Sterben Wechseljahre - viele frauen für Natürlich Lebensabschnitt Ich bin LeBen Einer Frau. Ursächlich für Wechseljahren Sind sogenantente Wechseljahresbeschwerden. Die typischen Symptom WIE Hitzewallungen, Schlafstörungen Oder Schweißausbrüche Mindern Sowohl sterben lebensqualität alch Die leistungsfähigkeit.
Auch Vern Die Wechseljahre für frauten der Natürliche Lebensphase Darstellen, Müssen Sieich MIT in Glauben Auswirkungs Nick Abfinden. Erfahren Sie Jetzt Mehrer Die Hormonellen Veränderungen in der Wechseljahren, Welche Symptom auftreten und Wie Sie Dieieste Beschwerden Auf Medizinisch und Natürlichem Wege Linder Könnnen.
Vertuffentlich am 22.06.2023.
Autor: Bildung Hifas da Terra
Inhalieren
- Die Wechseljahre - Eine überschichtt
- Welche Wechseljahresbeschwerden GIBT ist es?
- Rischen und Ninzen Einer Hormontherapie
- Wie Könsnen Die Bestchwerden Gelinder Werden?
- Pflanzliche Mittelel Gegen Wechseljahre: ist der Reishi Hilfreich?
- Fazit: Die Richten Maßnahmen Hurfen, Die Lebensqualität in der Wechseljahren Zu Verbesser!
Tretaner sterben Wechseljahre Ein, Könsnen sich sterben Hormonellen Verschiebungen Auf vielfältige weise auf die lebensqualität und leistungsfähigkeit Auswirken - DIO BESTCHWERDEN WERDEN ALS Wechseljahresbeschwerden Bezeichnet sterben Ersten Anzechenen Für einstieg in der Wechseljahre Können Schlafstörungen und ein Veränderterter Menstruationszyklus Sein. Störungen im Menstruationszyklus äUßern sich in Unrevelmäßiger Werdenden Monatsblutungen, Die Letztendlich Völl Ausblen. Ich bin Alter Zwische 50 bis 52 Jahren Erleben sterben Melisten Frauen Ihre LEDZTE Regelblutung.
Grundsätzlich Werden Die Wechseljahre in Drei Phasen Unterteilt:
- Prärmenopause: Die RegelBlutungen Variieren Hinsichtlich Intensität und Regelmäßigkeit. Zudem Kommt ist Zuer Vermehrten Geereiztheit. Die Phase, die bis zu 10 Jahre Andauer Kann, BEGANGEN MIT der LEDZTEN Regelblutung (Wechseljahre).
- Perimenopause: NOCH WÄHREND DER PRÄMENOPAUS SETZT DIE Perimenopause Ein. Sieverläuft über Einen Zeitraum von Etwa 6 Jahre. Sie endete etwa ein jahr nach der labten regelblutung und beinhaltet Die Klasisken Wechseljahresbeschwerden.
- Postmenopause: In der labten Phase Hut Sich der Weibliche körper eine sterbee Hormonkon -Stellation Gewöhnt. Die Bestchwerden Lasssen Nach.
Welche Wechseljahresbeschwerden GIBT ist es?
Zwar Erleben Nick Allen über 80 % Physische Oder Psychische Symptom. In der Regel Stehen Vasomotorische Beschwerden im. Hitzewallungen und Nachschweiß Zählen. (1) Es ist Wird Berichtet, Dass über 80 % der Frauen in der Wechseljahre auf Hitzewallungen Leiden. (2)
Weitere Symptom Können Sein:
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Depressive Versimmungen
- Sexuelle nicht last
- Scheidentrockenheit
- Blasenschwüche
- Siehe Mehrter Haarausfall
- Erhöhtes Risiko für Osteoporose
- Gewichtszunahme (vor Allem Bauchfett)
Sterben Lebensqualität Einiger Frau wird durch sterbe Symptom Erhebllich EINGESCHRANKT, Sodass Eine ärztliche BehandLung Erforderlich Wird. Häufig Kommt in Dieen Fälenline Hormontherapie Zumleinatz, die Allerdings auch Rischen Birgt. Deshalb Gilt, Dass Risiko und Mutzen Sorgfältig Gegenander Abgewogen Werden Müssen.
Rischen und Ninzen Einer Hormontherapie
Ähm sterbe bester in den wechseljahren zu lindern Hormonersatztherapie (HRT). Das Ziel Dieser Therapie ist is, die dirchen Einen Magel ein Östrogen Auschwerden Abzuschwänchen. Entweder Wird Im Rahmen der Mono-Therapie Nur Östrogen Substituiertler Aber ist Wird Eine Kombination aus Östrogen -Unterkörpern VERABRicht. Sterben Wirkung Gegen Hopewallungen SETZT SCHNELL EIN, Sodass berberen nach Kurzer Zeit Linderung Erwartet Werden Kann.
Wichttig ist, Dass im Vorfeld ein Umfassende Gynäkologische Intersuchung und Beratung StatTfindet. Im Anschluss Dar Sollten Arzt BZW. Ärztin und die Patienteninstie Nünde-risiko-abwägarung Vornehmen, Denn Sit dem ende der 1990er-jahre istdurch studien Bekannt, das vor Allem der Langfristige Einsatz Der hrt ein Erhöhtes Risiko für Brustkrebs Zurg Folge Haven Kann. Betroffen Davon ISthohl Die Einnahme von Östrogen Als Auch Die Kombination von Östrogen -Uneres Gestagen. Derzeit Bestaht Die Annahme, Dass Die Hormonersatztherapie Brustkrebs Nicht UNMITTELBAR AUSLOST, SONDERN DAS WACHSTUM BELEITS Vorhandener Krebszellen Stimuliert.
Neben Dem erhöhten Brustkrebsrisiko Bestes Zude Ein Erhöhtes Risiko Fell Eiersockkrebs und Gebärmutterschmeimerhautkrebs. DARUBER Hininus Steind Durch Die HormonensuBstitation Auch Die Gefahr, Herzerkrankungen, Thrombosen und Schlaganfälle Zu Erleiden. AU stirbt Gründen Rate Eperten von Einer Länggerfristigen Hormonsubrstitation AB.
Interesant IST, Dass Die Darreichungsford über das Risikosen
LeBensstil: Wie Können die Bestchwerden Gelinder Werden?
Um die Bestchwerden in der Wechseljahren Zu Lindern, existierte Unerschideniche Ansätze. Ausreichend Bewegung, ein Gemsunde und Ausgewogene Ernährung und ein Angemessenes Körpergewich Gelten als Hilfreich. Das Studie Liefert Hinweist Darauf, Dass Eine Schwanzer DAZU BEITRAGEN Kann, Das Auftreten Vonon Hitzewallungen In der Späten Wechseljahre Deutlich zu Verringern. (3)Auch Techniken, sterbenspannung Diene, Könsnen Wirksam Sein. Hierzu Zählen Zumispiel Atemübungen, Meditation Oder Yoga. Genell untersteinto -Gesunde LebensweisLeiden Sie Häufig und Hitzewallungen, Sollte Sih sich Nach dem Zwiebellook Kleiden. Bedeutet, Dass Sieich Beim Anziehen ein Einer Zweibelschalean, die Aus -Mehreren -Schichten Bestaht. So ist ilenden Schnell und unkomplizier möglych, Auf HitzaNewallungen zu Reagieren.
Pflanzliche Mittelel Gegen Wechseljahre: ist Reishi Hilfreich?
Neben Hitzewallungen und Schweißbrollen Sind Schlafstörungen und Schlaflosigkeit Ein typische Symptom in der Wechseljahren. Experte: Innen Schätzen, Dass JEDE ZweiUte Frau Davon Betroffen ist. Bei vizen frauen handelt ist so um ähm Einer der Ersten Anzechenen Für Eintritt in der Wechseljahre. (4)
Erklärt Werden Kann Dieer Umstand Unter Anderem in Dem Rückgang des Hormonen Progesteron. Das Sexhormon ist Nerven und Psyche zuzenspannen. Sink der Hormonspiegel, Könsnen Schlafstörungen Die Folge Sein.
Reherchen Nach Hilfe Bei Schlafstörungen Frotren Zum Reishi (Ganoderma lucidum), Der in der Taischen Heilkunde Berein Seit über 2000 Jahren Verendung Findet. Der „Pilz des Ewigen LeBens„Nimmt Einen hohen stellenwerk im chineschen medizin ein und e enthält uneremem ß-glukane wie ganoderan sowie triterpen in über 120 verscidenen verbindungen. WISSENCHAFTILE STUDIEN Es gibt, in Denen Diewirkungen auf sterben Regulierung des Nervensystems Sowie auf sterben Schlafqualität Untersitt wurden.
Die WISSENCHANT sieht in Reishi Das potensial, den Schlaf positiv Zu Beeinflussen. Eine Bestättigung Steht Zwar Noch AUS, ABER EINE LEHT AKULE Hinese auf der Schlafförderde Wirkung Des Reishi. Im Rahmen Dieer Unersuchung Konte Unterminer der Seabreichung des Sauren Teils des Alkoholextraks von G. Lucidum Mycelia (GLAA) Sowohl Eine Verkürzte Einschlafzeit ALS Auch Eine Längere Schlafdauer Bei Mäusen Festgestell Werden. (5) Die WISSENCHANT GEHT ZUDEM Hinweis Nach, Dass Ganoderma Das Zentral -Nervensystem (ZNS) regulieren Könnte. (6)
Ziel Zukünftiger Studien Muss ist Sein, gib Hinese Zus Bestätgen und Imm von Tierstudien Zu Klär, ob dié Wirkungen auch auf Den Messchen ibertragbar ist. Gelingt es, Dann Wird der Reishi für frauten in der Wechseljahreen Zinsnotor.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Fazit: Die Richten Maßnahmen Hurfen, die Lebensqualität in der Wechseljahren Zu Verbesser
Die Wechseljahre als Einen Viele Frauuen Herausfordern Lebensabschnitt. Die List Möglyche Beschwerden ist Lang. Wähhrend Einige frauen one sprubare symptom das klimakterium kommen, ist der Leidensdruck Vieler Geschlechtsgensinnen Hoch.
Die Am Häufigsten Auttreten Symptom WIE Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen Sortgen Dafür, Dass Das Wohlbefinden und Die Leistungsfähigkeit Eingeschmänkt Sind. Ein Hormonersatztherapie (HRT) SCHAFFT ABHILFE, wird Abergut überlegt Sein. DAS Probleme: Bei Langzeitanwendung Steingt Das Risiko für Verschiedne Krebsarten und Andere Erkrankungen.
Wer auf Natürlichem Wege Abhilfe Schaffen Möchte, der Sollte auf Bewegung, ein Angemessenes Körpergewich und ein Gesunde Ernährung Achten. Studien Geben Hinese Darauf, Dass Eine Pflanzenbasierte Ernährung Das Auftreten von Hitzewallungen Deutlich reduzieren Kann.
Auch Schlafstörungen Zählen Zu den Häufigsten Beschwerden in der Wechseljahren. Die WISSENSCHAFT BECHAFTTIGT SICH DAMIT, OB DER Reishi ((Ganoderma lucidum) Sich positiv auf die Schlaf und das Zentrale Nervensystem Auswirken Kann. Erste Hinese auf Eine Verkürzung der Einschlafzeit und ein Längere Schlafdauer LEIEFERT EINE TIERSTUDIE. Hal Gilt ist in Zukunft, die Erkenntnisse am Menschen Zu Bestätigen.
- Nanette Santoro, C Neill Epperson, Sarah B Mathews, NCBI, „Menopausalsymptome und ihr Management“, Einer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26316239/, LEDZTER ZUGRiff AM 22.03.2023
- Ramandeep Bansal Und Nelam Aggarwal, NCBI, „Menopausal HILLE TICING: A Concise Review“, Einer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6459071/, LEDZTER ZUGRiff AM 24.03.2023
- Neal D Barnard, Hana Kahleova, Danielle n Holtz, Tatiana Znayenko-Miller, Macy Sutton, Richard Holubkov, Xueheng Zhao, Stephanie Galandi, Kenneth D R Setchell, NCBI, „Eine diätetische Intervention für vasomotorische Symptome der Wechseljahre: eine randomisierte, kontrollierte Studie“, “ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36253903/, LEDZTER ZUGRiff AM 24.03.2023
- Fiona C Baker, Laura Lampio, Tarja Saaresranta, Päivi Polo-Kantola, NCBI, „Schlaf- und Schlafstörungen im Wechseljahrübergang“, Uner: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30098758/, LEDZTER ZUGRiff AM 24.03.2023
- Chunyan Yao, Zhiyuan Wang, Huiyong Jiang, Ren Yan, Qianfei Huang, Yin Wang, Hui Xie, Ying Zou, Ying yu, Longxian LV, „Ganoderma lucidum fördert den Schlaf durch einen Darmmikrobiota-abhängigen und serotonin-involvierten Weg in Mäusen“, Uner: Uner: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34211003/, LEDZTER ZUGRiff AM 24.03.2023
- Xiangyu Cui, Yonghe Zhang, NCBI, „Neuropharmakologische Wirkung und klinische Anwendungen von Ganoderma (Lingzhi)“, Einer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777017/, LEDZTER ZUGRiff AM 24.03.2023