Superfoods, i tuoi alleati nel cambio di stazione

Superfood essenziali per il cambio di stazione

• Quinoa: È uno dei superfood per eccellenza, una pseudocereale Molto ricco di proteine. Il suo uso è diventato popolare perché, oltre ad essere molto semplice da cucinare, Ha un Alto contenuto di vitamina E molto, molta fibra, qualcosa che Il tuo transito intestinale migliorerà E ti aiuterà a eliminare le tossine. Grazie ai prebiotici che contiene, farai crescere la benefica flora batterica e Migliorare la salute del colon. Consumare questo cibo ti darà anche un potente Scivolo di energia. E se ciò non bastasse, potresti essere interessato a sapere che il Glutenfree, andiamo, adatto ai celiaci. Cosa volevi preparare un buon piatto di quinoa? Aggiungilo alle tue insalate o trasformalo nel piatto principale.
• Fungo: sono sempre più presenti nell'alimentazione dei Royal Fooder, specialmente per il loro alto contenuto di proteine. Tra i suoi molteplici vantaggi, il fatto che Favoriscono una buona digestione, che sono Antiossidanti e contribuire a Extra di energia. Uno dei modi migliori per incorporare questi super alimenti nella dieta è sotto forma di polveri, poiché possono dissolversi in qualsiasi frullato, brodo, crema o succo. Inutile dire che sono anche molto ricchi ferro, calcio, potassio e vitamine. E ti permettono di mantenere la linea! Esatto, lo sono basso in calorie, idrato e grasso, quindi sarà molto difficile indossarti.
• Cacao: Ci piacciono le buone notizie e come quasi tutti, siamo amanti del cacao. E oltre ad essere delizioso lo è Uno dei migliori antiossidanti. Lontano da quello che molti potrebbero pensare, il cacao è un ottimo superfood per la salute. Non dovrebbe essere confuso con il concetto classico che abbiamo di "cioccolato", che è in una percentuale molto importante di burro e latte. Aggiungi alcuni cucchiaini di cacao alla tua dieta diminuirà il colesterolo, aiutandoti Regola la pressione sanguigna E Prevenire le malattie. La spiegazione di questi vantaggi è perché contiene Più di 50 nutrienti con proprietà antiossidanti e anti -infiammatorie.
• Avocado: Ci sono molteplici ragioni per cui l'avocado raccomanda e non hanno nulla a che fare con quanto sia ricco e quanto sono buone le tue insalate, salse e brindisi a metà turbamento. Dovresti sapere che l'avocado è un superfood perché lo è Ricco di omega 3, qualcosa di molto vantaggioso per il colesterolo, In vitamine C ed E, che aiutano il sistema immunitario e la pelle, In fibra, ottimo per il transito intestinale e in acido folico, in particolare indicato per le donne in gravidanza. Inoltre, quasi tutti gli atleti buoni lo consumano perché potassio Aiuta a mantenere i muscoli e i tessuti sani.
• Mora: Come il resto dei frutti rossi, Questo piccolo frutto è molto più potente di quanto tu possa immaginare. Ed è quello Grazie ai polifenoli ha un potente potenza antiossidante Ciò aiuta a migliorare la salute, Prevenire le malattie cardiovascolari e cancro. E, naturalmente, non è necessario dire che è delizioso e si combina ottimo con qualsiasi yogurt o dessert sano che abbiamo preparato. Oltretutto, Più fresco lo consumiamo, maggiori sono le proprietà Questo ci porta.