SOMMARIO
Tornare a scuola dopo mesi in cui stare lontano dall'aula può essere un momento dannoso per molti studenti. Mentre potrebbe volerci un po 'di tempo per adattarsi alla nuova routine, è importante prestare molta attenzione al mantenimento di un Programma regolare al fine di massimizzare il potenziale di apprendimento. Un modo per supportare questa transizione è incorporare Funghi medicinali Nella tua routine quotidiana. I funghi medicinali sono disponibili in molte forme, dalle polveri ai tè, e forniscono vitamine e minerali benefici che possono improvvisare i livelli di messa a fuoco e concentrazione. Con l'approccio giusto, la tua nuova routine ti farà sentire meglio equipaggiato per affrontare l'anno accademico a testa alta.
I benefici dei funghi medicinali
Funghi medicinali Sono una scelta popolare per gli studenti che desiderano migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Contengono vitamine e minerali essenziali che possono darti l'energia per renderlo oggi e mantenere alti la concentrazione e i livelli di messa a fuoco. Inoltre, sono ricchi di antiossidanti che combattono i radicali liberi e altre minacce per la salute, il che significa che sono anche benefici per la tua salute fisica complessiva.
In Adionione, i funghi medicinali sono collegati a Benefici mentali e di memoria. Mentre gli studenti entrano ancora una volta in classe, i funghi possono aiutare a migliorare le prestazioni cognitive fornendo potenziamenti di energia e livelli di concentrazione e concentrazione. Di conseguenza, gli studenti possono aspettarsi una maggiore produttività e successo durante l'anno scolastico.
Hifas da Terra offre 2 prodotti nella gamma progettati per i bambini e sono DR Immune 5 e Dr GB.
Dr Immune 5 ha lo scopo di rafforzare il Sistema immunitario Ed è una combinazione di 5 funghi medicinali - Reishi, Fungo sole, Shiitake, Fungo di ostrica E Chaga. La formula contiene vitamine C e D.
DR GB è una formula composta da Mane da leone E Reishi Così come le vitamine C e A ed è una formula fantastica per l'asse intestinale in quanto contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e all'equilibrio del microbiota.
Impostazione su routine
L'impostazione di una routine ti aiuterà a facilitare di tornare a scuola e ti aiuterà a limitare l'anno. Inizia impostando per regolare il programma del sonno che consente di ottenere il consigliato 7-9 ore di sonno ogni notte. Questo ti aiuterà a sentirti ben conto ed energizzato la mattina, permettendoti di sfruttare al meglio il tempo della tua classe.
Quindi, prenditi il tempo per pianificare la tua giornata. Scrivi il tuo Elenco di cose da fare In anticipo e assicurati di Programma in tempo per le pause. In questo modo ti aiuterà a dare la priorità alle attività, specialmente quando l'elenco degli incarichi inizia ad accumularsi. Inoltre, assicurati di lasciarti Ampio tempo per studiare in modo da poter affrontare con sicurezza l'anno a venire.
Inoltre, cogli l'occasione per praticare nuovi modi di studiare. Prova a impostare giorni specifici assisti per la lettura e lo studio in modo da poter rimanere organizzato e Evita di cramm per grandi test. E ricorda di fare le pause questa sessione di studio e concentrarsi sul sommario calmante, come lo stretching o l'ascolto di musica, al fine di mantenere una testa chiara.
Avere una dieta equilibrata
Avere una dieta equilibrata svolge un ruolo impaltiva nel mantenere il tuo Energia intatta. Quando ti prepari per l'anno scolastico, fare scorta di snack e pasti sani che ti daranno il sostegno per farlo durante la giornata. Inizia misurando le dimensioni delle porzioni e mangiando molte verdure, cereali e proteine.
- Limita invece l'assunzione di cibi processati e opta per gli alimenti interi.
- Bevi molta acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato ed energizzato.
- Sperimenta diverse ricette per mantenere interessanti i pasti e gli spuntini.
- Incorporare gli alimenti di tutti i gruppi alimentari nella tua dieta all'equilibrio nutrizionale di maininina.
- Riempi metà del piatto con verdure per ottenere ammesse adeguate di fibre, vitamine e minerali.
- Includi grassi naturali sani come avocado, olio d'oliva e noci nella tua dieta per un ulteriore impulso di energia.
- Riduce l'assunzione di zucchero e sostituiscilo con dolcificanti naturali come miele o sciroppo d'acero.
- Scegli fonti proteiche magre come Chickn, Fish e Legumes per i massimi benefici per la salute.
Dormi abbastanza
Essendo Il sonno privo di sonno può avere gravemente il tuo successo accademico. L'impostazione di una prima ora di andare a letto è la chiave per il ritensione Aough dormi ogni notte. Considerando di impostare un allarme per ricordare quando è il momento di andare alla vergogna e Spegni tutti i dispositivi elettronici almeno un'ora prima Hai intenzione di farlo. Cerca di renderlo una routine da leggere prima di andare a letto come un modo per rilassarti e rilassarsi, che ti aiuterà a cadere in un sonno più profondo. Implementando i principi TOHE, puoi aumentare le possibilità di ottenere il sonno di qualità necessario per rimanere produttivi e oltre agli studi.
Trovare il tempo per l'esercizio fisico
Può essere facile focalizzare tutta la tua attenzione sullo studio e dimenticare l'attività fisica, ma è importante dare la priorità all'esercizio fisico quando arriva alla mantenimento di uno stile di vita sano. L'esercizio fisico non solo ti aiuta a rimanere concentrato e attento, ma aiuta anche a digestione e aiuta a sciogliere qualsiasi stress che potresti trasportare. Il tipo di esercizio che scegli non deve essere troppo faticoso; Attività semplici come camminare o yoga possono essere altrettanto efficaci quando si tratta di aumentare i livelli di energia e la produttività. I funghi di incorporazione medicinale nella routine di allenamento rendendoli uno spuntino post-allenamento; Possono aiutare a migliorare la resistenza e la circolazione sanguigna.
Pratiche di consapevolezza
Le pratiche di consapevolezza possono essere un ottimo modo per rilassarsi e l'elico a gestire lo stress. Inizia incorporando momenti di riflessione ogni giorno. Trascorrere tempo Focalizzato sul tuo respiro e sii consapevole delle sensazioni fisiche ed emotive nel corpo, poiché questo può offrire benefici psicologici e di salute. Considera pochi minuti per praticare la gratitudine ogni mattina e documenta qualsiasi progresso ogni giorno. Questo ti aiuterà a mantenerti motivato e attirare ogni pagina dell'anno scolastico.
CONCLUSIONE
Mentre prendi l'anno scolastico, è essenziale dedicare del tempo a stabilire una routine sana e produttiva. I funghi integranti medicinali nel tuo programma possono aiutare a fornire fonte di energia, concentrazione e miglioramento produttivo. Inoltre, concentrarsi su una dieta equilibrata, dormire a sufficienza e trovare del tempo per le pratiche di attività fisica e consapevolezza può aiutare a ottenere gli strumenti per massimizzare il successo durante il tuo anno accademico. Con le strategie prima in atto, insieme ai numerosi benefici dei funghi medicinali, gli studenti possono aspettarsi un anno di successo e divertente.