Schließlich gibt es die beste Diuretik- und Flüssigkeitsretention! %% SEP %% %% SITENAME %% – HIFAS DA TERRA

Der Bester Diuretikum für die Flüssigkeitsbehebung ist Ihre harte Arbeit und Entschlossenheit. Klingt das nicht poetisch? Ein wenig, aber mit den richtigen Auswahlmöglichkeiten für Nährstoffe, Übungen und Qualitätsgänzungsmittel konnten Sie nicht mehr zustimmen.

Was passiert, wenn es Flüssigkeitsretention gibt?

Die erstickende Wärme betont die Schwere in Beinen und Füßen, das nervige Gefühl geschwollener Beine und die Suche nach Erleichterung: Was ist das beste Diuretikum für die Flüssigkeitsretention? Müde Beine können unterschiedliche Beschwerden verbergen, obwohl sie auf vry -Breitstätten möglicherweise die Zuordnung von ungesunden Gewohnheiten sind.

Durch das Üben regelmäßiger Bewegung und eine ausgewogene und gesunde Ernährung können Sie improvisieren ... aber nicht alle Bewegungen haben den gleichen Effekt und nicht alle Gemüse sind ideal.

Im folgenden Text kommen wir auf den Punkt: Wir fassen das Highlight zusammen, war improvisieren Sie dieses Gefühl der Schwere Und pass auf! Neue verwandte Studien so dass die Flüssigkeitsretention zu nicht hinzugefügt wird Gewichtszunahme, Cellulite Oder Besenvenen. Beachten Sie!

Was ist die beste Medizin für die Flüssigkeitsretention?

Die Fluidretention, auch als OEDMA bekannt, ist, wenn der Körper Flüssigkeit in den Geweben ansammelt und Schwellungen und ein Gefühl der Schwere verursacht.

Laut verschiedenen Studien kann die Bildung von Ödemen in den Trauermägern mit Verdauung, Nieren-, Herz -Kreislauf- und Hormonproblemen zusammenhängen. In dieser Hinsicht ist es für einen Gesundheitsberuf erforderlich, die Gründe für die Flüssigkeitsbehaltung zu überprüfen. Diese sind die häufigsten:

Kaufprobleme
Hormonelle Veränderungen in Schwangerschaft oder Eisprung
Herz -Kreislauf -Erkrankungen
Schilddrüse
Nierenprobleme

Diuretika

Diese Medikamente, bei denen es sich um eine starke Diuretika handelt, die zur Beseitigung von Flüssigkeiten verwendet werden, müssen bei Apotheken gekauft und nur unter medizinischer Aufsicht und Verschreibung eingenommen werden.

Schleife oder Diuretika mit hoher Decke: Furosemid und Torasemid.
Thiazide und verwandte Wirkstoffe: Hydrochlorothiazid, Chlorthalidon, Indapamid, Xipamid, Altizid.
Kalium (K) -Sparierende Diuretika: Amilorid, Spironolacton, Triamteren.

Jedoch, Eine hochsalzige Ernährung und ein sitzender Lebensstil sind normalerweise die üblichen Ursachen der Flüssigkeitsretention. Daher richten sich die effektivsten Maßnahmen auf echte Veränderungen im Alltag.

Das mächtigste natürliche Diuretikum

Wenn Sie sich zu natürlichen Optionen neigen, um das beste Diuretikum für die Flüssigkeitsbindung zu finden, finden Sie hier Vorschläge, die auf jüngsten Veröffentlichungen basieren, die möglicherweise helfen könnten.

In dieser Hinsicht ist es wichtig, sich daran zu erinnern Natürliche Methoden ersetzen keine medizinische Beratung. Es ist ratsam, mit einem medizinischen Fachmann zu sprechen Vor dem Versuch einer Behandlung, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Erkrankungen haben oder Medikamente einnehmen. Hier sind natürliche Optionen, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen:

Mehr Wasser und 0% Alkohol

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber genug Wasser kann dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu verringern. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, Giftstoffe auszuspülen und auf ein gesunde Flüssigkeitsausgeglichen im Körper aufrechterhalten. Sie sind sich dessen bereits bewusst, aber probieren Sie es aus: Denken Sie an das letzte Mal, als Sie versehentlich zum Trinken übersprungen sind, und über die Gedanken, wann Sie konsequent und regelmäßig Wasser trinken. Es scheitert nie - Ihr Körper fließt mit Wasser besser.

Daher wird alles, was Dehydration verursacht, nicht empfohlen, und ja, ja, Alkohol ist auf dieser schwarzen Liste!

Suchen Sie nach Kalium in Ihrer Ernährung ...

Wir wissen das, aber es gibt, dass wir ihm immer noch nicht die Wichtigkeit geben, die es stellt. Zu gesunden Improvisationsdiät Fast alle Aspekte im Zusammenhang mit der Gesundheit. Die Dinge werden nicht besser, wenn wir älter werden ... Altchoough Untersengenetik als Ausrede, heute wissen wir, dass es nicht eveyThing ist.

In dieser Reihenfolge: Ernährung, Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen und hormonellen Unterschieden, zitiert vom Autor von a Jüngste Studie Als die Faktoren, die die Entwicklung von Krankheiten beeinflussen.

In diesem Fall wählen Sie, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren, wählen Lebensmittel, die reich an Kalium sind: Bananen, Spinat, Avocado, Orangen und Wassermelonen. Kalium Kann den Auswirkungen von Natrium entgegenwirken und die Eliminierung von Flüssigkeiten fördern.

... und verabschieden Sie sich von Salz

Es ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie anfangen, Salz und Zucker aufzugeben, werden Sie sehen, dass das Essen alleine gut schmeckt. Überzeugen Sie nicht? Lesen Sie weiter:

Es gibt Studien, die haben Verbundener Salzkonsum mit einer Verringerung des Blutflusses in unserem Gehirn und, vorsichtig, diese Coul bitte die Entwicklung von neurovaskulären und neurodegenerativen Erkrankungen.
Das gleiche passiert mit Bluthochdruck , Das ist übrigens sehr eng mit der Flüssigkeitsretention verbunden.

Und wenn Sie nicht das Salz ausschneiden möchten, das Sie hinzufügen möchten, wählen Sie auszuschneiden Das versteckte oder unsichtbare Salz Sie konsumieren entschlossen durch Ultra-gearbeitete Lebensmittel.

Wenn Sie Anleitung benötigen, hier ist: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Bis zur maximalen täglichen Einnahme von 5 g (ein Teelöffel).

Auf Produktetiketten können Sie die folgende Berechnung durchführen: Menge an Natrium x 2,5. Das Ergebnis wird die Gramm Salz sein, die die Lebensmittelkonturen.

Aerobische und kardiovaskuläre Übung

Da gibt es einen Schluss Beziehung zwischen Bluthochdruck und Flüssigkeitsretention , Wenn Sie einen Sport ersticken, der Ihnen hilft, entscheiden Sie sich für Aerobische und kardiovaskuläre Übung Das aktiviert vor allem die zirkatorischen und lymphatischen Systeme Ihres Unterkörpers.

Wieder einmal ist regelmäßiges Training der effektivste Weg, dies zu tun. Bewegung hilft Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern kann auch das beste Diuretikum für die Flüssigkeitsretention sein.

Noch einmal und lädt Sie ein, nachzudenken: Wie viele Stunden für Tag stehen Sie? Wie viele Stunden sitzen Sie auf einem Stuhl? Das Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl fördert die Schaffung von Ödemen und Aufbewahrung. Viele Bürojobs sind unter anderem die „schlechte Mobilität“, die sie anbieten. Wenn dies Ihr Fall ist, versuchen Sie, sich so weit wie möglich außerhalb Ihrer Arbeitszeiten zu bewegen, und ruhen Sie sich mindestens 7-8 Stunden lang aus.

In diesem Fall hat Konsequenz seine Belohnungen.

Natürliche Diuretika

Unterpflanzen wurden als Sterne gefeiert, um überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu beseitigen. Unter den Namen, die Ihnen am bekanntesten klingen, sind Löwenzahn, Hortel, aber auch Arthoke -Extrakt, Zum Beispiel.

Im Allgemeinen werden sie normalerweise in Infusionen konsumiert, obwohl im Fall von Extrakt. Könnte mehr als 10 Infusionen geteilt werden ... zu viele Potenty.

Maitake und Polyporus?

Dies sind zwei Namen, die in unseren Breiten noch wenig bekannt sind ... vorerst. Wir haben es jedoch mit zwei der von The zu tun Die meisten konsumierten Pilze in östlichen Kulturen Und jetzt sind sie in Form von Qualitätsnahrungsergänzungsmitteln (organische, reine Extrakte) durch verschiedene Marken erhältlich.

In Unser Labor (Hifas da Terra) Wir produzieren nicht nur die organische Ergänzung nach pharmazeutischen Qualitätsstandards. Als Biologen mit mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Studie und in der F & E in der angewandten BiologieWir wählen die besten Stranine aus, um die organischen Pflanzen jedes Sperys zu produzieren, und anschließend wählen wir die Am besten geeignete Extraktionsprozesse Um das hyghestes Qualitätsergänzungsmittel zu erhalten, das auf dem Markt zu finden ist.

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Was ist nicht zu essen, um die Flüssigkeitsausscheidung zu fördern

Ultra-gearbeitete Lebensmittel: Snacks, Gurken, Würste, Suppen und andere Zubereitungen.
Alkohol
Lebensmittel mit hohem Zucker
Geschmacksverstärker
Saucen
Vorgekochte Lebensmittel

Tipps für die Flüssigkeitsbehebung

1. Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivität durch

Bewegung kann die Zirkulation stimulieren und die Flüssigkeitsausscheidung durch Schwitzen und Atmen fördern. Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, insbesondere, wenn Sie bereits gesundheitliche Erkrankungen haben.

2. Heben Sie Ihre Beine an

Wenn Sie Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen und Füßen erleben, kann die Erhöhung Ihrer Gliedmaßen dazu beitragen, die Schwellung zu reduzieren. Versuchen Sie, mit Ihren Beinen für einige kleinstägliche Zeiten am Tag über dem Niveau Ihres Herzens zu ruhen.

3.. Vermeiden Sie es, lange zu stehen oder zu sitzen

Eine längere Inaktivität kann den Kreislauf nicht entzünden und zur Flüssigkeitsretention beitragen. Versuchen Sie, die Positionen regelmäßig zu bewegen und zu ändern, insbesondere wenn Sie einen sitzenden Lebensstil haben.

4. Vermeiden Sie eine übermäßige Wärmexposition

Wärme kann das Beinschwellung verschlimmern. Versuchen Sie, eine längere Sonneneinstrahlung zu vermeiden und nach Möglichkeit kühle oder klimatisierte Orte aufzusuchen. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, versuchen Sie, Ihre Beine im Schatten zu halten und leichte, lose Kleidung zu tragen.

5. Vermeiden Sie enge Kleidung

Wenn Sie enge Kleidung um Ihre Beine tragen, wie z. B. enge Hosen oder Socken/Elastik mit engen Bändern, kann der Blutfluss behindern und zur Schwellung beitragen. Entscheiden Sie sich für lose, komplizierbare Kleidung, die eine ordnungsgemäße Kreiserei ermöglicht.

6. Massieren Sie Ihre Beine

Eine sanfte Beinmassage kann dazu beitragen, die Zirkulation und Reliefschwellung zu stimulieren. In diesem Beitrag erzählen wir Ihnen die Höhepunkte von Lymphdrainage, seine Vorteile und wie es in Ihrem Körper funktioniert.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, für eine ordnungsgemäße Diagnose und eine angemessene Behandlung eine medizinische Behandlung zu suchen, wenn andere besorgniserregende Symptome weiterhin medizinisch behandelt werden, wenn andere besorgniserregende Symptome weiterhin medizinisch behandelt werden oder sich angemessene Behandlungen befinden, wenn sie anhalten, sich verschlechtert oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird.

Zusammenfassung

Wenn Sie das Gefühl der Schwere in Ihren Beinen verbessern möchten, aktivieren Sie die Diät + Übung + Nahrungsergänzungsmittel + Selbstpflege (Massagen), um dieses unschlagbare Gefühl des „Wohlfühls“ wiederzugewinnen. Wählen Sie geeignete Lebensmittel mit Passium und niedrigem Natriumgehalt, feuchten Sie sich reichlich (mit Wasser) und vermeiden Sie Alkohol, wenn möglich. Option für ungesalzene Nüsse und andere gesunde Snacks, die nach den Chips greifen. Und vergessen Sie nicht, sich zu bewegen, bewegen Sie Ihre Beine regelmäßig: Ein wenig jeden Tag ist es für viele Tage besser als viel an einem Tag. Das magische Rezept ist konsistent. Lassen Sie sich nicht sagen, dass Ihnen nicht gesagt wurde.

Referenzen

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Endlich haben wir den besten Diuretikum für die Flüssigkeitsbehebung gefunden