Gepostet am 08.08.2023. Autor: HIFAS -Redaktionsteam
- Physischer Zustand
- wirtschaftliche Situation
- Soziales Wohlbefinden
- Entwicklung und Aktivität
- Psychologischer Brunnen
- Zufriedenheit mit dem Leben
- Spezifische Zufriedenheit
- Aktivitäten und Engagement
Gibt es verschiedene Arten von Brunnen?
Wie wir im vorherigen Abschnitt gesehen haben, hängt emotionales Brunnen -Spiel völlig oder teilweise von Subtypen von 3 Brunnen ab:- Physischer Brunnen -Dien: Es bezieht sich auf den Gesundheitszustand und die optimale Funktionsweise des Körpers. Es deckt Aspekte wie körperliche Form, Ernährung, Schlaf, Hygiene, die Fähigkeit, körperlicher Stress und Krankheitsvorbeugung ausgesetzt zu sein.
- Wirtschaftliches Brunnen: Dien: Es bezieht sich auf das Grad der Zufriedenheit und des materiellen Wohlstands eines Individuums oder einer Gesellschaft. Es ist eng mit wirtschaftlichen Faktoren wie Einkommen, Beschäftigung, finanzieller Stabilität, wirtschaftlichen Chancen und Zugang zu Ressourcen verbunden.
- Soziales Wohlbefinden: Diese dritte und letzte Art von Bohrloch bezieht sich auf die Qualität und Zufriedenheit der sozialen Beziehungen eines Einzelnen. Es umfasst Elemente wie soziale Unterstützung, soziale Integration, die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen, das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft und soziale Beteiligung.
Der Schlüssel: Was ist wichtig für das Brunnen?
Ich habe wahrscheinlich von dem gehört Maslow Pyramide, Die berühmte psychologische Theorie von Abraham Maslow. Diese Theorie legt nahe, dass der Mensch eine Reihe von einer Reihe von hat Bedürfnisse dass Sie zufrieden sein müssen, um Ihre zu erreichen volles Potenzial und Verwirklichung, und daher ein Wohlfahrtszustand. Auf der Höhe der Pyramide von Maslow sind die Anrufe "Self -Realization -Bedürfnisse", einschließlich der Verwirklichung des eigenen Potenzials, der persönlichen Erfüllung, der Kreativität, der Suche nach Sinn und Erfüllung der Bestrebungen selbst. Diese Bedürfnisse sind eng verwandt mit emotionalem Brunnen - Denn wenn Menschen in der Lage sind, sie zu befriedigen, fühlen sie sich eher gemacht, zufrieden und emotional ausgeglichen.Wie man sich auf gut drehen kann -
Um die Selbstverwirklichung zu erreichen, unterstreicht die Pyramide von Maslow jedoch die Notwendigkeit, andere frühere Bedürfnisse zu erfüllen. Unter ihnen sind die grundlegenden physiologischen Bedürfnisse (Hunger, Durst, Traum), Sicherheitsbedürfnisse (Stabilität, physische und emotionale Sicherheit), soziale Bedürfnisse (Zugehörigkeit, Liebe, Zuneigung) und die Bedürfnisse der Wertschätzung (Anerkennung, Respekt vor sich selbst, Wettbewerb). Wenn diese Grundbedürfnisse nicht abgedeckt sind, können emotionale Schwierigkeiten auftreten und das allgemeine Wohl der Person beeinträchtigen. Zum Beispiel kann mangelnde Sicherheit oder soziale Unterstützung verursachen Angst, emotionale Angst oder Gefühle der Einsamkeit. Somit die Zufriedenheit der in der Pyramide von beschriebenen Grundbedürfnissen von Maslow spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung des emotionalen Brunnens -. Wenn sie daran arbeiten, diese unterschiedlichen Bedürfnisse zu erfüllen Selbstverwirklichung.Was kann einen emotionalen Schock machen?
Die Suche nach emotionalem Brunnen ist nicht einfach. Wir stehen vor vielen Hindernissen, die uns daran hindern können, dieses Ziel zu erreichen. Er Emotionaler Schock Es ist zweifellos das verheerendste von ihnen. Es kann verschiedene Auswirkungen auf eine Person haben, sowohl physisch als auch psychisch. Die Folgen des emotionalen Schocks sind:- Intensive emotionale Reaktion: Nach einem emotionalen Schock können intensive negative Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst, Schock, Verwirrung, Angst oder Angst entstehen. Diese Emotionen können vorübergehend oder anhaltend sein, und ihre Intensität kann je nach Schwere des Zusammenstoßes des Individuums und der Fähigkeit variieren, sich ihm zu stellen.
- Änderung der täglichen Funktionen: Im Nachhinein kann eine solche Situation die Fähigkeit verändern, sich zu konzentrieren, Entscheidungsfindung, Beziehungsaufrechterhaltung und Realisierung täglicher Aufgaben zu konzentrieren. Es kann auch Schlafstörungen, Appetitverlust, Humoränderungen und Energieverringerung verursachen.
- Physikalische Reaktionen: Der emotionale Schock kann zu körperlichen Reaktionen wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Magen -Darm -Problemen, erhöhtem Blutdruck, Hautproblemen und Abnahme des Immunsystems führen. Diese Symptome können auf die Freisetzung chemischer Substanzen im Körper als Reaktion auf zurückzuführen sein Stress emotional.
- Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Ein emotionaler Schock kann das Risiko einer psychischen Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen oder Drogenmissbrauchsstörungen erhöhen. Es ist wichtig, die psychische Gesundheit nach einem emotionalen Schock zu überwachen und bei Bedarf Hilfe zu suchen.
- Änderungen der Überzeugungen und Perspektiven: Ein emotionaler Schock kann die Überzeugungen, Werte und Perspektiven einer Person in Frage stellen. Es kann zu einer Neubewertung von sich selbst, anderen und der Welt um sie herum führen und zu erheblichen Veränderungen in der Art und Weise führen, wie eine Person ihr Leben wahrnimmt und konzentriert.
Wie kann sich Ihr emotionales Brunnen verbessern?
Die Verbesserung der emotionalen Gesundheit erfordert persönliche Investitionen und Engagement für die reguläre Praxis. Um emotionales Bohrloch zu erreichen, muss besondere Aufmerksamkeit auf Emotionen oder Stress gelegt werden und das Gleichgewicht suchen. Hier sind einige Tipps, um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern:- Bewusstsein für Ihre Gefühle: Achten Sie auf Ihre Gefühle und lernen Sie, sie zu erkennen. Identifizieren Sie Situationen, Gedanken oder Interaktionen, die positive oder negative Emotionen auslösen.
- Verwalten Sie Ihren Stress: Lernen Sie Stressmanagementtechniken wie tiefes Atmen, regelmäßige Bewegung usw. Identifizieren Sie die stressigen Faktoren Ihres Lebens und untersuchen Sie Wege, um sie zu reduzieren oder effektiv zu verwalten.
- Drücken Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise aus: Suchen Sie nach angemessenen Möglichkeiten, um Ihre Emotionen auszudrücken. Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person, tragen Sie ein Tagebuch, üben Sie Artotherapie oder verwenden Sie andere Formen des kreativen Ausdrucks, um Ihre Emotionen zu befreien.
- Positive Beziehungen entwickeln: Umgib dich mit positiven Menschen. Kultiviert gesunde und unterstützende Beziehungen zu Familie und anderen Angehörigen. Die Qualität Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen spielt eine wesentliche Rolle in Ihrem emotionalen Brunnen.
- Balancieren Sie Ihr Leben: Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, einschließlich Arbeit, Familie, Freizeit und Ruhe. Es legt klare Grenzen zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben fest und widmet sich Zeit für Aktivitäten, die Sie außerhalb der Arbeit mögen.
- Dankbarkeit kultivieren: Die Zeit zu widmen, die positiven Aspekte des Lebens zu erkennen und zu schätzen, ist einer der Schlüssel für emotionale Brunnen. Nehmen Sie ein Journal of Dankbarkeits, in dem Sie etwas aufschreiben, für das Sie sich dankbar fühlen. Sie werden sehen, dass es sehr effektiv ist: Sie fühlen sich sofort anders, sofort besser.
- Suchen Sie bei Bedarf nach professioneller Hilfe: Wenn Sie anhaltende emotionale Schwierigkeiten haben oder sich überfüllt fühlen, zögern Sie nicht, einen psychiatrischen Fachmann zu konsultieren. Sie können Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu erforschen, Managementstrategien zu entwickeln und Ihre emotionale Gesundheit genauer zu verbessern.