitake e Polypore Aiutano a disintossicare e drenare le sostanze dannose dell'organismo grazie ai loro effetti diuretici, mobilizzatori linfatici e purificazione epatica. Il prodotto Hifas-Dotox Combina queste specie nella sua forma più concentrata (estratti ecologici), che garantisce una maggiore presenza di sostanze bioattive e, quindi, efficacia.
Alimenti che favoriscono il drenaggio linfatico
Un tratto digestivo lento congesta anche il sistema linfatico. Gli alimenti che aiutano direttamente il sistema linfatico e migliorano il drenaggio a favorire un flusso sanguigno sano. In generale, il Alimenti ricchi di potassio Possono essere utili. Altri cibi eccezionali sono:
- Verdure a foglia verde. Le verdure a foglia verde, come spinaci e ricci, hanno un alto contenuto di antiossidanti, che aiutano a ridurre l'infiammazione e favoriscono il drenaggio linfatico.
- Agrumi. Gli agrumi, come arance, pompelmi e limoni sono pieni di vitamina C, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e stimolare il flusso linfatico.
- Curcuma. La curcuma è una pianta con antiossidanti con proprietà anti -infiammatorie. Può aiutare a ridurre l'infiammazione e stimolare il drenaggio linfatico.
- Finocchio. Il finocchio ha proprietà diuretiche che possono aiutare a eliminare le tossine dal corpo e stimolare il drenaggio linfatico.
- Acqua. Bere molta acqua è essenziale per un adeguato drenaggio linfatico. Aiuta ad eliminare le tossine e prevenire la disidratazione, che può prevenire il flusso linfatico. Il fluido linfatico è di circa il 95% di acqua e diventa più spesso e meno fluido quando è disidratato. In effetti, una delle cause più comuni di congestione linfatica è la disidratazione.
Ultimo consiglio per il modo: Essendo il nemico perfetto del bene, si consiglia di moderare il consumo di grasso, salato o difficile da digerire. Ad esempio, puoi sopprimere carne, formaggio, uova, caffè, cioccolato, alcol, ecc. Per compensare, scommettere su frutta e verdura fresche stagionali, cereali integrali, noci ...
Ritenzione di sale e fluido
Allo stesso tempo, dovresti evitare di mangiare troppo sale. L'eccesso di sale favorisce lo stoccaggio dell'acqua nei tessuti ed è un elemento della dieta associata a quelli noti come malattie non trasmissibili (ENT) e che è stata direttamente correlata a malattie cardiovascolari, cancro gastrico e obesità.
IL CHI raccomanda il massimo consumo giornaliero di 5 g. IL Agenzia per gli standard alimentari Dal Regno Unito, aumenta questo importo a 6 g, ma in ogni caso, entrambi i valori sono lontani dai dati disponibili in Spagna (2012) che aumentano il consumo giornaliero a 9,8 g a persona.
Come sapere se soffri una congestione linfatica
Quasi ogni parte del corpo può essere influenzata da un malfunzionamento del sistema linfatico. Questi sono alcuni indizi per sapere che è necessario il drenaggio linfatico:
- Rigidità, specialmente al mattino
- Fatica
- Pruzzo e pelle secca
- Rigonfiamento
- Gonfiore al seno ad ogni ciclo
- Ritenzione idrica
- Nebbia cerebrale
- Ghiandole infiammate
- Aumento di peso persistente
- Sinusite cronica, dolore alla gola, freddo o problema dell'orecchio
- Cellulite
- Mani e piedi freddi
Riepilogo: idee fondamentali di drenaggio linfatico
In breve, in tutto Piano di disintossicazione È molto importante essere attenti alla salute del nostro sistema linfatico e ci sono diversi metodi per migliorare il suo drenaggio, come abbiamo visto prima. Esistono più metodi manuali per il drenaggio linfatico, come i massaggi, ma ci sono anche altri strumenti che, come funghi medicinali, Aiutano a migliorare movimento linfatico ed eliminare il gonfiore.
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- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/lymphatic-system
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