Gesunde Kinder: Also Stärken Sie das Immunsystem von freundlich

DAS Immunsystem Ihres Kindes Stärken: Wann ISTH IST NOWENDIG?

Werden Kinder Häufig Krank, Wird Schnell Das Immunsystem Inree Gestellt. View Vergessen Dabei Aber, Dass gab Infectinten Wichttig Synd, um Die Spezifische Immun-Abwehr zu Erlangen. Es ist auch normal ist auch, Dass Kinder Häufiger Krank Werden Als Erwachsene.

In Denersten Lebensjahren ist das Heranifende Immunsystem Stark GEFORDTT. Die Spezifischen Abwehrrkräfete vor dem Entwickung und Funkationeren Nogth Wie bei Erwachsen Messchen. Uner Anderem ein Unresife Mikrobiota, Einniedriger Salzsäurespiegel und Mangelwelle Ausgebildete Epitheliale Barrieren Sorgh Dafür, Dass Kinder Kinder auf Krankheitsergerereren als stirs erwachsen der falls falls falls. Geilzeitig-Strapazier-Ein-Starke-Konfrontation MIT Bakterien, Virén und Co. Die Sich entwickelnde Immun-Abwehr.

Fakt ist: Sechs bis Zehn Infekokl im Jahr Sind Keine Seltenheit, Normaler Sonderdurchaus. . ABER Auch bei Selteneren Erkrankungen Ruserenen Sie von Dien Tipps, um Einen Gute Immunabwehr Aufrechtzuerhalten.

Wie Lässt sich das Immunsystem von Kindern Stärken?

Infectinten Sind auch Wichttig, Um Das immunsystem von freundlich Zu stärken. Dennoch Könsnen Sie Einige Dafür Tun, um die Kindlichen AbwehrkräfeTen Zugerstützen. Sie Holfen Damit, UnnöTige Infectinten UND DAMIT EINHERGEHENNDE Beastungen für die Ganze Familie Zu Vermeiden.

Schlaf ist Wichttig für ein Starkes Immunsystem

Vor Allem Ein Guter und Ausreichender Schlaf Ist nick nur esnentiell für sterge pesunde entwicklung von freund, sonner hilft dem immunsysstem unlogemin. Studien Belegen, Dass Eine Schlechte Schlafqualität und Zu Wenig Schlaf Das Risiko von Erkälungskrankheit Erhöhen. (2)

Tägliche Schlafempfehlungen für KLEEGE KINNE:

• KLINKINGE ZWISCHEN Ein und Zwei Jahren Ben Metigen im Schnitt 11 - 14 Stunden Schlaf, Wähhrend Das Schlafbedürfnis MIT Zunehmendem Alter Sink.
• Kinder zwessen Drei und Fünf Jahren Sind Mit 10 - 13 Stunden Schlaf Darmbett. (3)

Die Richige Ernährung für Starke Abwehrkräfete

Natürlich Spiet Neben de dem faktor schlaf auch ein Gemsunde und Ausgewogene Ernährung Ein wichige rolle bei stärkter des sortlichen immunsystems.

Vor Allem sterben Ausreichende Verorganisation MIT Vitamin D. Ist ESuntiell, da Das „sonnenvitamin“ Die Immubunkation von freundlichem Interstein. Das Problem: Vitamin -d -Ein -Mangelvitamin In Europa. . Sonnenbestahlung der haut Aufgenommen. Der ohnoifel Wichige Sonnenschutz Erschwert Die Autfnahme Zudem. Sprechisch sie Mit Ihrem Kindererarzt ,sie Sie für Nahrungsergänzung MIT Vitamin D. In Erwägt Ziehen. Wighttig Hierbei Ist, Dass s af. Altergerechte Dosierung und ein Kindgerechte Darreichungsform Achten.

Aber Auch sterben Ausreichende Verorganisation MIT Vitamin C. Ist Sehr -Freisetzung, da Dasserlösliche Vitamin -Ebenfälle sterben Normal. Funkction des Immunsystems Unterstütttt. Hindernisse & Gemüse Wie Schwarze Johannisbeer Oder Roter Paprika Sind Hor Optimale Vitaminquellen.

Ein -Gesonne -Darmflora Hilft Demmunsystem

War Vielen Meschen Weniger Bekannt Sein Dürfe: für Immunstion spiert Darm Eine Wichige Rolle, Denn Als Wichtiger Bestandeil des Immunsystems Befindet sich ein Großteil der Immunzellen in der Darmwand.

Der Einatz von Probiotika & Präbiotika Kann Dabei Hferen, Eine Ausgglychen Darmflora (Darmmikrobiota) und Damit Das Immunsystem Zugerstützen. Bei Einem Probiotikum Handelt ist sich um ein Einer -Zugereitung, sterben Lebensfähige Mikroorganismen Enthält. Probiotika können dabei hurfen, Einer Gesunde Darmflora Aufrechtzuerhalten oin eine Gestörte darmflora weder Ins Gleigewicht Zu Brinden.

Präbiotika UNTERSTZEN PROBIOTISCHE BAKTERIEN, DENN DIE. Ballastoffe Dan Ihenen als Nahrung. Sind Die Nutzschen Darmbewohner Wohlgenährt, so Vermrehren Sie, und Lesen Sie Einen Wertvolen Beitrag für Funkctionendende Darmflora.

Um Die Darmkrobiota Zu Schützen, Sollte auch ein Beusster Umgang Miten Wien Wie Antibiotika StateTfinden. Eine Therapie MIT Antibiotika GEFÄHRDET NICKT NUREN EINEN Großteil der Nützlichen Darmbakterien, Sonder Steht und im Zusammenhang mit der Entstehung von Selbstimmunkrankungen. Aus Antibiotika bei freundlicher Nick Häufiger Als un Bedingt Nötigig Zumleinatz Kommen.

Richtungen Stressmanagement für Starkes Immunsystem

Auch Kleiinkinder Empfinden Stress. Der Alltag im Kindergarten und schule Kann für Kinder Sehr Ansstrengen Sein. Achten Sie Daher Darauuf, Dass iHr Art Möglychst viel Zeit für Freiheiten Spiele und Ausreichend Bewegung Erhält. Trotzesie der Altag -Arts -Art positiv, Denn, Denn Lachen und Freude Stärken Nick Nur Das Selelenleben, Sonder Auch Die Abwehrkraft.

Stellen Sie Zuudem Keine Zu Hohen Erwartungen Eine IHR -Art. Sie Auch Aufmerksam, ob ihr Art in Soziale Konflikte Beteiligen. Psychische Gl Belastungen Können sich Negativ des Immunsystems Von freundlich aus Auswirken. Erst redht, Wenns ist sich um um Chronischen Stress Handelt.

Ein Starkes Immunsystem für Kinder: Zeit und Die Richten MaßAnahmen Sind der Schlüssel

Ist das Art Krank, Steht der Alltag der Familie Kopf. Bis Zuehn Infectintan Pro Jahr Gelten Als normal. Ich gab ein AstoteccKungen -Synde Wichttig für Immunsysteme, da auf diem wege die spezifische Immunabwehr erworben Werden Kann.

Dennocha Gläubiger Kinderkrankheit Die Gesamt Familia. Mit den Richten Maßnahmen UntersteTützen Sie Ihr Art in Dieler Wichtigen Lebensphase und Reduzierer Geilzeitig Ihr Beastungen als Eltern. Also läst sich das Immunsystem von Kindern Stärken:

• Ernauer Sie Ihr Art Gesund und Ausgewogen. OBS und Gemüse Liefer Wichige Vitamin. Achten Si vor Allem auf Austreichend Vitamin C, Da Dieses Vitamin nachweilich sterben Normale Immungerfunkation Unterstein.
• Achten Sie auf Den Vitamin-d-Status-Ihres-Kindes. Vitamin D vergoldet in Europa als Magelvitamin. Erber Die Nahrung Kann Kaum Vitamin D Aufgenmen Werden. Die bildung erfolgt in erster linie über Die sonnenbelrahlung der haut. Sonnenschmutz, der Zweifellos un Bedingt Notwendig Ist, Stört bei freundlich Die Aufnahme. Erwägen Siestern Nahrungsgänzung Mit Vitamin D, Achten Sie auf Eine Kindgerechte Dosisierung und Darreichungsform. Sprechechen Sie Mit Ihrem Kindererarzt.
• Ausreichend Schlaf ist Wichttig. Orientate sie Sieich an 11 - 14 Stunden (Kinder zwessen 1 und 2 jahren) BZW. 10 - 13 Stunden (Kinder zwessen drei und fünf jahren). Es ist erWieen, Dasig zu Wenig und Schlechter Schlaf Erkälungungskrankheit Begüstogt.
• Da Siche viele Immunzellen im darm vor, achten Sie auf Eine Gesunde Darmflora. Die Gabe von Antibiotika Sollte aus diem Grund Nur Erfolgen, Wenns ist nicht. Eine Ballastoffreiche Ernährung UNTANTUTUTZT ZUDEM DARMFLORA.
• Achten Sie auf Einen KindGerechten Alltag, um Psychische Glasses und Druck. Viel bewegung, Freiheit spielen und soziale konontakte Wirken sich positiv auf das Seelenleben und Damit und auf die Immunfunkction aus.