INHALTSVERZEICHNIS
Wie zu Entgiften Sie Ihren Körper. Wenn Sie hier sind, haben Sie wahrscheinlich bereits darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, in den kommenden Jahren, Monaten oder Tagen Ihre Gesundheit zu begehen.
Unser Körper ist mit eigenen Entgiftungswerkzeugen (Leber, Nieren, Haut usw.) ausgestattet, aber Alter, beeinträchtige Gesundheit Ruhemangel, ein Unausgeglichene Ernährung Oder Stress Kann unsere Fähigkeit beeinflussen, den Körper zu reinigen. Wo fängt man an?
Wie kann man den Körper an einem einzigen Tag entgiften?
Jeden Tag sind wir Schadstoffen ausgesetzt, die wir aufnehmen oder berühren: Luftgifte, Schwermetalle, Transfette, Spuren von Arzneimitteln und anderen Chemikalien in Lebensmitteln und/oder Lebensmittelverpackungen.
24 Stunden reichen nicht aus, um das zu ändern, was wir seit Wochen, Monaten, vielleicht Jahren tun. Aber Entscheidungen können an einem Tag getroffen werden. Der erste Schritt zu Den Körper entgiften und entlasten Der Organismus wäre darin, die schädlichsten Substanzen zu vermeiden. Diese Liste kann eine große Hilfe sein:
1 Schwermetalle
Schwermetalle wie Cadmium, Quecksilber Oder Führen Sind eine Gruppe chemischer Elemente, die für den Menschen giftig sind. Sie können aus Bergbau- oder Industrieaktivitäten abgeleitet und, was mit elf Freisetzung, hunderte von Jahren in Boden, Pflanzen und Tieren ansammeln kann.
Natürliche Chelatoren
Was zu tun? Vermeiden Sie den Kontakt mit Schwermetallen genauso wie besitzbar und konsumieren Lebensmittel und konsumieren Substanzen chelatieren.
Studien zeigen, dass die Maitake -Pilz Sie haben eine große Fähigkeit, Schwermetalle zu absorbieren: Die Quecksilber -Elimination in vitro beträgt 56% und in vivo höher als eines anderen als Chelator (DMP) entwickelten Medikaments.
Als Expertenlabor in Heilpilzen bei Hifas da TerraWir haben klinische Studien auf der Grundlage früherer Beweise vorgenommen. Die Kombination der Auszug unserer Maitake und Polyporus Stämme haben die bestätigt Entgiftungskapazität von Blei und Quecksilber Bei Blut- und Haartests sowohl bei gesunden Menschen als auch bei anderen mit damit verbundenen Pathologien.
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2 Transfette oder Wasserstofffette
Wenn Sie Wasserstoff in ungesättigte Fette wie Sojabohnen oder Maisöl injizieren, erhalten Sie feste Fette, die wir auch trans trans trans oder hydrierte Fette bezeichnen. Sie haben keine gesundheitlichen Vorteile und es wurde gezeigt, dass Sie einen schlechten Cholesterinspiegel (LDL) und einen niedrigeren guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen. Wenn Sie dies sicher sind, ist die aktuelle Gesetzgebung es nicht für die ersten Fette zusammengesetzt, bei der Kennzeichnung von Lebensmitteln Berufung einzulegen.
3 Bisphenol zu und ähnliche Verbindungen
Bisphenol A (BPA) ist eine Chemikalie, die früher in Plastikbehältern und in der inneren Auskleidung von Metalldosen gefunden wurde. Studien haben gezeigt, dass BPA auf Nahrungsmittel und Getränke übertragen werden kann, die BPA entsprechen. Obwohl es immer noch mangelnde menschliche Beweise gibt, die vor vorläufigen Ergebnissen bestätigt werden, ist es postibel: Um die Verwendung von Plastikutensilien zu vermeiden (dies beinhaltet den Verbrauch von Wasser in Flaschen) und anderen Materialien wie Glas bevorzugt.
4 Zucker hinzugefügt
Wir sprechen von einfachen und zusätzlichen Zucker (einschließlich Süßungsmitteln), die in Säften, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Getränken, industriellen Backwaren usw. zu finden sind
5 polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe
Nach Lebensmittelwissenschaft, Polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) Sind eine Gruppe von mehr als 100 verschiedenen Chemikalien, die durch Verbrennung von organischen Substanz wie Kohle, Öl, Benzin, Benzin und Abfall gebildet werden, aber auch in gegrillten Lebensmitteln gefunden werden.
PAK in Lebensmitteln kann aus Umweltverschmutzung (industrielle Aktivitäten, Heizung, Waldbrände usw.) und aus Prozessen wie Rauchen, Trocknen oder gleichmäßiger Heizung von Lebensmitteln stammen.
Woher wissen Sie, ob Sie Toxine eliminieren?
Im Allgemeinen kann die Entgiftung des Körpers zu Gewichtsverlust, erhöhter Diurese und verbesserter Dickdarmtransit führen. Was bedeutet das? Das aus dem Entgiftungsplan abgeleitete Gefühl des Wohlbefindens führt zu::
- Angemessene Energieniveaus.
- Erhöhte Gelassenheit
- Hautstrahlung
- Transitdarm
- Bessere Ruhe
Was ist, um den Darm zu reinigen, was?
Durch das Magen -Darm -System verarbeiten wir Nährstoffe und Wasser, aber wir beseitigen auch Abfallsubstanzen. In dieser Hinsicht ist es wichtig, dass Faser dazu beiträgt, dass diese Eliminierung regelmäßig ist und dass die Darmmikrobiota (Darmflora) im Gleichgewicht gehalten wird.
Warum sprechen wir über Präbiotika?
Wir könnten sagen, dass Präbiotika das Nahrungsmittel für das Darmbakterium mit individuellen Wachsen sind und sich entwickeln. Wie wir bereits in diesem Artikel abgelaufen sind, funktioniert die Mikrobiota wie in Fingerabdruck, sie ist einzigartig und identifiziert uns.
Es wurde auch gezeigt, dass es als Biomarker fungiert: seine Veränderungen spiegeln Störungen wider und sind sogar mit der Entwicklung, dem Fortschreiten und der Remision von Subpathologien verbunden.
Wie lange dauert es wirklich, um den Körper zu entgiften?
Jeder Entgiftung Der Prozess sollte als Teil unserer täglichen Routine berücksichtigt werden und hat wie fast Event -Relais -Veränderungen einen sofortigen Einfluss, ist jedoch Teil eines Prozesses mit noch mehr sichtbaren Effekten.
Niemand weiß es besser als uns selbst, dass wir uns besser fühlen, wenn wir Dinge richtig machen.
Lebensmittel und andere Substanzen, die den Körper entgiften
In diesem Abschnitt werden wir uns auf die Lebensmittel konzentrieren, die für Substanzen empfohlen werden, die Helic helfen, um die für die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper verantwortlichen Organen zu sorgen.
- Natürliche Diuretika: Ergone und Ergosterol sind natürliche Diuretika, beispielsweise in Heilpilze wie Maitake und Polyporus. Diuretika tragen dazu bei, mehr Urin zu erzeugen, um überschüssige Flüssigkeit und Toxens zu beseitigen.
- Natürliche Antioxidantien: Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden (Oxidation, zelluläres Alterung), die durch Toxxens und überschüssige Radikale verursacht werden. Gemüsekreuzer, Nüsse, rote Obst und Pilze bieten eine große Menge hochwertiger Antioxidantien.
- Omega-3-Fettsäuren: Sie haben gezeigt, dass Sie Lowwer Triglycerid -Werte helfen, was einen direkten Einfluss auf die Leber und die Nieren hat.
- Vitamin B6: Angemessene Vitamin -B6 -Spiegel können dazu beitragen, Oxalate zu verbreiten, die zu Nierenstonen führen. Darüber hinaus wurden B6 und C mit dem Fehlen von Vitaminen B mit einer erhöhten Toxizität und einem schlechteren verbundenen.
- Pektis: Diese löslichen Fasern finden sich in Äpfeln, Karotten, Trauben, Kastanien usw. und helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Zu viel Zucker kann die Nierengesundheit schädigen.
Nebenwirkungen: Können Kopfschmerzen auftreten, Ken entgiftet den Körper?
Möglicherweise finden Sie Informationen über die nachteiligen Auswirkungen restriktiver Diäten oder Entgiftungspläne. Wie wir gesehen haben, geht es jedoch um die täglichen Praktiken, die Auswahl der richtigen Lebensmittel, das Training, das Erreichen von angemessener Ruhe und die Bekanntheit von allem, was wir täglich tun, und die Vermeidung von Übermaß.
Leitfaden zur Reinigung von Toxen in 7 Tagen
Und wenn Überschüsse auftreten - wir sind Menschen - können wir diese vier Regeln haben, um Gene schneller wieder auf dem Laufenden zu halten.
- Halten Sie den Körper jeden Tag gut hydratisiert: Dies ist unangemessen die Berechtigung unserer Haut und die Beseitigung von Toxen durch den Urin. Wenn Sie Ideen benötigen, um Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, schlagen wir vor Hinzufügen von Zitronen-, Ingwer- oder Kurkuma -Scheiben. Und natürlich, Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin.
- Reduziert die Salzaufnahme und reduziert den Zuckerkonsum noch weiter. Salzfavurs Flüssigkeitsretention. Wenn Sie es schwer finden, Salz aus Ihren Mahlzeiten zu schneiden, begrenzen Sie Ihren Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln und denken Sie daran: Es ist sehr viel Salz mit hohem Blutdruck.
- Wählen Sie frische Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind.
- Das Schwitzen von Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe durch die Haut zu beseitigen.
Zusammenfassungspille
Nahrung enthält sowohl natürlich vorkommende giftige Substanzen als auch Pestizid -Lebensläufe. Darüber hinaus können Konservierungsmittel, Farbmittel, Antioxidantien und andere Additive, die zu verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt werden, giftig für Menschen sein. In ähnlicher Weise füllen vorgekochte Mahlzeiten in Plastikbehältern und erhitzte in den Mikrowellen-Plastik-Somas, die auf die Nahrung übertragen werden.
Unsere ungesunden HABs tragen auch zur Wirkung mehr Toxyns im Körper bei, die sich für die Verlagerung von Lebensmitteln und Praktiken annehmen können, um sich sehr leicht besser zu fühlen. Beginnen Sie mit Ihrer Ernährung: Überprüfen Sie, was Sie konsumieren, und wählen Sie die Substanzen, die Ihnen am besten helfen können, Ihren Körper auszugleichen.
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