INHALTSVERZEICHNIS
Unter dem Titel Ihre Ernährung kann Ihr Immunsystem verändern, Kürzlich veröffentlicht in Nature.com, Klinische Erfahrungen mit den Auswirkungen der Ernährung auf das Immunsystem und eine Liste von Lebensmitteln, um Immunverteidigungen zu unterstützen.
Sub der in diesem Artikel genannten Forscher beobachten, dass in nur zwei Wochen Keto- oder vegane Diätten die Aktivität von Immunzellen verändert haben. Es gibt SKHA -Blavat, dass eine Diät in wesentlichen mangelnden Nährstoffen die Funktion unserer Immunverteidigungen untergraben kann, während a bestimmte Diäten können es fördern.
Kann Chitin von Pilzen und Pilzen dem Immunsystem helfen?
Als Highlightd in dem Artikel untersucht Steven van Dyken, ein Forscher an der University of Washington, Chitin zu einer einzigartigen Verbindung in Pilzen als Substanz, die eine Immunantwort auslösen kann, die der Stoffwechsel beeinflusst.
Chitin Eine Faserart aktiviert spezifische Immunwege, die vor externen Krankheitserregern schützen. Es stimuliert auch die Glucagon -Produktion, ein essentielles Hormon zur Regulierung von Appetit und Insulinempfindlichkeit. Diese Eigenschaften legen nahe, dass Chitin eine Schlüsselrolle beim Verständnis der Impanat und der metabolischen Gesundheit spielen kann. Chitinreiche Pilze und Pilze wie z. Shiitake In die Ernährung könnte daher ein hilfreiches Werkzeug bei der Auswahl von Lebensmitteln sein, um Immunverteidiger zu unterstützen.
Wie Lentinan, Beta-GlucansAntioxidantien und Präbiotika, Natürlich bei Arten wie wie Reishi, Löwenmähne, Chaga, Chitin -Emergares als wichtige Komponente im Gesundheitsmanagement.
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Wie man die bioaktiven Verbindungen von Pilzen in den Alltag einbezieht
Wie in unserem detailliert Reine Pilze Abschnitt, viele Arten, die am häufigsten in der traditionellen Chinee -Medizin verwendet werden, werden jetzt durch aufkommende Scientify -Evording unterstützt, um diese Anwendungen zu unterstützen.
Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel mit hochkonzentrierten aktiven Verbindungen und Sicherheitsstandards für pharmazeutische Qualität sind. Beispiel einschließen Hifas-Lentinan (zu flüssigem Shiitake -Extrakt); Dr. Immune Five (Eine kinderfreundliche Flüssigkeitsformel mit Auszügen aus den fünf Schlüsselarten des Pilzreichs: Reishi, Sonnenpilze, Pleurotus, Chaga und Shiitake) oder) oder) oder Myco-vir+ A (pulverisierter Extrakt, der Reishi und Cordyceps kombiniert).
Diese Nahrungsergänzungsmittel werden von unserem Labor entwickelt, Hifas da Terra, Unterstützt von über 25 Jahren Forschung und Entwicklung in pilzbasierten Produkten in der chinesischen Medizin und mit Mehr als 20 R & D & I -Projekte In Zusammenarbeit mit Research Center, University University und Gesundheitsberufen aus verschiedenen Bereichen im Gange.
Faser und ihre Auswirkungen auf die Immunität
Eine Diät mit hohem Faser unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern Sie haben auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Klinische Studien verweisen auf die Natur Artikel drehte sich darauf, dass ein Mangel an Ballaststoffen das Darmmikrobiom ergibt, das eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Immunzellen spielt.
Faserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte fanden das Wachstum gesunder Darmbakterien und fanden ein Mikrobiota-Gleichgewicht. Conversley, ein Ungleichgewicht in Darmbakterien, bekannt als Dysbiose, wird nun als Indikator für verschiedene Designs gesammelt und untersucht für Songs zu Stoffwechselstörungen und Krebs.
Eine Studie im Artikel, das 2021 veröffentlicht wurde, ergab, dass eine höhere Nahrungsfaseraufnahme mit einer verbesserten Überlebensraten bei Menschen in Verbindung gebracht wurde, die sich einer Melanom -Immuntherapie unterziehen. Darüber hinaus zeigten Mäuse mit Melanom auf einer Niedrigfaserdiät eine umgestaltete Anzahl von Krebsangriffe immunzellen.
Vorteile der mediterranen Diät
Die mediterrane Diät (MEDD) gehört zu den meist untersuchten Auswirkungen auf die Gesundheit. Nach dem Artikel Aktuelle Beweise für die gesundheitlichen Vorteile der mediterranen Ernährung, Forschungen zu den Auswirkungen dieser Ernährung auf Krankheiten - einschließlich Krebs, kardiovaskulärer, neurodegenerativer und Autoimmunerkrankungen - sind Sie seit den 1970er Jahren erheblich zugenommen.
Was ist in dieser Art von Ernährung enthalten? Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Olivenöl, Nüsse, fettiger Fisch und fermentierte Milchprodukte. Ebenso wichtig ist das, was es begrenzt: Rotes und verarbeitetes Fleisch, Zucker und ungesunde Fette sind eithher ausgeschlossen oder sparsam konsumiert.
Die Zukunft der Ernährung und Immunität
Wie abgelaufen in Ihre Ernährung kann Ihr Immunsystem verändernAufstrebende Untersuchungen legen nahe, dass maßgeschneiderte Diäten die Immune optimieren und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers verbessern können.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass verschiedene Diäten unterschiedliche Immunverantwortliche auslösen. Beispielsweise kann eine vegane Diät mit hohem Faser eine angeborene Immunität (unsere schnelle, nicht spezifische Verteidigung) unterstützen, während eine ketogene Ernährung die adaptive Immunität verbessern kann, die auf bestimmte Krankheitserreger abzielt. Dieser personalisierte Ernährungsansatz könnte die Zukunft der Gesundheitsversorgung beeinflussen, bei der Ernährungsmaßnahmen Teil ganzheitlicher Behandlungspläne sind.
Lebensmittel, die Immunität unterstützen
Während kein einzelnes Lebensmittel ein makelloses Immunsystem garantieren kann, deuten Hinweise darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel durch ihre Nährstoffe und einzigartige zusammengesetzte Kombinationen verteidigen können.
Wie erläutert, kann eine Diät, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, gesunden Fetten und chitinreichen Pilzen ist, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Aktivität eine wirksame Strategie, um ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.
Denken Sie daran, dass Diät ein kritischer Faktor für die allgemeine Gesundheit ist. Es ist immer ratsam, Anleitung von Angehörigen der Gesundheitsberufe zu suchen, die Ihre individuellen Bedürfnisse bewerten und Ihnen helfen können, gemeldete Dekionen über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu gestalten.
