INHALTSVERZEICHNIS
Was ist Linolsäure?
Linolsäure ist eine polyunale Omega-6-Fettsäure und eine Art von Fett, die Ihr Körper nicht synthetisieren kann, was bedeutet, dass wir sie durch unsere Ernährung erhalten müssen. Linolsäure spielt im Körper mehrere wichtige Rolle:
Strukturkomponente: Es ist eine entscheidende Komponente von Zellmembranen, die dazu beiträgt, ihre Struktur und Flexibilität zu entfernen.
Vorläufer für andere Verbindungen: Linolsäure ist ein Vorläufer von Molekülen wie Arachidonsäure, die an unserer entzündlichen und immunvertretenden Reaktionen beteiligt sind.
Hautgesundheit: Es trägt dazu bei Hautgesundheit Indem Sie dazu beitragen, die Barrierefunktion der Haut zu meistern, Trockenheit und Skalierung zu verhindern.
Energiequelle: Wie andere Fette dient Linolsäure als Energiequelle für den Körper.
Welche Lebensmittel enthalten Linolsäure?
Zu den häufigen Nahrungsquellen für Linolsäure gehören Gemüseöle (wie Sonnenblumen). Nüsse, Samenund tierprodukte subm wie Geflügel Und Eier.
Welche Pilze enthalten Linolsäure?
Verschiedene Arten von Pilzen enthalten Linolsäure, wie z.
- Schiitake (EDODES Lentinula): Es ist ein hoher Nährwert, da er Aminosäuren wie Linolsäure zusammen mit den Vitaminen B, E und D Eisen, Calcium und Zink sowie Vitaminen B, E und D enthält Beta-Glucans Und Lentinan.
- Austernpilze (Pleurotus ostreatus): Wie die medizinischen Sorten von oher, Austernpilze Sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Linolsäure. Sie sind auch in unserem enthalten Biodefense, Bio -Darm, Und Dr. Immune Five Kindersirup.
- Sonnenpilze (Agaricus Blazei Murrill): Agaricus Blazei Murill ist bemerkenswert für seine Fülle an aktiven Biomolekülen, insbesondere bei Linolsäure, β-Glucans (Immunmodulatorische Polysaccharide) und Mineralien wie Zink.
- Reishi (Ganoderma lucidum): Reishi -Pilze Sind berühmt für ihre medizinischen Eigenschaften und bieten auch eine gute Menge an Linolsäure.
- Maitake (Frondosa Tap): Maitake Pilze, auch "Hen of the Woods", enthalten Linolsäure und Ergosterol. Plus Vitamine B und D und essentielle Mineralien wie Magnesium, Phosphor und Kalium.
Was sind die Vorteile von Linolsäure?
Zellintegrität: Linolsäure ist eine entscheidende Komponente von Zellmembranen, die dazu beiträgt, ihre Struktur und Flexibilität aufrechtzuerhalten.
Vorläufer gegen immunstimulierende Verbindungen:
Linolsäure dient als Vorläufer für wichtig Bioaktive Verbindungen, Wie Arachidonsäure, die an der Produktion von Eicosanoiden beteiligt ist. Dies sind Signalmoleküle, die Schlüsselrollen spielen Entzündung, Immunantwortund andere physiologische Funktionen.
Hautgesundheit:
Linolsäure hat entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, gereizte Haut zu lindern und zu beruhigen. Dies macht es Vorteile für Bedingungen wie Akne, Ekzeme und Psoriasis, in denen Entzündung Spielt eine Schlüsselrolle.
Linolsäure ist auch in Arganöl vorhanden und einer der Zutaten in unserer Mico-Repair Creme. Es ist eine Schlüsselkomponente von Ceramiden, bei denen es sich um Lipidmoleküle handelt, die einen kritischen Teil der Haut nach der Haut bilden. Diese Barriere hilft, Feuchtigkeit zu behalten und vor externen Reizstoffen und Krankheitserregern zu schützen. beitragen zu Hautgesundheit Indem Sie dazu beitragen, die Barrierefunktion der Haut zu meistern, Trockenheit und Skalierung zu verhindern.
Energiequelle:
Wie andere Fette kann Linolsäure als Energiequelle für den Körper dienen, zu einer ausgewogenen Aufnahme von essentiellen Fetten beitragen und Maininin -niedrigere LDL -Werte helfen. Dies ist entscheidend, um ein Ungleichgewicht zu verhindern, das eine Entzündung fördern könnte.
Zusammenfassung
Linolsäure ist eine polyunale Omega-6-Fettsäure, die für die Gesundheit wesentlich ist, aber nicht vom Körper synthetiert werden kann, was die Nahrungsaufnahme notwendig macht. Es spielt Siveral -Schlüsselrollen, einschließlich der Aufrechterhaltung der Zellmembranstadel und der Flexibilität, der Vorläufer für bioaktive Komponden wie Arachidonsäure und Stützung der Hautgesundheit durch Aufrechterhaltung der Barrierefunktion der Haut und der Verhinderung von Mundgeräten. Zuletzt dient Linolsäure als Energiequelle und trägt zu einer ausgewogenen Aufnahme von esentialen Fetten bei, die dazu beitragen können, die LDL -Spiegel zu regulieren.
Zu den Nahrungsquellen für Linolsäure gehören Pflanzenöle (wie Sonnenblumen), Nüsse, Samen und sub -tierische Produkte. Cetain -Pilze, einschließlich Shiitake, Austernpilz, Sonnenpilz, Reishi und Maitake, liefern auch Linolsäure sowie andere nützliche Nährstoffe.
Die Vorteile von Linolsäure erstrecken sich auf die Unterstützung der Immunreaktionen und die Gesundheit der Haut, was es für ein wichtiges Nährstoff für das allgemeine Wohlbefinden ist.