Bei einer allergie reagiert das immunsystem übermpfindlich Auf Stoffe, die eigentlich Harmlos Sind. Nur Wenige Allergien Lassen Sich Ursächlich Behandeln. UMSO WICHTIGER IST IS, der entstehung von allergien Vorzubeugen.
Falls Sie Auch Zu Den 15% der Deutschen Gehören, muore unter allergien Leiden, Finden sie hter 7 Hilfreiche Tipps, Die Ihnen Das Leben Leichter Machen.
Bearbeitet von Kommunikation Hifas da Terra 04.04.2023
Inspirare
1. Allergene SIE SEWEIDEN - HEUSCHNUPFEN
Wenn Sie Bereits Wissen, Auf era Sie Alergisch Reaguer, Ist Die Biste Strategie, Das Alergen Zu Vermeiden. PollenflugKalender Gibt è Bei den Meisten Wetterdiensten und ALS App Für Das Handy. Dieser Genauen Vorhersagen Können Sie Ihren Tagesablauf ein Wenig Besser Auf Das Gescehen Draußen Anpassen. Versuchen Sie Z.B. Ihre Joggingrude Nicht in Zeiten der Höchsten Pollenwerte Am Tag Zu Legen. Der pollenflug unterscheidet sich allerdings von verschiednen lebensräumen: auf dem land ist die beastung morgens am stärksten, a der stadt eher am abend.
Der Merksatz Laetet: Die Pollen Steigen Morgens in den ein und Kommen Abends in der stadt an.
Bedenken Sie muore Auch Beim Lüften! Stoßlüften isth Auf Jeden Fall Besser Als Dauerlüften, da Sie eine Bessere Kontrolle Haben. JE Nach Wohnort Kann è Sich Daher Eignen, Erst Morgens Durchlüften Oder Vorzugsweise Nur Abends Zu Lüften.
Weitere Tipps:
- Lassen sie in der Autolüftung Einen Pollenfilter Einbauen.
- Trocknen sie die wäsche möglichst nicht im freien, polline können in den texelien haften bleiben.
- Wechseln und lagern sie ihre tageskleidung nicht im schlafzimmer, um anhaftene polline nicht weiter zu varteilen.
- Das fenster nachts nicht offen lasen, um -polline im schlafzimmer zu vermeiden.
- Abica immer Har Waschen! Polline haften auch dort und würden sonst im schlaf weiter bealastten.
- Sonnenbrillen Können Auch Bei Heuschnupfen Sinnvoll Sein. Durch die Gläser Wird der Luftstrom Zu den Veränder und e es gelangen insgesamt weniger partikel in die aligen.
- Genug sie di ginnastica. 1.5 Solten Am Tegeführt Werden Pielte, UM Div Schleimhäute Ausreichend Zu Befeuchten und Damit Ihre Schutzfunkction Aufrechtzuerhalte.
- Rauchen Schädigt muore Fimmerhärchen a Denimegen und Kann Sich Daher Negativ Auf Heuschnupfen Auswirken. Muore dorato genuse für passives raucenk! FALLS SIE DAS RAUCHEN NICHT NICHT AUFGEBEN KöNTEN, Könnte Das Ein Weiterer Guter Guter Sein.
2. Kreuzallegien Kennen und Meiden
Allergische Reaktinten Werden in der Regel durch proteine vuersacht, die mit den eigenen körperzellen reague. Verwandte Eiweiße Können Sogenante Kreuzreaktinten Hervorufen. Così Können Pollenallercaker Auch Auf Manche Ostesorten Reaguere und Umgekehrt. Auch Hautreaktionen und Magen-Darm-Reaktionen Können Aungelöst Werden. Klassischen Kreuzallergien Sind:
- Anika und Kamille Bei Beifuß-allergie
- Birkenpollen und äpfel und Birnen
Allerdings Müssen Solche REAKTINTEN NICHT BEI JEDEM MENSCHEN AUFTRETEN! Und ein weitere fakt: je roher ein lebensmittel ist, in eher kann eine allergische reaktion aufreten! Die proteine werden durch das zubereiten meistens denaturieert, quindi dass dame allergiegefahr reduziert wird. Quindi Kann Z.B. ApfelSaft Vertrklich Sein, Frische äpfel Aber Nicht.
3. Thema Hausstaub
Hausstauballergiker Sind in der Regel Nicht Auf den Staub Selbst Allergisch, Sondern Auf den Kot der Hausstaubmilbe. Hier Ein Paar Tipps Zum Riduci von Hausstaub:
- Milben riduce (Die Kommen Ganz Natürlich in Unesen Testilien und Betten Vor): Produkte Aus der Apotheke Können Auf Polster und Bettzeug Angewendet Werden und Töten vorhandene Milben Ab.
- Regelmäßig Staubsaugen, AM Bisten Täglych. Dadurch Reduzerert Sicht Nur Die Staubmege, Sondern Auch Alles, era Darin Vorhanden IST. Manche Hersteller Bieten Auch Allergiefilter An, Das Macht Das Saugen Nochtib.
- Regelmäßig lüften: Bacio das schlafzimmer Solte Täglich Gelndlich Gelüftet Werden. Inder nacht verlier der messch bis zu 2 litro wasser durch schweiß und timluft! Dato Feuckkkeit Sollte der Wohnung und Den Textilien Raus! Das Gründliche Schütteln des Bettzeugs Lüftet Dieses Ebenfalls Gut Durch e Lässst Feuchkeit verschwinden.
- MIT Schlafanzug In Int Bett: Durch die extraschicht un Kleidung Riseln Hautschuppen (die Leibspeise der Milben) Nicht Direkt in die Matratze und Bettdecke, Sondern Sammeln Sich im Py Pajama. Muore kann dado popolazione der milben eindämmen.
- Waschen Sie Bettwäsche und Schlafwäsche Bei Mindes 60 ° C.
- Kuschelliere e extra Kissen nach möglichkeit reduze, Da Sie Staub und Milben Nur Unnötig Anlagern.
4. Schimmelpilzallegie: Lüften und Trocknen
Schimmelpilze kommen überall in der natur und in unseren häusern vor. Ihre Sporen Werden in der atemluft wahrgenommen und könnene eine art heuschnupfen auslösen. Die Sintome Sind Meistens Jedoch Weniger Stark Ausgeprägt, Sodass Eine Gezielte Ursachanfindung Oft Lange Dauern Kann. Zwischen Juni und Noveller ist Die Belastung mit schimmelpilzporen am höchsten.
- Regelmäliges Stoßlüften Reduziert Feuchkeit a Den Wohnräumen.
- Sog. "Feuchkeitsfallen ”Wie nasse handtücher im badezimmer Solten entfernt werden. Kiss bei innenliegende bädern ist eine gute kontrolle und lüftung wichtig, da feuchkeit durch fehlende fenster schlechter abgenget werden kann.
- Biomüll Regelmämeg Leeren Undentigen. Schimmelhemmende zusätze wie tonerde oder zitrusöle können dem müll zugeführt werden.
- Staunässe Bei Zimmerpflanzen Vermeiden. Das tut nicht nur den pflanzen intestino, sondern kann auch schimmelbildung in den pflanztöpfen vorbeugen.
- Kreuzreaktinten vermeiden und beobachten: Dazu Gehören Schimmelkäse, Aber Auch Manche Antibiotka. Informano Sie ihren arzt über die allergie (penicillin wird aus schimmelpilzen gewonnen und ist ein sehr werden)
5. Renewerung Gefäll?
Allergiker Solten Natürlich Nicht in Einer Sterilen Umgebung und über Hygienisch Leben. Natürliche Spianzen Bieten Dem Immunsystem Ein Konstante Training und Das ist Wichtig. Dennoch Sollte Man Versuchen, Ein Gutes Maß uno stress positivo für das immunsystem und Dennoch Möglyshst Geringe Allergenbelastung Aufzubauen.
- Formaldeide è sostanziale, diergenisierendo cappello potenziale. Versuchen sie möbel aus splatten zu vermeiden, emana ausgasen
- Wenn Sie Rinnovate, Machen Sie muore Am Bisten Im Sommer, dà il bassista Sie Lüften Können. Somit Können Schadstoffe Aus Baumaterian Schneller Loswerden.
- Materialien und produkte, die als allergikerfreundlich gekennzeichnet Sind, Sind Zu Bevorzugen. Achtung: ökologisch und natürlich ist nicht gleich allergiearm! Ätherische öle haben zum beispiel ein ha un'allergiepotenzial.
- WENN SIE ZIMMERPFLANZEN UND GARTENPFLANZEN HABEN, ACHTEN SIE AUF NICHT BLINENDE ARNE, UM POLLENFLUG ZU VERMEIDEN.
Utente TIPP: Mico Five Mitamin C. Eine Kombination Der Fünf Stärksten Pilzen und Ihrem Enhancer, Dem Vitamina C.
6. "Etagenwechsel" im körper
Der Sog. Etagenwechsel bezeichnet das wandern der sintome von einem bereich des körpers in den andere. Zum Beispiel Können Heuschnupfen-Beschwerden Vornehmlich in den Oberen atemwegen Wie der Nase und Dem Rachen Auftreten e Sich Langsam Tiefer in Die Lunge Vorabeiten. Ein Solcher "Etagenwechsel" Solte Frühzeitig Erkannt Werden, UM Folgebeschwerden Wie das allergische asma Vorzubeugen. Jede allergie stellt eine chronische entzündung dar und bealastest die betrofenen gewebe! Ein übergreife Dieer Entzündungen Auf Benachbarte Gewebe Sollte Daher Bestmöglich Vermieden Werden.
- Wenn Zum Typischen Augenjucken und Naselaufen Noch Räusperzwang, Hustenreiz und Kurzatmigkeit Kommt, Sollte Ein Arzt Aufgesucht Werden!
- Atembeschwerden und ein Abffall der sporclechen leistung kann ebenfalls ein anzeichen sein
- Wenn Sich die Bestchwerden in Kurzer Zeit Sehr Stark Verschlechtern Kann Dies Ein Warnzeichen Sein
7. Schützen Sie Ihre Barrien
Allergene Underere Schädliche Stoffe Können über Verschiedne Wege a Den Körper Gelangen. Alles, era una barriera non serra Nach Draußen ist, Muss unis Vor Allergenen Schützen. Daher ist eine gute pflege dieser barrien unerlässslich um langfristig entspana durch den tuttotag zu gehen
Zu Dieen Barrien Gehören:
- Haut: sie isth immer in kontakt mit der außenwelt und kissoers duftstoffe und polline kommen mit ihr a kontakt. Eine gute und regelmäßig angewendete Hautpflegecreme Ohne Parfüm und Milde Duschprodukte Halten Die Hautbarrieie. DADURB HABEN EINDRINGLE SCHLECHTERE KARTEN UND WIR MEHR RUHE.
- Schleimhaut: Die Schleimhäute Sind a Den Atemwegen, Give Augen, Dem-diz-Trakt und Demberich der äußeren Welt Ausgestzt. Im Gegensatz Zu Unserer Haut Hat Die Schleimhaut Keine Hornschicht und ist Dadurch Empfindecher. Durch eine gute flüssigkeitszufuhr und eine Intakte Darmflora Können Schleimhäute Gestärkt Werden. Das Nutzen von Befeuchteninen Boomtropfen und Nasensprays Kann Ebenfalls Helfen.
- Bronchien: die Bronchien Sind Ebenfalls Ständig im Kontakt mit der Außenwelt durch Die Luft, die con Atmene. Regelmäliges Lüften, Genell Frische Luft und Eine Geeignete Befeuchtung Durch Inalazione Können Die Atemwege Stabilisien.
- Mentore Barriere: Auch prima di Selele Ständig im Kontakt Zur Außenwelt. Wer Viel Stress Hat, Kann Häufiger un allergien Leiden. Das Immunystem Wird Dadurch Zusätzlich Belastet. Achten sie daher auch auf eine mentare pflege und versuchen sie, stress zu reducen und sich entspannungstechniken wie meditation oder sport anzueignen.
8. Fazit
Così Wie Auch Superman Sein Kryptonit Hat, Haben Manche von Unns Allergien. Vedimi Ihr Persönliches Kryptonit Quindi intestino è Geht und Achten Sie Auf Ihren Körper. Eine Gesunde Lebensweise und ein paar einfache änderungen im alltag können einen bedeuten non creato für sie machen.
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