Er Lymphdrainage Hilfe in der Flüssigkeitsretention und die Schwellung abgeleitet von einer Fehlfunktion der Lymphsystem Dies kann auch auf eine übermäßige Ansammlung von zurückzuführen sein Flüssigkeiten und Giftstoffe durch eine Praxis von Unzureichende Übung oder eins Unausgeglichene Ernährung, überschüssiges Salz usw.
Durch die Entwässerungsmassage können diese Toxine beseitigt werden, obwohl es auch empfohlen wird, einigen zu folgen Ernährungsrichtlinien das bevorzugt diese Eliminierung. Zu diesem Zeitpunkt jüngsten Untersuchungen zur Diuretik- und Entgiftungskapazität von einigen Heilpilze wie er Polyporus und die Maitake. Wir sprechen in diesem Beitrag über all dies.
Gepostet am 13.04.2023
Autor: HIFAS -Redaktionsteam
Inhaltsindex
- Was und wofür ist eine lymphatische Entwässerung?
- Wie wird es gemacht? Wo lässt der Lymph ab?
- Manuelle Lymphdrainage
- Wie man die Auswirkungen der Entwässerung verbessert: Natur- und Diuretika
- Entgiftungsnahrungsmittel, die die Beseitigung von Flüssigkeiten bevorzugen
- Wann soll man einen Abfluss machen? Alarmsignale
- Zusammenfassung
- Referenzen
Er Lymphsystem Es ist ein Netzwerk von Geweben und Organen, die dem Organismus helfen Giftstoffe beseitigen, Abfall und andere unerwünschte Materialien.
Dies ist Teil des Immunsystems und besteht aus einem komplexen Netzwerk lymphatischer Gefäße, die eine transparente Flüssigkeit transportieren Lymphe. Lymphgefäße sind mit verbunden Lymphknoten, die kleinen Strukturen sind, die im gesamten Körper zu finden sind. Lymphknoten enthalten Weiße Blutkörperchen Sie helfen, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen. Das Lymphsystem umfasst auch die Mandeln, die Milz, den Thymus und das Knochenmark.
Dieses System ist auch für die Kreislaufgesundheit wichtig, da es einen gesunden Blutfluss bevorzugt, indem die Lymphe konzentrierter Bereiche wie Beine oder Füße bewegt werden.
Was ist lymphatische Entwässerung und wofür ist es?
Lymphdrainage ist eine Art von Massage, die zur Unterstützung verwendet wird Verbessern Sie die Fähigkeit des Organismus, Abfälle und Toxine zu beseitigen von Geweben sowie um die lymphatische Zirkulation zu unterstützen.
Es wird vor allem verwendet, um Krankheiten und andere Erkrankungen zu behandeln, die Schwellungen und Flüssigkeitsretention verursachen. wie Lymphödem, chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie. Es wird auch verwendet, um den Kreislauf zu verbessern und Stress reduzieren.
Diese Massage besteht aus weichen und rhythmischen Bewegungen und erhöht den Fluss der Lymphflüssigkeit durch den Körper und hilft dabei, Toxine, Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen.
Warum sollten wir das Lymphsystem sauber halten?
Ein "Form" -Lymphsystem macht Ihren Körper in der Lage Beseitigen Sie alle Giftstoffe und Abfälle, die sich im Körper ansammelnbegünstigt die Durchblutung und macht dieses Gefühl von Schwellung (abgeleitet von Flüssigkeitsakkumulation).
Wenn wir es drehen, können wir sagen, dass cVerwenden der Das Lymphsystem ist verstopft, kann verschiedene Gesundheitsprobleme wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Entzündung und Abnahme der Immunität verursachen. Das Reinigen des lymphatischen Systems hilft Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Brunnens -.
Der Mangel an Bewegung, das Fehlen von Jod, Krankheiten oder Verdauungsstörungen kann das Lymphsystem behindern und Gesundheits- und Krankheitsprobleme verursachen.
Zum Glück gibt es viele natürliche Formen von den Körper entgiften und reinigen Sie das lymphatische System, um Hautprobleme, Arthritis, Cellulite, Kopfschmerzen, Erkältungen, Infektionen in Sinne, Müdigkeit, Cholesterin, Verdauungsstörungen und Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern.
Wie wird es gemacht? Kombinieren Sie eine angemessene Massage und Nahrung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lymphdrainage des Körpers zu bevorzugen: Massage und Diät. Beide sollen den Fluss von Lymphflüssigkeit im Körper erhöhen, was dazu beiträgt, Toxine, Abfall und überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen. Und natürlich gibt es andere ergänzende natürliche Ressourcen, die beide Werkzeuge ergänzen können, um eine vollständige Entwässerung zu gewährleisten.
Manuelle lymphatische Massage oder Entwässerung
Dreit -Massage ist eine Technik, die weiche und rhythmische Bewegungen in lymphatischen Ganglien und lymphatischen Gefäßen impliziert, um die Zirkulation von Lymph im Körper zu fördern. Die Bewegungen werden durch Druck- und Freisetzungstechniken durchgeführt.
Die Bereiche von größtem Interesse für die lymphatische Entwässerung aufgrund einer manuellen Stimulation sind die Bereiche, in denen die Lymphknoten, wie das Axilas, Die Leiste, Er Nacken und die Poplitealloch.
Die manuelle Entwässerung übt wenig Druck auf den Körper aus und kann mit den Fingern, den Handflächen oder den Daumen durchgeführt werden. Druckbewegungen werden im Sinne einer lymphatischen Kreislauf durchgeführt, dh von der Peripherie bis zur Körpernmitte. Entspannungsbewegungen bevorzugen die venöse Rückkehr und erleichtern die Durchblutung.
Heilpilze, um dem Lymphsystem zu helfen
Der Heilpilze Sie sind eine natürliche Ressource mit Jahrhunderten der Tradition und insbesondere der Verwendung von Polyporus und die Maitake Für die lymphatische Entwässerung wird die Entwässerung aufgrund der Beweise, die ihre Verwendung stützen, und der Optionen, sie als Ergänzung zu konsumieren, immer beliebter.
Polyporus (Polyporus Umbellatus): Es ist eine wenig bekannte Spezies, aber sehr untersucht für seine hervorragenden Ergebnisse bei lymphatischer Entwässerung und Flüssigkeitsretention hauptsächlich. Daher ist es nicht überraschend, dass zu den häufigsten Verwendungen in der Traditionelle chinesische Medizin (MTC) Markieren Sie die harntreibend.
P. Umbellatus Hilfe a Lymphe mobilisierenVermeidung von Flüssigkeitsretention und Bevorzugung der Beseitigung von Ödemen.
Maitake (Frondosa Tap): Es ist ein medizinischer Pilz, der in den letzten 30 Jahren Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien war und deren medizinische Eigenschaften wichtige Vorteile für die menschliche Gesundheit verschaffen. Die Maitake bevorzugt die lymphatische Entwässerung, die den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers unterstützt, der bereits in klinischen Studien und Aufsätzen nachgewiesen wurde.
Daher die Synergistisches Maitake- und Polyporus -Duo Sie helfen dabei, die schädlichen Substanzen des Organismus dank ihrer diuretischen Wirkungen, der Lymphmobilisierer und ihrer Leberreinigung zu entgiften und zu entziehen. Das Produkt Hifas-dotox Es kombiniert diese Arten in ihrer konzentrierten Form (ökologische Extrakte), die ein stärkeres Vorhandensein bioaktiver Substanzen und damit die Wirksamkeit garantiert.
Lebensmittel, die eine lymphatische Entwässerung bevorzugen
Ein langsamer Verdauungstrakt versteht auch das Lymphsystem. Lebensmittel, die dem Lymphsystem direkt helfen und den Abfluss verbessern, bevorzugen einen gesunden Blutfluss. Im Allgemeinen die Lebensmittel, die reich an Kalium sind Sie können nützlich sein. Andere herausragende Lebensmittel sind:
- Grüne Blattgemüse. Grüne Blattgemüse wie Spinat und Curly haben einen hohen Antioxidationsmittelgehalt, der dazu beiträgt, Entzündungen zu verringern und die lymphatische Entwässerung zu begünstigen.
- Zitrusfrüchte. Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sind voller Vitamin C, was dazu beiträgt, das Immunsystem zu verstärken und den Lymphfluss zu stimulieren.
- Kurkuma. Kurkuma ist eine Pflanze mit Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die lymphatische Entwässerung zu stimulieren.
- Fenchel. Fenchel hat diuretische Eigenschaften, die dazu beitragen können, Toxine aus dem Körper zu beseitigen und die lymphatische Entwässerung zu stimulieren.
- Wasser. Das Trinken viel Wasser ist für eine angemessene lymphatische Entwässerung von wesentlicher Bedeutung. Es hilft, Toxine zu beseitigen und Dehydration zu verhindern, was den lymphatischen Fluss verhindern kann. Die Lymphflüssigkeit beträgt ungefähr 95% Wasser und wird dicker und weniger flüssig, wenn sie dehydriert ist. Tatsächlich ist eine der häufigsten Ursachen für lymphatische Stauung die Dehydration.
Letzter Rat für den Weg: Als perfekter Feind des Guten wird empfohlen, den Verbrauch von Fett, salzig oder schwer zu verdauen zu mildern. Zum Beispiel können Sie Fleisch, Käse, Eier, Kaffee, Schokolade, Alkohol usw. unterdrücken, um auf frisches saisonales Obst und Gemüse, integrale Getreide, Nüsse ...
Salz- und Flüssigkeitsretention
Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, zu viel Salz zu essen. Überschüssiger Salz begünstigt die Wasserspeicherung im Gewebe und ist ein Element der Ernährung, die mit den als nicht übertragbaren Krankheiten bekannten Diät (ENT) verbunden sind und in direktem Zusammenhang mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Magenkrebs und Fettleibigkeit standen.
Der WER empfiehlt einen maximalen täglichen Verbrauch von 5 g. Der Agentur für Lebensmittelstandards Aus dem Vereinigten Königreich erhöht es diesen Betrag auf 6 g, aber in jedem Fall sind beide Werte weit von den in Spanien (2012) verfügbaren Daten entfernt, die den täglichen Verbrauch auf 9,8 g pro Person erhöhen.
So wissen Sie, ob Sie eine lymphatische Überlastung erleiden
Fast jeder Körperteil kann durch eine Fehlfunktion des Lymphsystems beeinflusst werden. Dies sind einige Hinweise, um zu wissen, dass eine lymphatische Entwässerung erforderlich ist:
- Starrheit, insbesondere morgens
- Ermüdung
- Juckende und trockene Haut
- Schwellung
- Brustschwellung mit jedem Zyklus
- Flüssigkeitsretention
- Zerebraler Nebel
- Entzündete Drüsen
- Anhaltende Gewichtszunahme
- Chronische Sinusitis, Halsschmerzen, Kälte oder Ohrprobleme
- Cellulitis
- Kalte Hände und Füße
Zusammenfassung: grundlegende Ideen der Lymphdrainage
Kurz gesagt, in allem Entgiftungsplan Es ist sehr wichtig, auf die Gesundheit unseres Lymphsystems aufmerksam zu sein, und es gibt verschiedene Methoden zur Verbesserung seiner Entwässerung, wie wir zuvor gesehen haben. Es gibt mehr manuelle Methoden für die lymphatische Entwässerung, wie z. B. Massagen, aber es gibt auch andere Werkzeuge, die, wie z. Heilpilze, Sie helfen, sich zu verbessern Lymphbewegung und eliminieren Schwellungen.
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- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/lymphatic-system
- https://www.medicinenet.com/lymphatic_system/article.htm
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