SommeMary
Essen Sie das Rafforzare IL -Immunitätssystem
Secondo i risultati di a sonde condotto nel 2010 (Programmma nusa - nutrizione e salute), IL 90% der Persone Soft DI -Stress e oltre il 50% nicht faesercizio physisch. Possiaamo Davvero Dir di Godere di Buona Gruß? Esaminiaamo Le Chiavi pro Immunsystem bei 100%.
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Gesunde Feedback
- L’Epuentazione dovrebbe esseer Bilanciata variiert und ausreichend. Du Mediterranee und Atlantiche Diatee Sono -Verbraucher Adeguse Perché Privilegian Food Freschi kommen Früchte, Gemüse, Cereali Integrali, Hülsenfrüchte und Obst. In Questo è Possibile -Modus garantiert L’Apporto di micronutrienti Vitamin e minerali Che unterstütztes IL -Immunsystem.
- Anche la quantità è Fondamentale: a Diät mit Männern di 1.200 Wärme auf den Giorno hat dimostrat di avere effetti negativi sulmunitätssystem, Ma le diet in cui i brasi trägt zu più von 35% dell’energia giornaliera benötigt (20-25% pro uno stile di vita sesshaft) Sono-Staat assoziieren ein kardiovascololi-Problem.
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Es ist eine Physikerin, die sich freuen
- L Messaggio è salplice: muoviti! L’Atività Physik aerob (Camminare, Nuotare, Correre, Walk in Bicicletta)
- In Questo Studio Wenn Oserva Che Sport erhöht die antimikrobische Merkmal.
- Inoltre, Fa diminuue i livelli di cortisolo, l'Ormone dello stress, korrelieren Sie AI processi ossidativi delle Di Cellule.
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Ich werde ausreichend schlafen
- Die Società Spagnola des Sonno hat Pubblicato Nel Volume 63 Della Rivista di Neurology Il Titolo Sie werden anbraten. Evidenze E Line Guida pro l'Azione. Ufricial Dokument der Sonno Società Spagnola.
- Secondo Quanto Ryportato in Questa Guida, Gli Adulti Dai 26 AI 64 Anni Dovrebbero Ich werde Dalle 7 Alle 9 Ore Al Giorno schlafen.
- Der MANCACA DI SONNO è Stata assoziata a Immunitäres Veränderungssystem und Addirittura All'insGenza d di Problemmi Legati al Kolesterin.
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Ridurre lo Stress
- Machen Sie den Stato Zen. Numerosi Studi Collegano lo Stress all'ansia und Alla Depressione Ich nur. Colpisce anche la salute kardiovascolare und Può Danneggiare der immunitäre Risposta, speziell Stress è prolungat oder chronisch.
Ich habe das immunitärische System gepeitscht, wenn es Indebus hat?
Essen Sie Abbiam gesehen, ein immunitäres System, wenn es seinen Fadenpilastri Fondamentali basiert: Diät, physisch und riposo escizio.
Ich war Pilastri avengone squilibrati, weil ich einen unnadguato apport di nutrienti, sedentarietà, sanalnia oder prolungato stress hatte, man muss sich unterscheiden, l’ercito intern Che ti Protugge da Virus, Batteri E Altri Agenti pathogeni, potrebbero Esser -Kompromisse und sagen immunitier und immunitier und immunitier und mit dem Immunither -Riespost.
Ich bekomme ein Indebbing immunitierter System
Eine Immunitätsdebole è caratterizzato gibt einem Ridotta atività dei macrophagi (Cellule des Immunitätssystems)Livelli Elevati Di Cortisolo und Possibili Processi Infiammatori und OssidativI Tschetschenzano il Tuo Beeseer quotidiano.
Die Sfida besteht aus Nel Riequilibrare Questi Ingranaggi Che Repono Il Tuo Corpo, Macchina Perfetta, Forte und Protetto.
• Gesunde Feedback
• Physische entstehen
• 7-8 Ore di Sonno/Giorno
• Lebensmittel superflui
• sedentarietà oder inprovità
• Riposo Scarso, Stress
Lebensmittel konsument Basse
Der Top 5 Potrebbe einschließlich Alimenti Ricchi di Vitamin C, B E D, Minerali isst Zinco, Präbiotici und Probiotici.
Alcuni esmpi pratici di food freschi einschließlich: agrumi, kiwi, funghi (noti pro il loro enthält di vitamin d2 Vitamin der Gruppe B), Gemüse isst Broccoli e spinaci, fruittta es, die Mandor, Jogurt mit Probiotic E -Altri -Altrie.
Essen Sie im natürlichen Modus Rastortare IL -Imminitärsystem
In Generale, è possibile asfermare (mit IL unterstützt di Studi Clinici) che the Die mediterrane Diät gefällt einem Buona -Gruß des Immunsystems, Quindi A Buona Raccomandazione è quella di einen Stil bei der Mediterraneo. Inoltre, Sappiamo Che la MALNUTRIZIONE oder der Nutrizione Inadeguata erhöhte Il Rischio di Malattie, Quindi Sottolineiamo l'Anttenza di Fare Dontennzione A Ciò Checgas e di Ritornare Einige mediterrane Diät.
Inoltre, è Interesante Ricogere Che:
- Die Carenza di Vitamin B12 è comne nelle persone anziane ed è häufig nei vegani e vegetariani; è Wichtig garantiert ein angemessenes Apport di Questa Vitamin e delle Altre -Vitamin der Gruppe B;
- Die Vitamin c Es erhöht die Produktion di globuli bianchi ed è quindi Fondamentale per IL -Immunitätssystem;
- Die Vitamin B6 è Essenziale per la funzione dei globuli rossi;
- il selenio e lo zinco Sono Antiossidanti Naturali ed è Wichtige Aufrechterhaltung einer angemessenen Apport di Questi ordnungsgemäße Minerali;
- Yo Beta-Glucani Sono Stati Associati an eine migliorische Funzion der Immunsystem;
- IL 70% der Immunitarie -Cellule, wenn Trova Nell'intestino; Das Gleichgewicht der Darm Flora Funea da Barriera di difea Innen, quindi è notwendig, um Il Cibo Che Nouri I Batteri intestinali di Ciascuno, Cioè i präbiotisch.
I Magnifici 5: i 5 Funghi pro Rafforzare IL -Immunsystem
Iss den afrikanischen Savan Mykotherapie I Cinque Grandi Funghi Medicinali di riferimento Sono Reishi, Shiitake, Maitake, Agaricus und Chaga, Spezie des Regno Dei Funghi Studiate und Uszate, insbesondere Sotto -DI -Strategie, gemäß IL -Wartung und IL -Wiederherstellung der Schönenee.
Sono Stati Studiati Come Immunmodulatori, Präbiotici Che Aiutano A bilancial il microbiota und adattogeni Che Aiutano, um den Stress zu regieren. Studi Scientifici di Grande ImpatTo Evideziano L’Antalenza dei Loro Composti. Tract Questi ipican I Beta-Glucani, I Triterpeni, Gli Acidi Grassa della Serie Omega, L’eriscenon, Le Erinacine, I Composy Phenoli e anche minerali, Vitamin e Amminoacidi Essensiali.
In endgültiger Ebene ist eine Risorsa -Natur mit einer hohen Eindämmung des Biomolecol -Attribodiums, das gemäß der Heilung des Grußs der Benessere verwendet wird.
I Migliori Integoratori pro IL immunitierter System
I Funghi Medicinali Sono a preziosa risorsa Nature Che Può trägt zur Aufrechterhaltung des Grußes in der Interazioni mit Altri farmaci bei, ein Condizion -Che Siano Garantiei -Garantie -Deterati -Kriterium di qualità legati dort produziert biologisch E -zu -methode di estrazione. GLI Integratori Base di Funghi medizinisch di Hifas da Terra Sono Die Alta qualità, sicuri ed effication:
- Integratori di Alta qualità eicuri
Il di qualità System HIFAS -Qualitätssystem (HQs) bewahrt die Massima -Reinheit der Pilze USZATI Nelle formuliert di Hifas da Terra (HDT). I Pilghi medicinali di hdt hanno die europäische biologische Zertifikat uffficiale e Sono di metalli pesanti, pesticidi, genetisch veränderter Organismus, muff e spore cho potrebbero intrerague negativ mit il -NoStro -Organismus.
- Effizientes und theophisches Attività
Attravers Vari Processi di Transformazione, Alcuni dei quali brieftati, wenn ottengono conzentrazioni molto di composti attivi erhöht, bringen Sie Cui antissidanti, uniche nel mercato degli feederi feederi.
In Sinessi ...
- Rafforzare Il Tuo Immunitary System, Mangia im appropriato -Modus, Fai Escizio, Schlaf und eng mit Stress reiten. Può Sow Faceile, Ma fai Ein Test pro Scoprire ist Stai Davvero Soddisfacendo Tutti I erforderlich.
- Assicura l’Apporto quotoidiano di sustanze che nutrón Di Diff. Eat Abbiam gesehen und Funghi Medicinali Sono Ricchi di Beta-Glucani, Terpeni, Präbiotiker, Vitamin E Minerali. Scegli Integratori Basis di Funghi Che Offrano Garanzie di qualità.
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