INHALTSVERZEICHNIS
Wenn Sie Ihre Ernährung noch nicht aufgenommen haben, sind Sie zu spät ...
Wahrscheinlich haben Sie am Summenpunkt von Superfoods gehört. Wenn Sie nach dieser Einführung nicht beschlossen haben, Summe kleine, aber starke Änderungen Ihrer Ernährung vorzunehmen, haben Sie die T T T T.Ich profitiert für Ihren Körper und Ihre Gesundheit bei minimalen Investitionen (im großen Schema der Dinge) wurden Ihnen nicht richtig erklärt.
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
Superfoods, natürliche Superfoods
Superfoods sind natürliche Lebensmittel das sind besonders Nährstoffe hoch, insbesondere Vitamine, Mineralien, natürliche Fette oder Antioxidantien. Sie sind nicht nur so hoch geschätzt, dass sie unglaublich vorteilhaft sind, sondern sie erfordern auch nur geringe finanzielle Investitionen, die der Volksversorgung entsprechen. Sie sind auch leicht zugänglich. Sie probieren sich wahrscheinlich bereits ein Teil dieser Superfoods, um zu regulieren oder zumindest häufige Basis zu regulierenAber von nun an können Sie dies bewusst tun und sie so noch mehr genießen.
Inspiration für jeden echten Feinschmecker
Wir sollten alle mehr Superfoods essen. Und es sind nicht nur echte Feinschmecker mit einer Vorliebe für hochwertiges Essen, die begonnen haben, die Anzahl der ersten Produkte in ihrer Ernährung zu erhöhen. Tatsächlich ist es besitzbar, dass die schwerwiegende von Ihren Nachbarn bereits begonnen hat, diese gesunde Lebensgewohnheit zu praktizieren. Vielleicht, um ihre Ernährung zu entgiften oder diese zusätzlichen Pfund für den Sommer zu verlieren, wer weiß es! Eithher Way, Sie können auch ein Superfoodie sein. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie sich nicht leisten können, um Ihre Mahlzeiten zu verpassen.
Essentielle Superfoods
- Quinoa: Einer der Superfoods Par Excellence, a Pseudocereal Pseudocereal. Es schome populäres Schau und sehr sehr Leicht zu kochen, es hat eine Hoher Vitamingehalt Und Viel Faser, Was kann Verbessern Sie Ihren Darmtransit und helfen Ihnen, Toxicns zu beseitigen. Dank der Präbiotika, die sie enthält, hilft es der nützlichen Bakterienflora, die Gesundheit Ihres Dickdarms zu wachsen und zu fördern. Konsumquinoa kann Ihnen auch eine geben Starker Energieschub. Und wenn das nicht Covech wäre, werden Sie vielleicht interessiert sein zu wissen, dass dies ist GlutenfreiEs ist also für Zöliakie geeignet. Wollten Sie schon immer ein gutes Quinoa -Gericht zubereiten? Fügen Sie es Ihren Salaten hinzu oder machen Sie es zum Hauptgericht.
- Pilze: sind zunehmend in der Ernährung von vorhanden Echte Feinschmecker, Besonders wegen ihres hohen Proteingehalts. Zu ihren Handvorteilen gehören die Tatsache wie sie Fördern Sie eine gute Verdauung, Sind Antioxidantien Und Zusätzliche Energie fördern. Eine der besten Möglichkeiten, diese Superfoods in Ihre Ernährung einzubeziehen, ist die Form von Pilzpulver (viel konzentriert und bequem frisch), damit sie in ANO -Smoothie, Brüder, Milch oder Saft eingebaut werden können und monatelang aufbewahren. Unnötig zu erwähnen, dass sie auch Vray reich sind Eisen, Kalzium, Kalium und Vitamine - Und sie helfen dir, in Form zu bleiben! Das ist richtig, sie sind es Niedrig in Kalies, Kohlenhydrate Und Fett und hohe FaserSie werden es also sehr schwierig finden, über sie negativ zu sein.
- Kakao: Wir mögen gute Nachrichten und mögen fast alle anderen Kakao -Liebhaber. Es ist auch köstlich, es ist auch einer von Die besten Antioxidantien der Natur. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken mögen, ist Kakao ein Superfood, das gut für Ihre Gesundheit ist. Es sollte nicht mit dem klassischen Konzept verwechselt werden, das wir von "Schokolade" haben, das eine geringe Durchführung von Kakao -Feststoffen und eine sehr hohe Durchführung von Milch und Zucker hat. Hinzufügen einiger Teelöffel Kakao zu Ihrer täglichen Ernährung kann Senken Sie Ihren CholesterinspiegelHelfen Sie mit, Ihre zu regulieren Blutdruck und sogar Krankheiten verhindern. Wie können Sie Vorteile ermöglichen, könnten Sie fragen? Kakao Countine mehr als 50 Nährstoffe mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
- Avocado: Es gibt Gründe zu empfehlen, und sie haben mit leckerem, und wie gut es Ihre Salate, Saucen und Mitte vormittags ergänzt. Sie sollten wissen, dass Avocado ein Superfood ist, weil es Reich an Omega 3, was für das Cholesterinmanagement von Vorteil ist, hoch in Vitamine c und e, Die dem Immunsystem und der Haut helfen, in Ballaststoffen, was sehr gut für den Darmtransit ist, und in Folsäure, was speziell für schwangere Frauen empfohlen wird. Im Adionion konsumieren fast alle guten Sportler und Frauen es, weil sie seinen Kaliumgehalt, um die Muskeln und Gewebe gesund zu halten.
- Brombeeren: Wie alle anderen BeerenDiese winzigen Früchte sind viel mächtiger, als Sie sich vorstellen können. Danke an ihre Polyphenole, Brombeeren haben Leistung antioxidativer Wirkungen Dies trägt zur Verbesserung der Gesundheit, der kardiovaskulären deventen Desases bei und verringert das Krebsrisiko. Und natürlich versteht man sich selbst, dass sie köstlich sind und sich wunderbar mit einem Joghurt oder einem gesunden Dessert verbinden, das Sie vorbereiten. Darüber hinaus, je mehr sie gegessen werden, desto mehr Nährstoffe bieten sie.
Vorteile von Superfoods
Wie Sie gesehen haben, ist die Superfoods von Verbrauchern sehr einfach, da sie leicht zugänglich und ein Vergnügen zu essen sind. Und falls Sie ihre noch nicht überzeugen Mehrere Vorteile für Körper und GeistHier geht es um Erinnerung:
- Sie tragen dazu bei Allround bessere Gesundheit
- Das innere Wohlbefinden stärken
- Sie fördern zusätzliche Energie und Vitalität
- Sie sind wichtig Quelle von Antioxidantien
- Sie ergänzen die Ernährung mit wichtigen Vitamine, Mineralien und natürliche Fette
- Sie sind Reich an Ballaststoffen, Notwendigkeit eines Guter Darmtransit
- Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften
- Sie helfen, die zu reduzieren Risiko chronischer Krankheiten wie Krebs, Diabetes Und Herz -Kreislauf Bedingungen
- Sie können dazu beitragen Bessere Flüssigkeitszufuhr
Pass auf dich auf!
Worauf warten Sie noch, um Superfoods in Ihrer Ernährung zu erhöhen? Unser Rat ist, sich über diese Lebensmittel zu informieren und zu planen, wie Sie sie in Ihre Mahlzeiten einbeziehen können. Es geht darum, sie einzubeziehen und sie durch andere weniger vorteilhafte Lebensmittel zu ersetzen, ohne sie nicht nur hinzuzufügen, ohne vorher andere entfernt zu haben. Lassen Sie sich nicht nach und nach anfangen, und Sie werden in den ersten Tagen den Dreh raus haben. Sie werden begeistert sein, wie einfach es ist, es in die Praxis umzusetzen und sich in Ihre Superfoods zu verlieben, da Sie bald anfangen, Ergebnisse zu sehen und sich besser zu fühlen.
Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schon näher daran, ein Superfoodie zu sein!