Möchten Sie die Leistung Ihres Trainings verbessern? Jeden Tag entdecken wir neue Inhaltsstoffe, die unseren Widerstand erhöhen, Proteine, essentielle Aminosäuren und andere Nährstoffe liefern, die für Karrieren, Wettbewerbe usw. 100% erforderlich sind, aber was ist ihre wirkliche Wirkung? Hat es sich gezeigt, dass es als Versprechen fungiert?
Gepostet von Catalina Fernández de Ana Portela 04/12/2019 Herausgegeben von Hifas da Terrakommunikation
Index
Mehr Energie und schnelle Erholung
Im Gegensatz zu anderen Produkten, Reishi und Cordyceps Extrakte Sie haben gezeigt, dass sie die Energieerzeugung steigern und die Erholungsperioden nach extremer Anstrengung reduzieren können.
Dies wird in einer Studie der Universität Pavia (Italien) gesammelt, in der der Schluss gezogen wird, dass die fortgesetzte Einnahme der reinen Extrakte dieser medizinischen Pilze Arten fortgesetzt wird:
- Stoffwechselergieproduktion (ATP) nimmt zu
- Muskelkraft erhöhen
- Reduzieren Sie die Zeit der Muskelwiederherstellung
- Sie bevorzugen die Eliminierung von Milchsäure
Kontrollindizes: Testosteron und Cortisol
Diese Forschung wurde drei Monate lang an eine Gruppe von Radfahrern durchgeführt, die an verschiedenen Langzeittests teilnahmen. Während dieser Zeit wurden zwei Relevanzbiomarker in körperlicher Bewegung analysiert: Testosteron und Cortisol.
Der Testosteron Es ist ein virilierendes Hormon, aber es ist nicht exklusiv für männlichen Sex. Es ist grundlegend für die sexuelle Gesundheit von Männern und Frauen und hat wichtig Anabolische Wirkungen:
- Erhöhen Sie die Massen- und Muskelkraft
- Erhöhen Sie die Knochendichte
- Stimuliert die Knochenentwicklung
Er Cortisol Es ist auch ein Hormon, das jedoch als Reaktion auf Faktoren wie Stress zunimmt. Es ist daher einer der Haupthormone von Katabolischer Effekt:
- Reduziert die Proteinsynthese
- Verschlechterung erhöhen
- Hemmt die Immunantwort
Angemessene und effektive Ausbildung
Das Testosteron/Cortisol -Verhältnis (T/C) wird als Index der anabolen Aktivität des Organismus angesehen:
- Die Abnahme dieses Wertes weist auf eine Tendenz zum Katabolismus hin (Reduktion der Proteinsynthese, erhöhter Proteinabbau und Hemmung der Immunantwort)
- Der Anstieg weist auf eine Tendenz zum Anabolismus hin (Erhöhte Massen- und Muskelkraft, erhöhte Knochendichte und Stimulation der Knochenentwicklung).
In Zeiten, wenn sich die Arbeitsbelastung intensiviert, eine bestimmte Die Abnahme des Berichts T/C spiegelt einen angemessenen und effektiven Trainingsindex wider. Wenn dies jedoch Die Abnahme beträgt größer als 30% - In Bezug auf die Anfangswerte- wird berücksichtigt, dass ein Indikator von Risiko einer Überwindung.
Cordyceps "hat eine wichtige stimulierende Wirkung"
Ergebnisse nach Reishi und Cordyceps
Für drei Monate nahmen die Teilnehmer dieser Studie 3 Kapseln von Reiner Cordyceps -Extrakt (Mikrokabel) und 2 Kapseln von reiner Extrakt von Ganoderma lucidum (Mico Rei).
Die vor und nach dem Rennen durchgeführten Analytik sowie deren Vergleich mit der Kontrollgruppe zeigte, dass eine Komplementation mit Cordyceps sinensis Und Ganoderma lucidum Es ist fähig zu Modulieren und reduzieren Sie das Aufsichtssyndrom (Übertraining -Syndrom, OTS)auch eine sichere Komplementärbehandlung.
Die Ebenen von Testosteron (Anabolischer Effekt) Sie nahmen vor und nach dem Rennen zu, nachdem sie Pilzauszüge eingenommen hatten. Zusätzlich im Vergleich zur Kontrollgruppe nach drei Monaten der Supplementation, Das Risiko einer Überwindung ging um fast 9% zurück.
Bewerbungen in anderen Sportarten
Nach dieser Studie die Athlet des Athleten (Übertraining von Sydrom) betrifft die 65% der Sportler auf der Spitze seiner beruflichen Laufbahn.
In diesem Syndrom gibt es a Ungleichgewicht zwischen Arbeitsbelastungsstress und Kapazität der Athletenwiederherstellung: Es wird gesagt, dass der Athlet leidet, dass sich nach 72 Stunden nicht in der Lage ist, sich von extremen körperlichen Anstrengungen zu erholen.
Zusammenfassung
Die Schlussfolgerungen dieser Studie eröffnen neue Hypothesen, bei denen es berücksichtigt wird, dass die Pilzextrakt, die einnehmen, könnte bei Rennen wichtig sein In Stadien, in denen eine Anstrengungsprogrammierung erforderlich ist, damit sich der Körper ordnungsgemäß erholen kann.
Professioneller Bereich
Exklusiver Zugang für Angehörige der Gesundheitsberufe
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Referenzen
- Paola Rossi et al. (2014) Verbesserung der Bewertung des Trainingszustands bei Ausdauerradfahrern: Auswirkungen von Ganoderma lucidum und ophiocordyceps sinensis diätetische Supplementation. Band 2014, Artikel -ID 979613, 11 Seiten. Link