Conoscere la forte connessione tra microbiotilità e fertilità
Marta Hifas |
Esiste una relazione tra microbiota e fertilità? Gli ultimi risultati suggeriscono che l'equilibrio del nostro Microbiota o microflora Potrebbe favorire l'inizio del processo di gestazione. E non solo questo, Alcuni specialisti sottolineano Quell'infertilità senza causa associata ha un elemento comune: lo squilibrio del microbiota o della disbiosi. In particolare, in questi casi sono state rilevate alte popolazioni di candida, enterococcus, e.coli e stafilococchi e molto bassi di lattobacilli.
Pubblicato il 30/08/2023.Autore: team editoriale di Hifas
Il nostro corpo è abitato da batteri, virus, funghi e altri microrganismi (Microbiota) Svolgono un ruolo cruciale in vari aspetti della salute.La digestione dei nutrienti, la produzione di metaboliti e la regolazione del sistema immunitario sono le più importanti. In effetti, si stima anche che L'80% delle cellule del sistema immunitario sono nel tessuto che compone il Microbiota intestinale.
Malattie correlate agli squilibri di microbiota
Grazie alla ricerca e alle iniziative globali come Progetto di microbioma umano, tra gli altri, ora sappiamo che la fertilità e la riproduzione sono determinate anche dall'ecosistema di microbiota.Hai sentito parlare del secondo cervello? Recentemente, questo nome è stato usato per riferirsi al microbiota perché, tra le altre cose, è stato dimostrato che tra Lui 50% di dopamina e 95% serotonina del corpo è Origina il tratto digestivo. Questi neurotrasmettitori sono indicatori di benessere emotivo. L'alterazione della sua produzione può essere associata Stress, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Allo stesso modo, i microbioti alterati sono stati rilevati nei pazienti con carcinoma mammario. In Hifas da Terra studiamo, attraverso il progetto Microimmunomama Come influenzare quel microbiota per analizzare successivamente il suo impatto sullo stato di salute generale dei pazienti di questa malattia.
Come puoi vedere, il microbiota è un biomarcatore della salute fondamentale.
Cause di infertilità e sua relazione con il microbiota
Questi paragrafi iniziali dimenticano la rilevanza del microbiota nella fertilità, ma questa connessione può essere intensificata se teniamo conto di fattori come cibo, ambiente e uso di antibiotici.Si stima che tra il 15-17% delle coppie abbia problemi di fertilità (Società di fertilità spagnola). Tra le cause, alcuni studi includono le alterazioni anziane e strutturali dei dispositivi riproduttivi, ma citano anche altri come l'obesità, l'inquinamento ambientale e uno stile di vita occidentale (Consumo over -met -e ultraprocesse, stile di vita sedentario, stress cronico, bassa esposizione al sole e inquinamento ambientale). Questa connessione lancia un'ipotesi: queste condizioni alterano il microbiota causando lo stesso che accade con ciò che dipende da esso, in misura maggiore o minore?
Microbiota e salute riproduttiva femminile
Nelle donne, Microbiota vaginale Svolgere un ruolo cruciale nella protezione delle infezioni e mantenere un ambiente di fertilità ottimale. Gli squilibri nel microbiota vaginale possono predisporre le donne alle infezioni del tratto riproduttivo, che a loro volta potrebbero influenzare la capacità di concepire e finire una gravidanza di successo. Inoltre, alcuni studi lo suggeriscono Microbiota intestinale Potrebbe anche influenzare la salute riproduttiva femminile, attraverso La modulazione degli ormoni sessuali e del sistema immunitario.
Microbiota e salute riproduttiva maschile
Diversi studi hanno indicato che il Microbiota intestinale può influenzare il Qualità dello sperma. Gli squilibri di microbiota potrebbero contribuire Infiammazione cronica, Lui Stress ossidativo e il Danno al DNA spermatico, che potrebbe influenzare negativamente la mobilità e la morfologia degli spermatozoi. La presenza di alcuni microrganismi specifici è stata anche correlata alla produzione di ormoni riproduttivi maschili, come testosterone, che potrebbero avere implicazioni nella fertilità.
Quali alimenti fanno bene al microbiota?
I fattori ambientali, come la dieta e lo stile di vita, possono svolgere un ruolo significativo nella composizione del microbiota. Una dieta ricca di fibre e nutrienti può favorire un microbiota diversificato e sano. D'altra parte, una dieta povera di nutrienti e alta in grassi saturi possono sbilanciarlo e influenzare la fertilità. Inoltre, il consumo di Probiotici e prebiotici Potrebbe essere utile mantenere un microbiota equilibrato e supportare la salute riproduttiva.
Dieta nutriente -richiamata
In relazione al cibo, si sottolinea che l'assunzione eccessiva grassi saturi, Acidi grassi trans e proteici di origine animale potrebbe avere un effetto dannoso in fertilità.
Un'assunzione di Carboidrati complessi, fibra, grassi monoinsaturi E Acidi grassi omega-3 Potrei avere un effetto benefico.
È anche essenziale avere un Contributo adeguato dell'acido folico, B12, vitamine A, D, C ed E, Calcio, ferro, zinco, selenio e iodio Per evitare problemi di fertilità.
Alcol e dolcificanti
Questi elementi sono stati studiati singolarmente per valutare il loro effetto sul microbiota e ciò che già sappiamo è direttamente correlato.UN studio pubblicato in British Journal of Pharmacology e realizzato da scienziati spagnoli dimostra che il consumo di alcol altera la struttura, ma anche la permeabilità della barriera intestinale. Ciò significa che l'alcol consente il passaggio dei batteri agli organi interni, per esempio; ciò che è stato correlato ai comportamenti di ansia e depressione.Recentemente i dolcificanti sono tornati ai lead dei media dopo Che ne ha consigliato l'uso per possibili effetti avversi a lungo termine.In relazione al microbiota, Un altro studio, in questo caso pubblicato dal Rivista biomedicaHa dimostrato che nei modelli animali il saccarosio e la diversità batterica alterata su contrattazione significativamente. In particolare, è stato trovato uno squilibrio tra gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 e potrebbe scatenare processi infiammatori.
Devo prendere prebiotici e/o probiotici?
IL Prebiotici, essendo componenti della dieta che favoriscono la crescita di microrganismi benefici nell'intestino, sono emersi come possibili alleati per migliorare la salute e la fertilità riproduttiva.Le sostanze prebiotiche sono carboidrati non digeribili che resistono alla degradazione nell'intestino tenue e raggiungono il colon intatto, dove servono da substrati per la proliferazione di batteri benefici, come Bifidobacterium e Lactobacillus. Questi microrganismi hanno a Ruolo chiave nel mantenimento della salute intestinale e nella regolazione del sistema immunitario, che possono avere effetti positivi sulla salute riproduttiva.
Effetto dei prebiotici sulla fertilità femminile
Nelle donne, i prebiotici possono anche esercitare effetti positivi sulla salute riproduttiva. Un equilibrio ottimale del Microbiota vaginale È essenziale per proteggere dalle infezioni e mantenere un ambiente adeguato per il concepimento e lo sviluppo della gravidanza. La presenza di prebiotici nella dieta potrebbe promuovere la crescita di batteri benefici nel tratto gastrointestinale e influenzare la composizione del microbiota vaginale, migliorando così la salute riproduttiva.
Effetto dei prebiotici sulla fertilità maschile
Altre ricerche suggeriscono che i prebiotici possono avere un impatto benefico sulla salute riproduttiva maschile. Promuovendo la crescita di batteri benefici, i prebiotici possono aiutare a ridurre Infiammazione sistemica e stress ossidativo. Questi fattori sono stati associati a una diminuzione della qualità dello sperma. Inoltre, la modulazione del microbiota intestinale può influenzare produzione di ormoni riproduttivi maschili, come il testosterone, che potrebbe migliorare la fertilità.
Riepilogo: le chiavi per la cura della microbiotilità e della fertilità
La ricerca è ancora nelle sue fasi iniziali, ma i dati suggeriscono un legame significativo tra microbiotilità e fertilità.Mantieni uno Dieta adeguata e a Stile di vita sano Potrebbero essere di grande aiuto per migliorare la fertilità negli uomini e nelle donne. Sebbene siano necessari ulteriori studi, gli alimenti ricchi di prebiotici naturali possono essere incorporati nella dieta. Alcuni esempi lo sono Aglio, cipolla, porro, asparagi, banane, carciofi e legumi, così come il kefir onda Kombucha. Inoltre, la supplementazione può essere considerata scegliendo integratori alimentari naturali elaborato da Estratti fungini puri e piante con qualità. Allo stesso modo, nel dubbio, la consultazione degli operatori sanitari di riferimento è essenziale.
