Kennen Sie den starken Zusammenhang zwischen Mikrobiotilität und Fruchtbarkeit
Marta Hifas da Terra |
Gibt es eine Beziehung zwischen Mikrobiota und Fruchtbarkeit? Die letzten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Gleichgewicht unserer Mikrobiota oder Mikroflora Es könnte den Beginn des Schwangerschaftsprozesses bevorzugen. Und nicht nur das, Einige Spezialisten weisen darauf hin Diese Unfruchtbarkeit ohne assoziierte Ursache hat ein gemeinsames Element: das Ungleichgewicht der Mikrobiota oder Dysbiose. Insbesondere wurden in diesen Fällen hohe Populationen von Candida, Enterococcus, E. Coli und Staphylococci nachgewiesen und sehr niedrig von Lactobacilli.
Gepostet am 30.08.2023.Autor: HIFAS -Redaktionsteam
Unser Körper wird von Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroorganismen bewohnt (Mikrobiota) Sie spielen eine entscheidende Rolle in verschiedenen Aspekten der Gesundheit.Nährstoffverdauung, Metabolitenproduktion und Regulierung des Immunsystems sind am bekanntesten. In der Tat wird geschätzt, dass sogar noch 80% der Zellen des Immunsystems sind im Stoff, der das zusammensetzt Darmmikrobiota.
Microbiota -Ungleichgewichte im Zusammenhang mit Krankheiten
Dank globaler Forschung und Initiativen wie z. Humanes mikrobiomes ProjektUnter anderem wissen wir jetzt, dass Fruchtbarkeit und Reproduktion auch vom Mikrobiota -Ökosystem bestimmt werden.Hast du von dem zweiten Gehirn gehört? In jüngster Zeit wurde dieser Name verwendet, um auf die Mikrobiota zu verweisen, da unter anderem gezeigt wurde, dass dazwischen Er 50% Dopamin und 95% Serotonin des Körpers ist stammt aus dem Verdauungstrakt. Diese Neurotransmitter sind Indikatoren für emotionales Brunnen. Die Veränderung seiner Produktion kann miteinander verbunden sein Stress, Depressionen, Angstzustände und andere psychische Gesundheitsprobleme.
Ebenso wurden veränderte Mikrobiotas bei Brustkrebspatienten nachgewiesen. In Hifas da Terra studieren wir durch das Projekt Microimmunomama Wie man diese Mikrobiota beeinflusst, um anschließend ihre Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand der Patienten dieser Krankheit zu analysieren.
Wie Sie sehen können, ist die Mikrobiota ein grundlegender Gesundheitsbiomarker.
Ursachen für Unfruchtbarkeit und ihre Beziehung zu Mikrobiota
Diese ersten Absätze Dimension Die Relevanz der Mikrobiota in der Fruchtbarkeit, diese Verbindung kann jedoch intensiviert werden, wenn wir Faktoren wie Lebensmittel, Umwelt und Verwendung von Antibiotika berücksichtigen.Es wird geschätzt, dass zwischen 15-17% der Paare Fruchtbarkeitsprobleme haben (Spanische Fruchtbarkeitsgesellschaft). Zu den Ursachen gehören einige Studien ältere und strukturelle Veränderungen der Fortpflanzungsgeräte, zitieren jedoch auch andere wie Fettleibigkeit, Umweltverschmutzung und einen westlichen Lebensstil (Über -Timer- und Ultraprozed -Konsum, sitzender Lebensstil, chronischer Stress, niedrige Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung). Diese Verbindung wirft eine Hypothese aus: Sind diese Bedingungen die Mikrobiota verändern, was dazu führt, dass dies in größerem oder geringem Umfang davon abhängt, was davon abhängt?
Mikrobiota und weibliche reproduktive Gesundheit
Bei Frauen, Vaginalmikrobiota Spielen Sie eine entscheidende Rolle beim Infektionsschutz und erhalten Sie eine optimale Fruchtbarkeitsumgebung. Ungleichgewichte in vaginaler Mikrobiota können Frauen für Infektionen mit Fortpflanzungspraktiken prädisponieren, was wiederum die Fähigkeit beeinflussen kann, eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erfassen und zu werden. Darüber hinaus legen einige Studien nahe, das Darmmikrobiota Es könnte auch die weibliche reproduktive Gesundheit beeinflussen, durch Die Modulation von Sexualhormonen und des Immunsystems.
Mikrobiota und männliche reproduktive Gesundheit
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Darmmikrobiota kann die beeinflussen Spermienqualität. Mikrobiota -Ungleichgewichte könnten dazu beitragen Chronische Entzündung, Er Oxidativer Stress und die Spermatische DNA -Schädigung, was sich negativ auf Mobilität und Spermienmorphologie auswirken könnte. Das Vorhandensein bestimmter spezifischer Mikroorganismen war auch mit der Produktion männlicher Fortpflanzungshormone zusammengefasst, wie z. Testosteron, was Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben könnte.
Welche Lebensmittel sind gut für die Mikrobiota?
Umweltfaktoren wie Ernährung und Lebensstil können eine bedeutende Rolle bei der Zusammensetzung der Mikrobiota spielen. Eine Diät, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist, kann eine vielfältige und gesunde Mikrobiota bevorzugen. Andererseits kann eine nährstoffarme Ernährung und ein hohes gesättigtes Fett sie ausbalektieren und die Fruchtbarkeit beeinflussen. Darüber hinaus der Verbrauch von Probiotika und Präbiotika Es könnte vorteilhaft sein, eine ausgewogene Mikrobiota aufrechtzuerhalten und die reproduktive Gesundheit zu unterstützen.
Nährstoff -Rich -Diät
In Bezug auf Lebensmittel wird betont, dass die übermäßige Aufnahme gesättigte Fette, Trans- und Proteinfettsäuren des tierischen Ursprungs könnte sich auswirken schädlich in der Fruchtbarkeit.
Eine Aufnahme von Komplexe Kohlenhydrate, Faser, monus ungesättigte Fette Und Omega-3-Fettsäuren Ich könnte eine haben vorteilhafte Wirkung.
Es ist auch wichtig, eine zu haben Richtiger Beitrag von Folsäure, B12, Vitaminen A, D, C und E, Calcium, Eisen, Zink, Selen und Jod Fruchtbarkeitsprobleme zu vermeiden.
Alkohol und Süßungsmittel
Diese Elemente wurden einzigartig untersucht, um ihre Auswirkungen auf die Mikrobiota zu bewerten, und was wir bereits wissen, ist direkt miteinander verbunden.A Studie veröffentlicht in der British Journal of Pharmacology und von spanischen Wissenschaftlern durchgeführt, zeigt, dass der Alkoholkonsum die Struktur verändert, aber auch die Durchlässigkeit der Darmbarriere. Dies bedeutet, dass Alkohol beispielsweise den Durchgang von Bakterien zu inneren Organen ermöglicht; Was mit Angst- und Depressionsverhalten verbunden war.Vor kurzem kehrten die Süßungsmittel nachher in die Leads der Medien zurück Der seine Verwendung für mögliche langfristige nachteilige Auswirkungen beriet.In Bezug auf die Mikrobiota, Eine andere Studie, in diesem Fall von der veröffentlicht Biomedizinisches MagazinEr zeigte, dass in Tiermodellen saccharose und erfolgreich veränderte Bakterienvielfalt signifikant verändert wurde. Insbesondere wurde ein Ungleichgewicht zwischen Omega 3 und Omega 6 -Fettsäuren gefunden und konnte entzündliche Prozesse auslösen.
Muss ich Präbiotika und/oder Probiotika einnehmen?
Der PräbiotikaDa es sich um Bestandteile der Ernährung, die das Wachstum nützlicher Mikroorganismen im Darm begünstigen, sind als mögliche Verbündete zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit und Fruchtbarkeit hervorgegangen.Präbiotische Substanzen sind nicht digibische Kohlenhydrate, die dem Dünndarm widerstehen und intakte Dickdarm erreichen, wo sie als Substrate für die Proliferation nützlicher Bakterien dienen, wie z. Bifidobacterium und Lactobacillus. Diese Mikroorganismen haben a Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Darmgesundheit und der Regulierung des Immunsystems, was positive Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit haben kann.
Auswirkung von Präbiotika auf die weibliche Fruchtbarkeit
Bei Frauen können Präbiotika auch positive Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit haben. Ein optimales Gleichgewicht der Vaginalmikrobiota Es ist unerlässlich für Schutz vor Infektionen und aufrechterhalten und ein angemessenes Umfeld aufrechterhalten Für die Vorstellung und Entwicklung der Schwangerschaft. Das Vorhandensein von Präbiotika in der Ernährung könnte das Wachstum nützlicher Bakterien im Magen -Darm -Trakt fördern und die Zusammensetzung der vaginalen Mikrobiota beeinflussen, wodurch die reproduktive Gesundheit verbessert wird.
Auswirkung von Präbiotika auf die männliche Fruchtbarkeit
Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Präbiotika einen vorteilhaften Einfluss auf die männliche reproduktive Gesundheit haben können. Durch die Förderung des Wachstums nützlicher Bakterien können Präbiotika dazu beitragen, zu reduzieren systemische Entzündung und oxidativen Stress. Diese Faktoren wurden mit einer Abnahme der Spermienqualität verbunden. Darüber hinaus kann die intestinale Mikrobiota -Modulation beeinflussen Produktion männlicher Fortpflanzungshormone wie Testosteron, was die Fruchtbarkeit verbessern könnte.
Zusammenfassung: Die Schlüssel zur Versorgung von Mikrobiotilität und Fruchtbarkeit
Die Forschung befindet sich noch in den Anfangsphasen, aber die Daten deuten auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen Mikrobiotilität und Fruchtbarkeit hin.Einen beibehalten Angemessene Diät und a gesunder Lebensstil Sie könnten große Hilfe sein, um die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen zu verbessern. Obwohl mehr Studien erforderlich sind, können Lebensmittel, die reich an natürlichen Präbiotika sind, in die Ernährung einbezogen werden. Einige Beispiele sind Knoblauch, Zwiebel, Lauch, Spargel, Bananen, Artischocken und Hülsenfrüchtesowie die Kefir Welle Kombucha. Zusätzlich kann eine Supplementierung durch Auswahl berücksichtigt werden natürliche Nahrungsergänzungsmittel ausgearbeitet von Reine Pilzextrakte und Pflanzen mit Qualitäten. Ebenso ist die Konsultation von Referenzverkäufern im Zweifel von wesentlicher Bedeutung.
