Gesundes Gehirn: Was die Wissenschaft gezeigt hat und sollte es wissen sollte
Wie kann man das Gehirn trotz des Todes der Jahre gesund und jung halten? In einer kürzlich untersuchten Untersuchung in Unterdrückt ー Oktogenarier, deren kognitive Eigenschaften die von 40 oder 50 Jahre alten Menschen sind. ー Es wurde beobachtet, dass:
- Sie blieben physisch und sozial aktiv aktiv
- Sie haben den Positivismus gepflegt
- Sie haben jeden Tag etwas Neues gelernt
Die Untersuchung dieser privilegierten Gruppe zeigte auch, dass sie eine Gruppe von Neuronen haben, die in der Gehirnschicht, die mit der Erhaltung des Gedächtnisses liegt, größer als normal ist.
Während viele Menschen zwischen 60 und 65 Jahren Gedächtnisfehler erleben, werden die Superneuronen aus dem zerebralen Niedergang herausgehalten.
La Salud Cerebral Más Allá de Los 40
In Jahren nimmt unser Gehirn in der Größe ab, Wir verlieren Neuronen Und was wichtiger ist, wir verlieren die existierenden Verbindungen. Wissenschaftler haben das Alter auf den Niedergang des Gehirns gesteckt: 57 Jahre; Obwohl es Faktoren gibt, die diesen Prozess beschleunigen oder verlangsamen können.
Zum Beispiel wird geschätzt, dass die 45 % des Demenzrisikos sind auf 14 modifizierbare Faktoren zurückzuführen. Unter ihnen Hörverlust, Depressionen, körperliche Inaktivität, Diabetes, Rauchen oder soziale Isolation.
Die häufigsten Bedenken im Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns sind daher: Speicherverlust, Er kognitive Verschlechterung, Die Demenz, usw.
Kann Leóns Mähne dem Gehirn helfen?
Wenn Sie Ihr Gehirn gesund und aktiv halten möchten, das Gedächtnis verbessern und sich konzentrieren und Ihre vollen kognitiven Funktionen beibehalten haben, haben Sie sicherlich von einem in der traditionellen asiatischen Medizin verwendeten Pilz gehört: die León Haare oder Hericium erinaceus (Ihr wissenschaftlicher Name), der Pilz der Darm-Corebro-Achse.
In Hifas da TerraAls Experten für angewandte Biotechnologie haben wir seine Eigenschaften seit mehr als 25 Jahren untersucht, wir entwickeln Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Konzentrationen seiner aktiven Biomoleküle und führen klinische Studien mit Universitäten und Forschungszentren durch, um seine Auswirkungen zu bewerten. Und wir sind nicht die einzigen. PubMed, Eine der größten verfügbaren wissenschaftlichen Bibliotheken zeigt bereits Mehr als 400 wissenschaftliche Artikel Über diese Art, die am meisten verwandte mit Erkenntnis Und Die Darmmikrobiota.
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Studien zu kognitiven Funktionen
Hier hinterlassen wir eine Zusammenfassung des Highlight im Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns:
- Der Auszug dieses Pilzes wurde seit 12 Wochen bewertet und Die Ergebnisse haben getestet dass es eine sichere Substanz ist, deren Aktion auf rNeuronale EDEs und kognitive Funktionen sind auf Verbindungen zurück Herithenonas.
Die Auswirkung von Heritenonen wurde ebenfalls in a bewertet Wissenschaftliche Studie, an der 30 Frauen teilnahmen Im Alter von fast 41 Jahren, alle mit unterschiedlichen Übeln geklebt. Die Schlussfolgerung zeigte, dass Leóns Mähne Auswirkungen haben könnte Angst und Depression.
- Eine andere Studiein diesem Fall im Zusammenhang mit dem kognitive Verschlechterung, bewertete auch die Auswirkungen von Erinacinas, Ein weiteres der Hauptverbindungen des Löwenhaares.
Zusätzlich zu den Heritenonen und den Erinacinas, der Mähne von León (und anderen Arten wie der Chaga), fällt auf, um zu enthalten Ergotinein, eine Substanz, die aufgrund ihrer Auswirkung auf die Zelloxidationsniveaus untersucht wurde und die natürlich ab 60 Jahren herabsteigt.
Es gibt Formeln, die zusätzlich zu den Haaren von León und Chaga kombinieren Ginkgo BilobaPhosphatidilserin, Rhodiola Rosea und Vitamine, die zur normalen psychologischen Funktion, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung der geistigen Müdigkeit beitragen. Sehen Hifas-Neuro.
Eigene Studien mit León Hair
Darin Neurofood-Projekt (2018-2021)In Hifas da Terra verbessern wir Kultivierungssysteme und Extraktionsprozesse Sie haben es geschafft zu generieren größere Mengen an GABA und Ergotinein.
In diesem Projekt wurde auch ein Aufsatz durchgeführt gesunde Menschen. Die experimentelle Gruppe gelang es, mehr Elemente in kürzerer Zeit zu verarbeiten (schnellere Verarbeitungsrate), Effektiver ablenkende Stimuli hemmen der objektiven Elemente. Darüber hinaus wurde auch eine bessere Leistung bei Aktivitäten beobachtet, die eine Aufmerksamkeitskomponente betrafen.
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Die Untersuchung muss fortgesetzt werden, aber die erzielten Ergebnisse von dritter und besitzen das Interesse an dem Melena de León -Pilz. Und während wir weiter voranschreiten, um mehr Beweise zu erhalten, was kann getan werden, um die Fähigkeiten des Gehirns in breiter Form aufrechtzuerhalten?
Wichtig, um ein gesundes Gehirn aufrechtzuerhalten
- Der Traum
Gut schlafen ist für viele eine Chimäre. Whether for family reasons, hormonal changes or labor concerns, an insufficient dream impacts our mood, the ability to remember and limits learning.
Das Gehirn muss sich ausruhen, um zu reinigen und zu reparieren. Daher könnte der Mangel an Ruhe die Beseitigung von Toxinen erschweren, die die Gehirnfunktion einschränken.
- Mangel an Konzentration und Fokus
Die Verwendung von Bildschirmen und Hyperkonnektivität wurde bereits als ein Grenzfaktor unserer Konzentrationsfähigkeit, insbesondere zwischen Jugendlichen und Studenten, nachgewiesen. Die unendliche Schriftrolle, Gamification und die Angst, etwas zu verpassen, lässt unsere kognitiven Fähigkeiten verändern und uns mehr gekostet, um den Fokus auf dem zu halten, was wir tun.
Diese Forschung von 2019 Er veröffentlichte, dass unsere neurokognitive Architektur nicht darauf vorbereitet ist, zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig auszuführen, sodass die Übermittlung von Multitasking -Stress unsere Produktivität um bis zu 40%verringern kann. Das Üben der vollen Aufmerksamkeit oder des Startens von Meditationsaufgaben tragen dazu bei, den Fokus aufrechtzuerhalten. Sie können zunächst ein paar Minuten am Tag damit verbringen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Es ist eine sehr einfache Möglichkeit, mit der Meditation zu beginnen.
- Stress und geistige Erschöpfung
Verschiedene Studien Sie haben mit kardiovaskulären, metabolischen und immunologischen Problemen (Bluthochdruck, Diabetes, Asthma usw.) verwandt Chronischer Stress.
Wenn wir uns auf das konzentrieren, was im Gehirn passiert, wenn wir uns selbst betonen, werden wir feststellen, dass in derselben Studie Forschung zitiert, in der Stress auf Depressionen, Demenz, Alzheimer und andere neurodegenerative Prozesse in Verbindung gebracht wurden.
- Mentaler Nebel
Dieses Konzept bezieht sich auf das Gefühl der Verwirrung, der Trennung ... kann auf eine kognitive Fehlfunktion, auf das Alter, aber auch auf schlechte Ernährung, auf Mangel an Ruhe und Stress zurückzuführen sein Menopause Symptom abgeleitet von hormonellen Veränderungen.
Tipps zur Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihrem Gehirn zu helfen
- Sichere Ergänzungen mit reinen Zutaten. Durch die Auswahl Ihres Zubehörs ist es wichtig, sich für vertrauenswürdige Unternehmen zu entscheiden. Wählen Sie Laboratorien, die verwenden Extraktionsmethoden geeignet, um die Verfügbarkeit von Wirkstoffen zu gewährleisten. Dieser Prozess erfordert spezielle Technik und Kenntnisse.
- Zertifikate und genaue Komposition. Standardisierte konzentrierte Extrakte sind Ihre beste Garantie, um die gewünschten Verbindungen sowohl in Bezug auf Quantität als auch Qualität zu erhalten. In Hifas da Terra sind wir stolz darauf, bereitzustellen Klare Informationen über die Zusammensetzung der Moleküle Bioaktive unserer Produkte.
- Dosis und Dauer. Es ist auch wichtig, die zu berücksichtigen Behandlungsdauer. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass viele dieser Substanzen keine unmittelbaren Ergebnisse mit einer einzelnen Dosis bieten. Es ist notwendig, sie für einen längeren Zeitraum zu verwenden, um signifikante Verbesserungen zu beobachten.
Zusammenfassung: Ein gesundes Gehirn haben ...
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gehirngesundheit als "den Zustand des Funktionierens des Gehirns in kognitiven, sensorischen, sozio -emotionalen, verhaltensbezogenen und motorischen Bereichen, die es einer Person ermöglichen, ihr gesamtes Leben ihres gesamten Lebens zu entwickeln, unabhängig von der Anwesenheit oder Abwesenheit von Störungen." Wenn diese über 65 2022 20,1% waren, werden sie 2050 von medizinischen Gesellschaften im Jahr 2050 mehr als 30% betragen, die eine Zunahme der Probleme im Zusammenhang mit Altern und Gehirnfunktionen vorhersagen.
In diesem Zusammenhang ist es interessant, neue Ressourcen weiter zu untersuchen, die dazu beitragen können, die kognitive Verschlechterung zu minimieren, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Leóns Mähne ist eine der vielen Ressourcen, die untersucht werden, insbesondere wegen ihres Inhalts in Heritenones, Erinacinas, Ergotheonein; aber auch für seinen Inhalt in Präbiotika und Polysacchariden.
Während die Wissenschaft fortschreitet, können wir auf modifizierbare Faktoren wirken, die für die Bewahrung eines gesunden Gehirns von Vorteil waren: gesunde Ernährung, Reparaturen, Einschränkung der Exposition gegenüber Schadstoffen und toxischer, reduzierter entzündungshemmende Zustände wie Derivate von kontinuierlichem Stress und geistiger Erschöpfung.
Es gibt auch Ergänzungen, die der Agentur helfen können, nützliche aktive Substanzen beizutragen. In diesem Sinne ist es notwendig zu überprüfen, welche Qualitäts- und Sicherheitskriterien sie anbieten, genau zu wissen, was wir nehmen und wie es uns helfen kann. Denken Sie daran, Ihren Referenzprofi über die Eignung der Ergänzung für Ihren speziellen Fall zu konsultieren.