INHALTSVERZEICHNIS
Haben Sie alles versucht, um Ihre Sportleistung zu verbessern? Jeden Tag hören wir von neuen Zutaten, die die Resistenz erhöhen, neue Proteine oder essentielle Aminosäuren und andere Nährstoffe liefern, damit Sie Razes, Wettbewerbe usw. 100% geben können, aber wie effektiv sind sie wirklich? Gibt es Beweise dafür, dass sie ihrem Versprechen entsprechen?
Nehmen Sie Effekte mit Reishi und Cordyceps
Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, Reishi und Cordyceps Extrakte haben gezeigt, dass sie können Erhöhen Sie die Energieerzeugung und verringern Sie die Erholungsperioden Nach extremer Anstrengung.
Dies spiegelt sich in einer Studie wider, die von der Universität Pavia (Italien) fährt, in der zu dem Schluss gekommen ist, dass die anhaltende Aufnahme reiner Extrakte dieser Arten von medizinischen Pilzen:
- Erhöhen Sie die Produktion von Stoffwechselergie (ATP)
- Muskelkraft erhöhen
- reduzieren Muskelwiederherstellungszeit
- Verbessern Sie die Eliminierung von Milchsäure
Testosteron- und Cortisol -Gleichgewicht
Diese Forschung wurde über drei Monate mit a durchgeführt Gruppe von Radfahrern WHHO nahm an einer Reihe von Fernentests teil. In diesen Vorräten zwei relevant Es wurden Biomarker für die körperliche Anstrengung analysiert: Testosteron und Cortisol Gleichgewicht.
Testosteron ist ein virilierendes Hormon, aber es ist nicht exklusiv für den männlichen Sex. Es ist wichtig für die sexuelle Gesundheit von Männern und Frauen und es ist sehr wichtig Anabolische Wirkungen:
- Zunehmen Muskelmasse und Stärke
- Zunehmen Knochendichte
- Anregen Knochenentwicklung
CortisolAndererseits ist ein Hormon, das in Bezug auf Stressfaktoren verantwortlich ist. Es ist das Hauptkatabolenhormon, das:
- Sie reduzieren Proteinsynthese
- Sie erhöhen sich Zellulärer Abbau
- Hemmt die Immunantwort
Übertrainingrisiko
Das Testosteron / Cortisol -Verhältnis (t / c) wird als Index der anabolischen Aktivität angesehen:
- Eine Abnahme des Testosteronspiegels und eine Zunahme des Verhältnisses von Cortisol angeben, um Tendenz zu Katabolismus (Reduktion der Proteinsynthese, Erhöhung des Proteinabbaus und Hemmung der Immunverantwortung)
- Eine Zunahme des Testosterons und des gleichzeitigen Abfalls im Cortisol abnimmt angeben, um Tendenz zu Anabolismus (Erhöhung der Muskelmasse und -festigkeit, Erhöhung der Knochendichte und Stimulierung der Knochenentwicklung)
Wenn die Arbeitsbelastung die Anstrengung verstärkt, a Die Abnahme des Cetain im T / C -Verhältnis spiegelt eine angemessene und effektive Trainingsrate wider. Jedoch, Wenn dieser Rückgang größer als 30% ist - In Bezug auf die Anfangswerte- wird es als Indikator für angesehen Übertrainingrisiko.
Cordyceps "Sie haben eine wichtige stimulierende Wirkung"
Ergebnisse nach der Aufnahme von Reishi und Cordyceps
Im Laufe von drei Monaten nahmen die Teilnehmer dieser Studie 3 Kapseln von rein Cordyceps -Extrakt (Mikrokabel) und 2 Kapseln von reinem Reishi -Extrakt, Ganoderma lucidum (Mico Rei) Täglich
Die vor und nach Rennen durchgeführten Analysen sowie der Vergleich mit den Ergebnissen der Kontrollgruppe zeigten dies Ergänzung mit Cordyceps sinensis Und Ganoderma lucidum Moduliertes und reduziertes Overtraining -Syndrom (OTS)und es wurde auch gezeigt, dass es sich um eine sichere komplementäre Behandlung handelt.
Die Testosteronspiegel (anabolische Effekte) wurden vor und nach einer Pilzextrakte erhöht. Im Adionion im Vergleich zur Kontrollgruppe wurde nach drei Monaten der Supplementierung das Risiko eines Übertrainings -Syndroms um fast 9%abgebrochen.
Bewerbungen in anderen Sportarten
Laut dieser Studie betrifft die sportliche Overtraining (OTS) 65% der Athleten an der Spitze ihrer professionellen Karriere. In diesem Syndrom besteht ein Ungleichgewicht zwischen Stress aufgrund der Arbeitsbelastung und der Fähigkeit des Athleten, sich zu erholen. In Betracht gezogen, wenn der Athlet nach 72 Stunden bemerkenswert ist, sich von extremer körperlicher Anstrengung zu erholen.
Die Schlussfolgerungen dieser Studie bringen eine neue Hypothese, dass die Einnahme von Pilzauszügen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Trainings und der Genesung bei Sportlern spielen könnte, die ein intensives Trainingsprogramm haben.
Zusammenfassung
Diese von der University of Pavia fahrende Forschung zeigt, dass reine Auszüge von Reishi und Cordyceps die Erholung der Athleten erhöhen können.