Schlechte Verdauung und Gase

Wie kann man den Problemen verdaulich und Gase ein Ende setzen? Es ist ratsam, zu guten Gewohnheiten zurückzukehren, aber heute möchten wir Sie auch wissen, wie sie helfen können Nahrungsergänzungsmittel, die am Gleichgewicht der Darmmikrobiota ausgerichtet sind und insbesondere wie Supplementierung mit Präbiotika, Probiotika und andere Substanzen wie z. Erinacinas Es kann eine gute Option sein, Verdauung gut zu wiederherstellen. Wir sehen es im Detail.

Trennung mit Verdauung gut -nur im Urlaub?

Der Schlechte Verdauungen und die Magenbeschwerden Es ist nicht exklusiv für Ferien. Nach dem Spanische Verdauungspathologiegesellschaftfast die Hälfte der Bevölkerung hat Darmbeschwerden Und um a 40% leiden speziell das, was wir als schwere Verdauung bezeichnen, Streitsymptome entweder Dyspepsie funktioniertl. Was passiert also im Urlaub?

Bevor wir über schlechte Essgewohnheiten und einen sitzenden Lebensstil sprechen, müssen wir auch Veränderungen im Schlafmuster und sogar im Nahrungsmittelunverträglichkeiten erwähnen. Dieser Cocktail kann die Verdauungsgesundheit beeinflussen und haben außerdem Konsequenzen für das Zentralnervensystem. Es geht nicht nur darum, dass wir auf physischer Ebene schlecht sind, es ist auch wahrscheinlich, dass es emotionale Beschwerden gibt. Laut Experten Patienten mit Funktionelle Dyspepsie Sie präsentieren mit höhere Frequenz Depression und/oder Angst.

Stress und Verdauungssystem

Wenn wir auch den Kontext berücksichtigen, steht der Körper mit dem Ende der Ferienzeit und dem Stress durch die Routinerendite. In diesem Sinne nach Experten die Stress und emotionale Störungen Sie stehen hinter fast der Hälfte der Symptome des oberen Teils des Verdauungssystems (Bauchbeschwerden, Schmerz und Verbrennung, Fülle, Übelkeit, Erbrechen ...), sobald andere Pathologien ausgeschlossen wurden. 

Wieder sehen wir die Verbindung des Darm-Corebro-AchseDas erklärt auch, dass wir auf allen Ebenen falsch sind, wenn wir schlechter essen.

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Was hilft der Mikrobiota und Ihren Verdauungen?

Natürlich, Alkohol, verarbeitetes Fleisch, raffinierte Mehls, Erfrischungsgetränke aufgeben ... Diese Lebensmittel befinden sich in allen Lebensmitteln, die Ihrer Mikrobiota nicht helfen, und hilft Ihnen daher nicht, die Verdauungsbalance wiederherzustellen. 

Andererseits gibt es das, was wir tun können. Die Rückkehr zu gesunder Ernährung, aber mit Rat, der sich sehr auf die Gesundheit der Darm konzentriert.

Hauptpräbiotische Lebensmittel

Pektin:

• Apfel
• Karotte
• Birne

Fruitans:

• Zwiebel
• Knoblauch
• Lauch
• Spargel

Resistente Stärke (mit dem Ziel, den glykämischen Index zu verringern, kann am Tag nach der Vorbereitung konsumiert werden):

• Süßkartoffel
• Kartoffel

Schleim

• Leinen
• Chia

Beta-Glucanos

• Pilze und Pilze

Fermentiert

Kefir, Joghurt, Chucrut

Polyphenole

Rote Früchte, schwarze Traube, Granate sind Lebensmittel mit Polyphenolen, Bekannten Antioxidantien Dies trägt auch dazu bei, ein Bakterium des Dickdarmdarms zu erhöhen, das mit Verdauungsbrunnen zusammenhängt. Wir reden darüber Akkermansia Muciniphila.

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Welche Nahrungsergänzungsmittel benötigen schwere Verdauungen und überschüssige Gase?

Es wird geschätzt, dass die Mikrobiota kann Nach drei Monaten praktisch 100% erholenDaher müssen die Maßnahmen zur Verbesserung der Erkrankungen des Verdauungssystems eine Mindestkonstanz aufweisen, damit die Auswirkungen wirksam sind. 

Verdauungskomfort 

Wie wir bereits in anderen Artikeln gesehen haben, Mindestens 3 Monate (12 Wochen) werden auch in den Richtlinien für die Ergänzungsmittel empfohlen. Als Experten für Nahrungsergänzungsmittel haben wir unsere Erfahrung auf klinischer Ebene beobachtet Erste Effekte nach 6 Wochen, signifikante Effekte bei 12 und Effekte mit Große Auswirkungen nach 18 Wochen.

Die beste Ergänzung für Ihr Verdauungssystem 

In Bezug auf die Nahrungsergänzungsmittel, deren Inhalt, falls vorhanden Allgemeine Empfehlungshandbuch, Die Verpflichtung zur Wiederherstellung des Verdauungssystems bei Gasen, Beschwerden und Begeisterung unter anderem durchläuft:

1. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, vorzugsweise mit ökologischem Zertifikat. Weil? Das Fehlen von Gift, das die Darmbarriere übertragen und daher die Wiederherstellung der Mikrobiota verlangsamen oder sogar verschlimmern kann, ist garantiert.
2. Detaillierte Beschriftung. Wie die Kennzeichnung eines Produkts durchgeführt wird, gibt uns viele Informationen über die Philosophie und Transparenz des dahinter starken Labors. In unserem Labor setzen wir auf die Einbeziehung der quantitative und qualitative Daten bioaktiver Substanzen und die hochwertigen Briefmarken, die unsere Produkte zertifizieren. Wir beinhalten keine Getreide-, Konservierungs- oder Aroma -Überreste, die die Essenz dessen verringern, was wir anbieten. Unsere Produkte enthalten nur das Wesentliche und Wesentliche.
3. Therapeutische Dosen, was sind sie? Studien mit Nahrungsergänzungsmitteln werden mit täglichen Mengen und bestimmten Zeiträumen durchgeführt. In unserem Labor formulieren wir Nahrungsergänzungsmittel mit Hohe Extraktionsverhältnisse, (große Konzentrationen aktiver Biomoleküle), um das empfohlene tägliche Muster zu verringern und den Inhalt der einzelnen Kapsel zu analysieren, um seine Wirksamkeit auf der Grundlage veröffentlichter Nachweise zu bevorzugen.
4. Die Meinung von Fachleuten und anderen Benutzern. Wenn Sie Zweifel oder Fragen haben, ist es wichtig, Ihren Referenzmediziner zu konsultieren, da sie über die Schlüssel verfügen, um ein oder ein anderes Labor zu empfehlen oder die Ergebnisse aufgrund ihrer Erfahrungen mit anderen Patienten zu beraten.

Zusammenfassend ...

Die Verdauungsprobleme sind die Tagesordnung und es ist selten, dass es keine Mitglieder in Ihrer Nähe gibt, die einige ihrer nervigen Symptome haben.

Aus Gasen, Verbrennen, Reflux ... bis SIBO, Reizkolon ... aber ohne Zweifel sind schwere Verdauungen eine der häufigsten Konsultationen, die die meisten Konsultationen zu Gesundheitszentren erzeugen.

Die Konstanz in guten Essgewohnheiten ist für die Wiederherstellung der Mikrobiota, einer grundlegenden Achse im Verdauungsbrunnen, unerlässlich. Aufgrund der Verbindung des Gehirns und des Darms kann die Darmbilanz auch dazu beitragen, dass Zustände anfällig für Angst und Stress sind.

Die Ergänzung kann ein Schlüsselinstrument sein, um schlechte Verdauungen und andere damit verbundene Symptome zu beheben. In diesem Sinne ist es sehr wichtig, Qualitätsergänzungsmittel zu wählen und Nährstoffe hinzuzufügen, deren Aktion untersucht wurde, um die erwarteten Effekte zu erzielen.